孕期饮食 太过于禁忌也不好
怀孕了，女人立即在一秒内变成珍稀动物：这不能吃，那不能吃；这些不能做，那些不能做。医生指出，其实孕期饮食作息只要比平时稍稍注意一些，均衡规律即可，所谓禁忌不用太在意。医生：孕期饮食不用太忌口
在广东，很多老人都会对孕妇讲，热气的不能吃、凉的不能吃、湿的不能吃……蔬菜？烫一下就好；鱼肉？就清蒸吧；调料？能不放就不放；水果？温热了再吃！于是，(m.tulaoshi.com)本来就胃口不好的准妈妈们在餐桌前就更加寡欲了。
对此，广州市中医医院妇科主任钟居孟却认为大可不必。怀孕期本身就需要均衡的营养，再过多的忌口，孕妇很容易就会患上厌食症，会直接影响胎儿的生长发育。所以，在这期间，孕妇的食物在营养搭配的同时，更加应可口美味，偶尔小炒一下，或者吃两根油条，没什么大不了的。
有些孕妇本身体质好，适当吃一些所谓凉的食物也不会导致‘滑胎’，有些孕妇若是本身就体质虚弱，就要适时注意，稍加避免。 钟居孟称，由于地域和成长环境的不同，孕妇的饮食也不应千篇一律，比如有些地方的人喜辣，即使怀孕了继续吃也无所谓；有些地区盛产海产，即使吃了海鲜也不会产生我们通常所说的‘毒’。这也是跟人的体质有关的。
怀孕了，在秉承规律、营养的基础上，饮食习惯上不应与平常作太大的改变。钟居孟特别提醒，如果平时没有吃过的食物，孕期和哺乳期就不建议吃，因为你不清楚该食物对你是否存在过敏，因此不能轻易尝鲜。这是孕期饮食上的唯一禁忌。
建议：营养也可以从食物中补充
从准备怀孕开始，很多人家里都会立即多出一堆保健品、营养品，生怕胎宝宝得不到全方位的营养。其实，很多营养都可以从食物中得到补充。像叶酸，南方的准妈妈们由于进食蔬果比较多，叶酸相对比北方人会补充够一些。因此有些南方的准妈妈偶尔一天忘记吃叶酸就会大惊小怪，其实不必要。钟居孟说，维生素的补充也是这样，只要每天都进食足量的新鲜蔬果和肉类，胎宝宝就不会缺乏营养。
准妈妈们在孕期的头三个月胃口会不好，因此补充适量的营养品是有用的，到了孕晚中期，准妈妈们食欲会大增，只要注意饮食结构和进餐规律，可以不用太依赖营养品。钟居孟提醒，准妈妈们补充营养品一定不能过量，也不能随意在市面上乱买，必须严格按照医嘱进行。此外，一些补品、安胎药也不建议准妈妈们擅自服用，最好咨询妇产科医生，根据个人体质有所选择。
此外，有流传说孕期吃燕窝、黑芝麻对胎宝宝的皮肤和头发发育有利；而多吃羊肉宝宝会容易癫痫，吃田螺宝宝容易吐舌头……这些说法，钟居孟认为均不靠谱。燕窝本身是健脾的，黑芝麻是养血的，均可以在孕期服用，但宝宝的皮肤与头发主要还是与父母的遗传基因有关；而羊肉、田螺这些说法更加荒唐，准妈妈们要科学理性分析。
几款孕期汤水
孕早期：以健脾开胃为主——淮山、芸宁、桂圆、莲子肉汤（瘦肉、鸡肉均可），煲1个半小时即可。一周食用一两次。
孕中期：以健胃消食为主——冬瓜、鲜荷叶排骨汤，适合现在夏季暑热时饮用。以养阴为主的沙参、玉竹、麦冬瘦肉汤，适合经过孕早期的孕吐后食用。
孕后期：祛湿为主，莲须鸡蛋汤，产前一周喝。
适时滚汤：解暑除烦清热利湿，如丝瓜瘦肉汤，非常适合孕后期有点水肿的孕妈妈。
孕期不想“肿”试试这样做！
怀孕后期，约有40%的准妈妈会出现下肢水肿，主要表现为皮肤紧而发亮，弹性降低，用手指重压足踝内侧或小腿胫骨前方便会出现局部凹陷。为什么孕晚期会出现水肿？
1、这是由于孕期内分泌的变化造成体内水分和盐的潴留；
2、妊娠期增大的子宫压迫盆腔及下腔静脉，阻碍血液回流，使静脉压，特别是下肢的静脉压升高，故经常发生下肢远端的水肿，以足部和小腿为主，站立时间较长的孕妇更明显。
