孕妇能吃橙子吗 有哪些好处

孕妇能吃橙子吗

　　孕妇吃橙子好吗?橙子不仅味美，而且还酸甜可口，是很多朋友喜爱的水果。大多数孕妇在妊娠期对酸性水果尤其偏爱，但孕妇妈妈很有分寸，生怕自己一不小心误食了对宝宝不好的水果。因此大家都想知道孕妇能不能吃橙子的问题，本文详解!

　　孕妇吃橙子好吗?答案是肯定的，橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇可以吃橙子，但不能一次吃得过多，尽量不要一天超过一个橙子!以避免“寒邪直中”引起胃肠型感冒。

　　相信大家对于橙子都不陌生，橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。

　　孕妇能不能吃橙子?我们还要了解下橙子的功效。橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。

　　孕妇吃橙子好吗?大家一定要记住，孕妇吃橙子忌与槟榔同食，同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。希望本文介绍的孕妇能不能吃橙子的问题能够对您有所帮助!

孕妇能吃橙子吗 有哪些好处

 　　橙子不仅酸甜可口，而且可以满足多数妊娠期的女性对于酸性食物的需求，所以从说孕期适当吃点橙子是具有开胃的作用的。

　　从营养学的角度上说橙子中含有丰富的B族维生素、蛋白质、果胶、各种矿物质等等，特别是维生素C的含量非常之高，可见橙子的营养之全面，所以对于孕早期的女性而言适当吃点橙子更有助于促进优生优育。

　　事实上妊娠期适当的吃点橙子对于胎儿的成长及母体主要有以下四个好处。

　　一、可以起到开胃的作用

　　多数妊娠期的女性特别是妊娠初期的女性都会有食欲不振，恶心干呕吐的反应，而适当的吃些橙子就可起到缓解恶心干呕，提高食欲，开胃的作用。

　　二、促进胎儿的智力发育

　　不可否认的是橙子中含有丰富的维生素C，这种维生素与儿童的智力发育息息相关，一般认为如果孕妇中的日常饮食中摄入维生素C的量不足的话就会影响到神经细管向大脑输送营养成份的功能，从而使得胎儿无法获得足够的营养，自然就会影响到胎儿的智力发育了，而橙子中的维生素C含量也是非常高的。

　　三、防治妊娠高血压

　　妊娠高血压是妊娠期间一种非常可怕的妊娠综合疾病，其对母体及胎儿都会造成很大的危害。而研究表明橙子中丰富的维生素C和维生素P就有增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性的作用，因此准妈妈在孕期适当的吃些橙子就可起到防治妊娠高血压的作用了。

　　四、缓解便秘

　　很多妊娠期的女性，特别是在孕后期，更有可能出现便秘，大便干燥等问题，而橙子含有丰富的纤维素和果胶物质都具有促进肠道蠕动的作用。因此一般认为妊娠期的女性适当的吃些橙子可起到缓解便秘，预防便秘，清除体内毒素的作用。

　　五、辅助治疗感冒

　　众所周知女性在妊娠期间如果不幸感冒的话，最好不要用药物的治疗方法来进行治疗，而食疗就是一种最好的选择了。事实上食疗治疗感冒中就提到了陈皮，陈皮具有化痰止咳的作用，而研究现m.tulaoshi.com橙皮味甘而温也具有缓解感冒引起的咳嗽，食欲不振等作用，因此对于妊娠期的女性而言适当吃点橙子对健康也是会有很大的帮助的。

　　所以说妊娠期间的女性是可以吃橙子的，但是并不是说女性就可以大量无所顾及的吃橙子了。从健康的角度上说一般建议妊娠期的女性如果想吃橙子的话，就以一天一个为宜，切记不可食用过多。

　　另外建议吃橙子的时候尽量不要选择饭前或者空腹时食用，另外建议吃橙子一个小时之内最好不要喝牛奶，这是因为橙子中的果酸会和牛奶中的蛋白质发生反应，从而影响了营养成份的吸收。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇食谱大全 孕妇吃橙子好吗

　　橙子中的维生素含量非常的丰富，有助于增强身体的抵抗力，具有很强的抗氧化作用，吃橙子可以缓解便秘，有排毒的作用。所以孕期的准妈妈是可以吃橙子的。

　　推荐孕妇食谱：

　　胡萝卜香橙沙拉

　　材料：胡萝卜，橙子两个，洋葱切成末，香菜也切成末适量，辣椒粉，糖等各适量。

　　做法：1、胡萝卜洗干净后用刀切成丝备用，橙子洗干净后一个榨汁备用，另一个取出橙子里面的果肉和表皮之间一层皮肉切成细丝。

　　2、将锅放在火上，倒入橙汁煮沸，加入辣椒粉和糖，再放上切好的胡萝卜丝放一半下去，煮沸后，捞出胡萝卜丝沥干水分。

　　鲜橙牛排

　　材料：牛排5片，橙子两个，盐，白糖，酒，酱油等各适量。

　　做法：1、先将牛排每片切好，再加上适量的盐，糖，酒和酱油腌一会。

　　2、橙子洗干净后，一个橙子榨好汁后放在碗里备用，另一个切好后，用工具把里面的橙子肉取下来切好，果皮就用刀切成条形放在碗里备用。

　　3、锅内放上食用油，把锅烧热后，放入牛排，煎4分钟左右，然后加入橙汁及橙果肉，炒到锅里的橙汁都被吸到牛排里之后捞出。

　　4、另起锅，加入少许的食用油烧热后，放入橙皮爆炸一下后，立即捞起，撒在牛排上就可以吃了。

　　酸奶橙子沙拉

　　材料：橙子，草莓，苹果，梨，酸奶，苦菊，猕猴桃等各适量。

　　做法：

　　1. 把草莓和苦菊，先用水冲洗干净放在碗里备用。

　　2. 用水冲过的苦菊和草莓加上适量的清水，放入少许盐，浸泡一会，可以让蔬果表面的农药更快消失。

　　3. 苹果削皮后用水洗净，切丁，放在水里加点盐浸泡一下比较好。

　　4. 把剩下的其他水果都削皮后，切成丁。

　　5. 苦菊和草莓最好用水浸泡一会，里面放点盐，之后捞出来所草莓切成丁。

　　6. 找一个漂亮的盘子出来，在盘子的底部铺上苦菊，再把之前切好的这几样水果放上面，最好另入适量的酸奶，就可以出锅了。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

怀孕期间孕妇吃橙子好吗

　　今天，图老师小编就给大家介绍下怀孕知识孕妇吃橙子好吗，一起来看看吧！

　　孕妇可不可以吃橙子：

　　橙子是四大水果之一，营养丰富。橙子中含有丰富的维生素C，此外还含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素E等营养元素，有生津止渴、开胃下气、帮助消化，防治便秘等功效。适合于一般人群食用，孕妇也同样可TuLaoShi.com以吃橙子，且好处多多。

　　孕妇吃橙子好吗：

　　孕妇吃橙子好吗？答案是肯定的，下面来看看孕妇吃橙子的好处。

　　1）橙子中含大量维生素C，易于孕妇吸收。而维生素C可促进人大脑发育，因此孕妇吃橙子可帮助胎儿大脑发育，提高胎儿智力。

　　2）橙子味甘、酸，孕妇吃橙子可助消化、预防便秘。

　　3）橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素，可帮助孕妇止恶心孕吐症状。

　　4）橙子味酸，怀孕期间孕妇食欲不好，吃些橙子可开胃、增强食欲。

　　图老师小编提示：孕妇吃橙子虽好，可也不能一味多吃，要注意适量；此外吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，吃完橙子应及时刷牙漱口。