产妇食谱大全 产后下奶吃什么好
猪蹄瓜菇汤
材料：丝瓜，香菇，猪蹄一只，豆腐，姜丝，盐，味精等各适量。
做法：1、香菇用水泡发之后洗干净，丝瓜洗净切成片，豆腐切块，猪蹄洗净剁开备用。
2、将猪蹄放在锅中，加入适量的水先煮10分钟，再把香菇，姜丝，盐放进去，慢炖半个小时左右，把丝瓜，豆腐，炖至烂熟后关火，最后加点味精调味就可以食用了。
提示：此汤有通络下乳，养血的功效，适用于产后体质虚弱的乳汁不足煮，医学认为，猪蹄有通乳的作用，可用于产后腰膝酸软和产后乳汁不足等病症。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/xnsp/）金针猪蹄汤
材料：鲜金针菜根，猪蹄一只。
做法：1、先将鲜金针菜根洗净，再将猪蹄去毛洗净。
2、把洗净的猪蹄剁开，把金针菜根和猪蹄一起放在锅里，加上适量的水煮至猪蹄熟就可以食用了。
提示：此汤有清热消肿，通经下乳的功效，适用于乳汁不下，乳腺炎等病症，此外金针菜有很好的健脑，抗衰老的功效非常适合产后的产妇吃。
桃仁牛血汤
材料：桃仁，凝固的新鲜牛血，素油，盐，葱等各适量。
做法：1、将桃仁打碎，牛血洗净切成块备用。
2、把桃仁和牛血放在锅里，加入适量的清水煮汤，最后加上点油，盐，葱调味就可以出锅了。
提示：此汤有破淤行血，理血通经的功效，中医常用于妇女月经不调，闭经，痛经，产后恶露不尽等疾病。
猪蹄豆腐汤
材料：猪蹄一只，豆腐，黄酒，葱白，盐等各适量。
做法：1、将猪蹄洗净后切成小块备用。
2、将切好的猪蹄与葱白，豆腐一起放在沙锅内加入适量的水用小火煮半个小时左右，再倒点黄酒，加入少量的盐就可食用。
提示：此汤有通乳的功效，适用于产后缺乳的产妇，猪蹄有下奶的作用，而且多吃猪蹄对女性具有丰胸作用，如果作为通乳食疗就应少放点盐，最好不要放味精。
通草鲫鱼汤
材料：鲜鲫鱼一条，黑豆芽，通草等各适量。
做法：1、将鲫鱼去鳞去内脏洗净后放在锅里。
2、锅里加入适量的水上火炖煮15分钟后加入黑豆芽和通草，待鱼煮熟汤成后去黑豆芽和通草就可以喝汤了。
提示：此汤妇女产后乳汁不下，适用于气血虚弱，乳汁不通等疾病。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）
催奶功效大 产妇下奶食谱推荐
下面就以一个过来人的身份为大家推荐几款最适合产妇吃的下奶的食谱吧。
粥类
鲤鱼粥：将一条新鲜的鲤鱼去除内脏处理干净之后同普通的小米或者白米一起熬粥，等粥稠时加适量的调味品就可了。鲤鱼粥的做法简单，但是催乳的效果可是相当赞的哦。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/xnsp/）花生大米粥：用带红皮的花生同大米一起熬粥，连喝三天就可有效的催乳哦。
鱿鱼瘦肉粥：将鱿鱼切成丝，瘦肉切成薄片然后加入适量的高汤一起用慢火熬粥，加入食盐等调味品就可了。
桂圆红枣瘦肉粥：将桂圆去皮，红枣泡软，瘦肉切成肉丝然后同粳米一起熬成粥就可了。
汤类
通草排骨汤：通草同排骨也可选择腔骨，腿骨等一起熬汤，然后每天 喝一次，连吃几天就可了。
鲫鱼黄豆芽汤：将去了内脏的鲫鱼同黄豆芽一起熬汤就可。鲫鱼汤喝起来非常清淡而且营养也丰富，对于产后伤口的恢复也有很大的帮助的。
