秋季宝宝最适合吃哪些食物

改善新妈妈产后脱发的食谱

　　大家知道，新妈妈产后很容易掉头发，那么，有没有什么方法可以改善这种情况呢？下面给大家介绍改善新妈妈产后脱发的食谱：

　　改善产后脱发食谱一：芪归炖乳鸽

　　食谱原料：黄芪30g、当归2(图老师整理)0g、黑芝麻20g、乳鸽一只。

　　制作方法：

　　1.将乳鸽宰杀去毛及内脏，洗净后切块;

　　2.黄芪、当归、黑芝麻用水冲净，与鸽肉共放炖锅中，加入调味品，以文火隔水炖至鸽肉烂熟;

　　3.拣去药渣后食肉饮汤。

　　图老师小编提示：黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。当归富含多种氨基酸，补血活血。黑芝麻补肝肾，对于产后脱发有治疗作用。乳鸽肉质细嫩，富含粗蛋白质和少量无机盐等营养成分。芪归芝麻炖乳鸽可以补气养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

　　改善产后脱发食谱二：黑豆炖羊肉

　　原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。

　　制作方法：

　　1.先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味;

　　2.将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精。每日1剂。

　　图老师小编提示：枸杞子、黑豆有补益肾气、养血生发之功效，羊肉性温热、补气滋阴，适宜于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用。

　　改善产后脱发食谱三：首乌煲鸡蛋

　　原料：炙首乌50g，山萸肉、大枣各15g，鸡蛋2枚、红糖适量。

　　制作方法：

　　1.将炙首乌、山萸肉、大枣、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮;

　　2.蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可。

　　以上就是改善新妈妈产后脱发的食谱的相关介绍，希望对大家有帮助。

秋季宝宝最适合吃哪些食物

　　秋季，气候干燥，季节变化，宝宝很容易感冒出现腹泻的现象，这时候饮食很重要。那么，秋季宝宝最适合吃哪些食物？请看下面详细介绍：

TuLaoShi.com　　NO.1百合

　　百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸，营养价值很高，有增强食欲、辅助消化等功效，富含无机盐和钾，对机体新陈代谢起重要作用。所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。

　　Tips：百合干宜挑选干燥、无杂质、肉厚的。食用百合味不苦、叶片阔而薄者为佳。

　　吃法：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。

　　NO.2莲藕

　　新鲜的莲藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其是适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。

　　吃法：6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃，1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃，2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。生藕，能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。

　　NO.3萝卜

　　萝卜含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效，初秋吃萝卜，能祛除盛夏 时节心中的虚火，并迅速恢复元气。

　　吃法：萝卜生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清内热作用，熟食可消食健脾。萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

　　NO.4蜂蜜

　　蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。在秋天吃蜂蜜，可以防止秋燥对宝宝的伤害，起到润肺、养肺的作用。

　　吃法：每天早、晚空腹用25克，以不超过60℃的温开水冲服。

　　NO.5梨

　　秋季，正是吃梨的好时节。秋季的梨香甜多汁，是一种能解渴的水果。梨富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素，对人体健康有着很重要的作用。梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热，化痰的作用。

　　吃法：可生吃、将梨压榨成汁、把生梨加冰糖或蜂蜜熬成膏即成秋梨膏等。

　　NO.6南瓜

　　南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的人体所需的营养元素，其中含量较高的有胡萝卜素、维生素B2、维生素C；此外，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。

　　吃法：除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制等。

　　以上就是秋季宝宝最适合吃哪些食物的相关介绍，希望对大家有帮助。

最养奶水食物是什么

　　刚生产完，很多妈妈都担心自己奶水不足，无法喂饱宝宝，那么，有没有什么方法可以让奶水充足？最养奶水食物是什么？请看下面详细介绍：

　　燕麦

　　在美国，燕麦是人们为了增加母乳而推崇的食物，虽然说人们的这一说法还没有科学依据，但是人们还是用燕麦作为增加母乳的食品。国际认证哺乳顾问凯利认为，人们之所以把燕麦作为可以增加母乳的食品，是因为燕麦中富含铁元素，并且燕麦还可以抚慰喂乳的妈妈们，使得喂乳的妈妈们放松，同时燕麦还有催乳的作 用。喂奶的妈妈们可以每天早餐喝一碗燕麦。吃燕麦并没有副作用，但是如果妈妈们有腹腔疾病，那么在食用燕麦前就必须要咨询相关医生了。

　　蔬菜

　　有几种蔬菜就是传统的催乳食品。茴香和茴香籽可以促进母乳的供应量，甜菜、胡萝卜和山药可以提供丰富的 胡萝卜素和妈妈需要的其他矿物质。绿色 食品，比如甘蓝、甜菜等富含矿物质，铁元素和钙，可以帮助妈妈们产奶。而且食用这些食物可以补充妈妈们的营养，这可以使妈妈们多产奶。

　　大麦

　　像燕麦和其他谷类一样tuLaoShi.com，大麦也可以增加妈妈们的母乳的产量，大麦是生乳饮料的基本成分。另外人们还把大麦当作主要的粮食，咖啡的替代品也可以拿大麦来充当。妈妈们可以把大麦榨成水喝，这样不仅可以帮助妈妈们充奶，还可以防止妈妈们脱水。

　　母乳具有重要的作用，所以妈妈们在婴儿吃奶期间最好不要缺奶。当然，除了上述的食物，还有其他的食物可以增加妈妈们的奶水量。妈妈们可以咨询医生，然后尝试别的增加奶水的食物。

　　以上就是最养奶水食物是什么的相关介绍，希望对大家有帮助。