水肿为孕妇身体有什么危害呢？
很多人认为水肿到了孕晚期和产后子宫压力接触后就会自动好转，但是产前产后不注意调养会留下并发症和后遗症。
1、水肿是肾脏功能下降的表现，后面易发展成蛋白尿、高血压等情况；
2、水肿会导致体内湿气增加，中医内经记载《因于湿，首如裹》体内湿气增加会导致身体负担增加，气血运行不畅、关节酸胀沉重；
3、产后水份消不好继续回增加身体负担，慢慢产生痰湿症体质；
孕期出现下肢水肿时，除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解之外，适当的饮食调整对水肿也有一定的作用。
饮食调养
1、控制水分的摄入： 对于水肿较为严重的孕妇，应适当控制水分的摄入；
2、高蛋白饮食： 水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天都应摄取优质的蛋白质，如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品等；
3、保证足量的蔬菜水果： 准妈妈每天注意进食蔬菜水果，蔬菜水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可提高机体抵抗力，促进新陈代谢，还有解毒利尿等作用；
4、避免吃太咸的食物： 水肿时要吃清淡的食物，避免吃太咸的食物，特别注意不要吃咸菜，以防止水肿加重；
5、少吃难以消化、易胀气的食物： 如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
怀孕了 一定要和宠物说拜拜？
怀孕了，真的不能养宠物了吗？弓形虫到底会对肚子里的宝宝造成怎样的危害？一边是陪伴自己多年不忍送走的宠物，一边是满怀期待准备迎接的宠儿，怎么做才能两全其美？近些年来，饲养宠物的人越来越多。许多准妈妈听说并惧怕弓形虫对宝宝造成危害，可却又舍不得将宠物寄养别家。弓形虫到底会对肚子里的宝宝造成怎样的危害？准妈妈如何知道自己是否感染弓形虫呢？关于弓形虫的问题，今天我们一次性说清楚。让准妈妈在客观了解后，理性地做出选择。平衡好宠物和宠儿之间的关系，健康愉快地开始孕期生活。
两个事实，关注警惕
准妈妈更容易感染弓形虫
弓形虫病又称弓形体病，是由刚地弓形虫所引起的人畜共患病。这种疾病呈世界性分布，也就是说弓形虫病没有地域性，在任何地方都可能感染和发病。免疫正常的成人多呈隐形感染，终身携带但不发病。而对于免疫缺陷或者免疫力低下的人则会侵犯多个器官，导致严重的后果。怀孕期间，准妈妈的免疫力相对低下，因此较容易感染弓形虫病。如果准妈妈感染了弓形虫病还很可能影响到胎儿，导致胎儿先天性感染。
宫内感染弓形虫可导致胎儿畸形
如小头畸形，可影响宝宝的神经系统、脉络膜视网膜系统，引起脉络膜视网膜炎，导致小眼畸形、无眼。更为严重的感染，可引发脑积水、颅内钙化等病症。
三个误区，小心提防
╳只要宠物定期免疫，准妈妈就一定不会感染弓形虫
如果家中宠物定期免疫，并经过检查没有感染弓形虫。那么准妈妈和这样的宠物相处原则上是安全的。但一定要注意，尽量减少带自家宠物出门，不要让自家的宠物接触其他宠物，以防自家宠物感染弓形虫，进而使准妈妈受到感染。
另外，无论人还是宠物感染弓形虫都是有潜伏期的，在潜伏期中进行检查，结果也可呈阴性，容易造成漏检。如果准妈妈和处在潜伏期的宠物相处，也会有受到感染的可能。
╳只要不与宠物过度亲密，也不接触宠物粪便，就不会感染弓形虫