猪脚通草汤：猪脚一只（以前脚为宜）同通乳草一起熬汤，在吃汤时最好先 将上面的那层油给过滤掉了。
黄花瘦肉菜：黄花菜就是日常生活中所说的金针菜，将黄花菜以猪瘦肉以1：10的比例进行熬汤。此汤可单喝也可当作佐餐，催乳的效果都相当不错的。
丝瓜仁鲫鱼汤：用50克的丝瓜仁同鲫鱼一起熬汤，熬这道汤时最好不要放食盐放少许的酱油进行调味就可了。
红枣阿胶汤：用阿胸，红枣，核桃一起炖煮，等肉烂了之后加入适量的冰糖进行调味就可了。此汤最适合因为产后气虚而无法促进乳汁分泌的女性经常食物了，特别是冬天生孩子的产妇喝此汤的养生保健功效更强。
山药炖老母鸡：山药，党参，红枣，黄芪各15克同整鸡一起炖汤就可，等汤熟了之后浇上点黄酒在蒸熟就可。此汤不仅具有促进乳汁分泌的作用，同时还能使产妇的身体快速恢复。
清炖乌鸡汤：将乌鸡切成小块加同适量的黄芪，党参，枸杞子一起隔水炖。肉熟了吃肉喝汤就可。产后经常喝此汤不仅可促进乳汁分泌，同时还有很强的补虚的作用。
猪脚香菇豆腐汤：产后乳汁分泌过少，m.tulaoshi.com乳房疼痛者都可用豆腐同猪脚香菇一起炖汤。做法先将猪脚处理好之后加适量清水煮开，然后加入泡发好的香菇在煮开，最后等猪脚汤出味后加入豆腐，生姜，食盐等调味品就可了。
事实上民间流传着很多下奶的食谱对催奶都有着很大的帮助，此外对于需要下奶的女性日常可适当的多吃点黑芝麻，花生，莴笋，豆腐，木瓜等具有催乳作用的食物。另外还要注意避免少吃或者不吃具有收缩乳汁分泌的食物，比如说韭菜，麦芽等都会影响到产妇乳汁的分泌的。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）
产妇喝什么汤下奶又多又快
产妇吃什么汤下奶多又快？奶水少吃什么下奶多。很多新妈咪生完孩子没有奶水或者母乳少不知道怎么办。这里介绍一下产妇月子里喝下奶汤的注意事项和哺乳知识。
产妇奶水少喝汤不一定有用。妞妞妈咪每天一锅猪手汤，一锅鲫鱼汤，边捏着鼻子大口迅速咽下，边臆想着奶水也这样咕咚咕咚地喂饱自己的妞妞。可是，妞妞妈咪的奶水并没有如愿增加，而体重却增加了不少。所以在妞妞一个月的时候，接受我的指导，多喝水，豆浆、小米汤、鸡蛋汤，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤。因为乳汁的分泌需要大量的水分，而鱼汤、猪蹄汤，鸡汤因为蛋白质、脂肪含量很高，造成乳汁粘稠，流通不畅，乳腺的边缘导管更容易堵塞，即便有很多奶宝宝也吃不出来，就造成乳汁淤积，甚至乳腺炎。
产妇吃什么汤下奶多又快？但是，也有的妈妈反映催奶汤确实有明显的作用，几锅汤下肚，奶水就足了。我想，每个人的体质确实是不一样的，身为母亲，为了孩子值得一试。不过记得一点，无论你做出了什么样的尝试，如果没有取到效果，也不要放弃母乳喂养，可以试着用其他的办法去努力，也许某一种办法就可以真的帮助你实现百分百的母乳喂养。
奶水不足吃什么汤下奶多。需要特别提醒的是，如果你想尝试喝催奶汤，也不要在生产后立刻喝，因为那时候也许乳腺管还没有完全疏通，奶水来得过快过猛而流不出涨在乳房内，就易引发乳腺炎。一般来说，在分娩12天后，且没有乳房涨痛等乳腺不通等症状的情况下，才可以喝催奶汤。》》坐月子吃什么产奶多
