孕妇丰胸食谱--牛奶炖鸡

孕妇丰胸食谱--牛奶炖鸡

　　现在越来越多的新闻说木瓜有丰胸的效果，不过一般情况下，不建议妈妈在孕期多吃木瓜，想要丰胸美体妈妈可以搭配牛奶做一份牛奶炖鸡。

　　牛奶和去皮、去油的鸡肉同炖，不但更为滋补，也能减少脂肪的摄取。既能补气养血，让肌肤白皙亮丽，又能丰胸美体。
　　制作方法：
　　1、将嫩雌鸡宰杀，去毛、去内脏，洗净切块；
　　2、把鸡肉放入滚水氽烫，待鸡肉变色后，即可捞出；将氽烫好的鸡肉浸泡在冷水后取出，去除鸡皮及鸡油；
　　3、姜切片备用。将处理好的鸡放入沙锅中，加入适量的清水tulaoshi、姜片及牛奶煮滚后，转小火炖3小时，加盐调味后即可食用。
　　健康提示：
　　牛奶和去皮、去油的鸡肉同炖，不但更为滋补，也能减少脂肪的摄取。既能补气养血，让肌肤白皙亮丽，又能丰胸美体。
　　牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。牛奶中富含维生素A、B,可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。
　　鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，可以促进宝宝生长发育。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

孕妈产后通乳食谱

　　木瓜具有通乳的效果，不建议产后一个月的妈妈食用，一个月后的妈妈如果乳汁还是不够充盈，妈妈可以选择食用木瓜，不过不可直接食用，来看看图老师小编为妈妈推荐的催乳木瓜食谱的做法吧。

　　木瓜鱼头汤
　　主料：胖鱼头2斤
　　辅料：木瓜半个，高汤
　　调料：盐，味精，鸡粉，姜片，香菇，陈皮丝，葱花
　　制作方法：
　　1、先将鱼头切开洗干净；
　　2、把锅烧热放入姜片、鱼头双面煎制；
　　3、倒入高汤，木瓜高火煮5分钟；
　　4、调味装盘即成。
　　木瓜炖猪肺
　　木瓜炖猪肺的制作材料：
　　主料：木瓜1个，猪肺400克。
　　调料：高汤，盐，味精，鸡精各适量。
　　制作方法：
　　1、木瓜一剖刀，掏净内部肉质；
　　2、猪肺焯水，改刀；
　　3、原料放入木瓜中，加高汤，上炉炖约1.5小时，调味即可。

孕期安全李子酱做法

　　妈妈早餐来一份Tulaoshi.Com牛奶加全麦面包，这样吃是不是有些单调呢，不妨来点儿面包酱吧，爱吃李子的妈妈可以做一份李子酱搭配早餐吃。

　　材料：甜李子1000g、白糖300g、麦芽糖300g、4大勺浓缩柠檬汁、半茶匙盐、4大勺蜂蜜。
　　做法：
　　1、成熟的甜李子1000g（一定要选成熟甘甜的，酸涩的不适合做果酱）；
　　2、洗干净后，对剖去掉核，撒300g白糖，淹2小时；
　　3、成熟的李子会淹渍出大量的果汁，加入300g麦芽糖；
　　4、再倒入4大勺浓缩柠檬汁、另加半茶匙盐；
　　5、大火烧滚后，转中小火，熬到浓稠，边加热边搅拌；
　　6、彻底放凉后，加4大勺蜂蜜，装密封罐放冰箱冷藏保存；蜂蜜有天然防腐的作用，但也要在10天内吃掉。