【图】孕妈妈可食用的橘子食谱

孕妈妈可食用的橘子食谱

橘子含有丰富的维C，妈妈也可做一道橘子凉拌蔬菜，主要有哪些原料，tulaoshi.com怎么做呢？

    食谱原料
    主料：橘子50克，圆白菜20克，绿豆芽20克，裙带菜（干）10克
    调料：香油3克，酱油1克
    制作方法
    1. 将橘子罐头的汤汁倒掉，沥干。
    2. 将高丽菜（圆白菜）切成细丝，豆芽菜（绿豆芽）去根须，裙带菜切碎，全部材料都用热水烫过，以滤网沥干水分。
    3. 将橘子，高丽菜，豆芽菜，裙带菜放入料理盆中，搅拌均匀，再以芝麻油和酱油调味。
    适用人群
    孕晚期的准妈妈

孕期吃柿子的注意事项

柿子性寒，有清热、止渴等功能，妈妈是可以食用柿子。为了妈妈的健康，孕期吃柿子有哪些注意事项呢？

    1、柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。
    2、柿子和螃蟹同属寒性食物，因而不宜同吃。柿子也不要与鱼虾等高蛋白食品同吃，从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很容易凝固成块，即胃柿石。
    3、柿子是一种凉性水果，空腹吃柿子易患胃柿石症，宜在饭后1小时以后吃。
    4、孕妇吃柿子应尽量少吃柿皮。因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脱涩工艺不完善时，其皮中含的鞣酸更多。
    5、因为柿子的糖分比一般的水果高，所以，准妈妈一定要控制摄入量。有糖尿病的孕妇不宜吃柿子。贫血和患有慢性胃炎、消化不良等胃动力功能低下的孕妇也不宜吃柿子。

孕期可食用的蜂蜜柚子茶

柚子含有丰富的维生素元素，妈妈在孕期可放心食用，下面为妈妈介绍蜂蜜柚子茶的做法。

    原料：柚子；冰糖；蜂蜜；清水几茶匙
    做法：
    1、柚子清洗干净，再放在温水里泡十分钟左右，取出；
    2、吸去柚子表面的水分，剥开，TuLaoShi.com分离果皮、肉、瓤；
    3、柚子皮切丝，果肉用搅拌机打成泥状，果瓤按承受能力分别处理，怕苦就扔掉，不怕就全留下或留一部分，切丁；
    4、把整理好的柚子放入干净无油的锅中，加清水再放入冰糖，中小火煮至粘稠，质感略透明即可，离火冷却；
    5、温热（60℃以下）时加入蜂蜜拌匀；
    6、把成品倒入密封玻璃瓶内，放入冰箱保存。