妊娠纹该怎样消除
在孕期的时候，孕妈妈们都是会长妊娠纹的，而且随着胎儿的成长，妊娠纹会越来的越严重的，当生产后，很多的妈妈们都在考虑该怎样消除妊娠纹，到底该怎么办呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。大多数孕妇都会长妊娠纹，一般来说，妊娠纹难以彻底根除，但是会随着时间的变化而慢慢变淡。同时可以用一些简单的方法来预防和淡化。妊娠纹是怀孕期间腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维受牵拉而出现损伤或断裂现象，导致皮肤弹力纤维断裂而出现的纹路。
孕前注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物有利于增强肌肤的弹性，对于预防妊娠纹有帮助。怀孕以后坚持适度运动如散步等；要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，是孕期预防和淡化妊娠纹的方法，能防止妊娠纹扩张严重。条件允许的话，产tulaoshi后还能通过使用一些淡化妊娠纹的产品来护肤。
图老师小编提醒，对于妊娠纹的预防，如果能够在孕期的时候就开始做起的话，是能够防止严重的情况出现的，当然如果产后的话，也是可以通过一些护肤的产品来进行改善的。
女性产后阴道松紧不要太在意
产后新妈妈会发现阴道会变得松弛，比以前缺少弹性了。这个是自然现象，妈妈不用太过于在意。那么产生这种状况的原因是什么呢？对此看看专家怎么说。
什么是阴道松弛
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuezi/）医学上是这样定义的：阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽，严重者还可能出现阴道壁膨出。
由于阴道变得宽松了，性生活时阴道对阴茎的紧握力就大不如从前了。而女性要达到高潮，就必需充分满足其接触欲望，由此看来，阴道松弛扼杀了新妈妈们的性快感。
造成阴道松弛的原因
分娩后，新妈妈们的生殖器发生了变化，包括会阴处损伤、阴道内部的肌肉发生了改变、骨盆韧带变宽、阴道口变宽等。特别是自然分娩的新妈妈，宝宝是从阴道娩出时挤压了阴道而使其明显扩张，从而导致其弹性下降，经过多次分娩的新妈妈的这种情况更加严重。
但这并不是说阴道松弛完全是由自然分娩所导致的，因为母体在临产时，韧带和盆腔的肌肉都会充分延展以为宝宝的出生做准备，所以阴道松弛现象在剖腹产的妈妈身上也同样会发生。
如何恢复阴道弹性
阴道本身是有一定的自我修复功能的，因此正常情况下生产导致的阴道松弛会在3个月后渐渐恢复。但如果阴道遭受了严重损伤的话，那就需要比较长的时间才能恢复弹性了。
产后新妈妈们可以通过以下几种骨盆底肌的练习方法来增强骨盆底肌肉的弹性，从而促使阴道恢复弹性和紧实感。
1、平躺在床上，双脚打开与肩同宽；双膝弯曲，使小腿与地面垂直；将臀部尽量向上抬高；此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，共做10次。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuezi/） 2、将臀部放在床沿，仰卧，双腿直伸悬空，双手按住床沿，并拢双腿，然后慢慢向上举，伸直，双膝向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿并靠向腹部。双膝伸直，然后慢慢放下，恢复原来的姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟左右。
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产后妈妈实用药补方子
产后妈妈们如果能够在科学饮食的同时，再加上补药的话，一定能够可以让身体更加好的恢复的，因为补药能够帮助产妇们补血补气，还能够安神补肾的。下面产后妈妈们赶快来选择下时候自己的补药方子吧：1. 收干点滴不尽的恶露：四物汤加阿胶珠三钱、益母草五钱。
2. 治便秘：四物汤加瓜蒌仁二至三钱；仍不通便者，四物汤改加酒炒大黄一分或五分。
3. 加味四物汤（补血）：当归三钱、熟地二钱、酒白芍二钱、川芎一钱半、红枣四粒、炒杜仲四钱、枸杞二钱、党参二钱。
4. 加味八珍汤（补血补脾胃）：当归三钱、熟地二钱、酒白芍二钱、川芎一钱半、红枣四粒、炒杜仲四钱、枸杞二钱、党(m.tulaoshi.com)参三钱、炒白朮二钱、茯苓二钱、甘草一钱半、益母草三钱。
5. 改善腰酸背痛：八珍汤加续断三钱、肉苁蓉三钱、炒杜仲四钱。
6. 十全大补汤：八珍汤再加黄耆三钱、肉桂五分。
图老师小编提醒，产后的妈妈们如果有哪些不适的话，可以遵照上面的方子试一试的哦，相信一定会有不错的疗效的哦，希望产后妈妈们能够尽快的好起来。
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