山药鸡汤～补充满满的蛋白质
材料
山药500克、仿鸡腿一只切8～10块(约1斤)、枸杞3钱、黑枣5～8颗、姜3片、米酒少许
作法
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fengxiong/）把鸡块和山药分别处理好。
所有材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。 食用前可加适量盐调味。
贴心小叮咛
仿鸡腿是介于土鸡与饲料鸡的半土鸡，肉质较有弹性，炖煮起来才不会太软，搭配枸杞能补肝肾，黑枣补气血，此汤品可分成3～4次食用，味道香甜。
功效
山药含有合成雌性素代谢前驱物，且山药与仿鸡腿都富含蛋白质，蛋白质为丰胸的基本材料，多方轮替摄取，丰胸效果更明显。 不过任何食物都不应长期过量食用，山药也不例外。
当归鸡脚汤～补足你的气血
材料
鸡脚4只、黄耆3钱、当归6钱、人参2钱、肉苁蓉3钱、菟丝子3钱、红枣3钱、花生50克
作法
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fengxiong/）鸡脚去尖端，入沸水汆烫去腥后取出。
所有材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。 食用前可加适量盐调味。
贴心小叮咛
重点是喝汤，运用补气血的中药材搭配鸡脚炖汤，鸡脚的胶质与中药的功效都溶在汤里了，鸡脚不吃也可以。
功效
气血充盈，有助丰胸，不过，人参的补气作用较强，感冒、发烧发热、火气旺等有实症征象的人暂时不宜食用。
黄豆猪尾汤～让你丰胸又健美
材料
黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱
作法
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fengxiong/）黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用。
猪尾入沸水汆烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。 食用前可加适量盐调味。
功效
黄豆含蛋白质及大豆异黄酮，和富有胶质而油脂较少的猪尾巴或牛尾巴，加上当归、黄耆一起炖成汤，能使气血充足，具有丰胸健美的作用。
酒蒸蛤蜊～促使荷尔蒙旺盛
材料
文蛤300克、蒜末1小匙、辣椒末少许、葱花1大匙、米酒适量、奶油1/4小匙
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fengxiong/）作法
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fengxiong/）用盐水让文蛤吐沙半小时后，沥除水备用。
热锅后，爆香蒜、辣椒末，放文蛤炒几下，放入米酒盖过表面，盖上盖子转中火闷至文蛤全开，加入葱花、奶油，略拌一下即可。
贴心小叮咛
文蛤汤汁鲜甜，不需加盐即可食用。
功效
锌是制造荷尔蒙重要的元素，鼓励从天然食物中摄取锌，毕竟天然食物的营养比较全面，除了矿物质锌以外，也有蛋白质等其他营养成分，营养价值会比单一保健食品好。 而且蛤蜊、牡蛎等海鲜独特的锌含量，不是其他食物能媲美。 此外，因为它们促动荷尔蒙的能量比较强，能使荷尔蒙旺盛，一般也很适合推荐给准备要生育的族群。
鲈鱼药膳～坚挺美胸就靠它
材料
鲈鱼1/2尾、当归2钱、黄耆1钱、党参3钱、枸杞3钱、姜2片、葱白2段
作法
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fengxiong/）将中药材加4碗水，煮成3碗左右备用。
鲈鱼洗净，放入煮沸的药汁中，加葱、姜煮至熟即可食用。
功效
鲈鱼蛋白不仅能修复伤口，使伤口好得更快，对丰胸效果也很好。 加上当归既能补血，又能活血，与补气的黄耆、党参搭配，煮成富含胶质的药膳鲈鱼汤，有益气血充盈，坚挺美胸。