也可能会。虽然准妈妈不直接接触宠物，但宠物会接触家中的其他物品。比如，狗狗会上床，猫咪会在沙发上趴卧等等。当准妈妈再次接触家中的这些物品时，就可能引起间接感染。宠物的粪便传染性很强。
许多宠物有埋粪便的习惯，当它用爪子接触过粪便以后，再用爪子接触居室内的其他物品，物品就会受到污染。当准妈妈接触了这些被污染的物品，就有可能感染弓形虫病。食用了例如涮肉或烧烤等未完全熟透的肉类也可能导致感染的发生。
╳弓形虫抗体阳性，就不用担心接触宠物了
如果准妈妈接触的宠物携带有弓形虫，那么准妈妈在与宠物这个感染源不断接触的过程中，进入体内的原虫量就会越来越大，感染也就会越来越严重。因此，即使弓形虫抗体阳性的准妈妈也应尽量避免和感染源的接触，以防进一步感染的发生。
三个问题，更多了解
Q人与人之间可能传染弓形虫吗？
A 原则上不会。但是对于处于急性感染期的病人，他的粪便、尿液、唾液、痰液中都含有弓形虫的病原体。如果准妈妈Tulaoshi.Com不慎接触了弓形虫感染者的上述排泄物或分泌物，不排除有造成感染的可能。但值得庆幸的是，这些在粪便、尿液、唾液和痰液中的病原体在外界环境中不能长期生存，因此，只要对病人的这些排泄物和分泌物处理得当，经过一段时间就不再具有传染性了。
Q哪些宠物会传播弓形虫？
A 弓形虫以猫为终宿主，以猪、牛、羊、马、兔、狗等为中间宿主。只有这些动物才会传播弓形虫。而那些喂养小鸟和小乌龟的准妈妈就不必过于担心了。
Q准妈妈的弓形虫抗体阳性，一定是感染了弓形虫吗？
A 是的。通常情况下，医生通过对弓形虫抗体的检测来确定准妈妈是否感染弓形虫病。建议准妈妈在孕早期、孕中期和孕晚期各进行一次弓形虫抗体的检测。在检测结果中，准妈妈常常会看到IgG和IgM这两个数据，它们呈阴性还是阳性标志着准妈妈感染弓形虫病毒的不同情况。
从列表中的数据分析可以看出，不论是IgG阳性还是IgM阳性，只要弓形虫抗体阳性就意味着准妈妈感染了弓形虫，只不过有急性感染、近期感染还是曾经感染的区别。无论准妈妈属于哪一种感染，都建议最好进行进一步检查，如需要可尽早在医生指导下进行治疗。
两种选择，针对性对策
寄养宠物
·如果寄养，孕前半年开始着手
按照生殖健康的理念，准备怀孕的未准妈妈，需要在孕前半年进行孕前检查，标志着正式进入准备怀孕阶段。专家建议，当你开始进入怀孕准备阶段时，最好就将宠物寄养别家。
·怀孕之前最好进行弓形虫检查
如果是孕前长期跟宠物接触的未准妈妈，最好在寄养宠物之后，进行一次弓形虫抗体检查，如检查确定没有弓形虫感染，则可随时怀孕。如发现有弓形虫感染，应尽快进行治疗，治愈后方可怀孕。
·寄养宠物后，无需对居室特别清洁
因为弓形虫原虫在干燥的空气中生存时间很短，因此，只要对居室进行一段时间的通风就可以达到消灭弓形虫病原体的目的，减少传染的可能。另外，紫外线也可以杀灭弓形虫原虫，因此在晴朗的天气里，不妨把阳光请进家门帮你赶走弓形虫。
留下宠物
·首先确定宠物是否感染弓形虫
如果想留下宠物，准妈妈首先需要确定宠物有没有感染弓形虫。如果检查确认宠物已经感染了弓形虫，那么为了你和宝宝的健康，最好还是选择将宠物送走寄养。如果宠物没有感染弓形虫，准妈妈可以留在家中饲养。
·尽量请家人帮助照顾宠物
应特别注意，在孕期尽量不要让宠物外出，并减少和其他宠物的接触，防止宠物感染弓形虫。另外，准妈妈应尽量避免与宠物过分亲密，特别是不要接触宠物的粪便，不要让粪便污染生活用品。研究表明，通过破损的皮肤也可能感染弓形虫病，因此准妈妈在与宠物相处时，要尽量避免被宠物抓伤。
