【图】孕期外阴疼痛缓解方法

孕期外阴疼痛缓解方法

孕期外阴疼(图老师整理)痛这个隐私问题，会让妈妈们比较难开口，它一般出现在孕中期和孕晚期，为什么会出现这种情况呢？如何来缓解这种情况呢？

出现原因：

在孕期的中晚期，一些准妈妈会感觉外阴部肿胀，同时局部皮肤发红，在走动时，外阴有充血一样的疼痛感觉。这种现象被称为“外阴部静脉曲张”。是由于宝宝增大压迫到外阴部所致的。

缓解方法：

1、避免长时间站立，不要用过热的水洗浴

2、避免穿过紧的裤子和鞋袜

3、不要接近热源或用过热的水洗澡

剖宫产后妈妈会担心皮肤上会留下难看的疤痕，其实做完手术半年内合理的饮食可有效减轻剖宫产防疤痕。

总体来说，要多吃一些富含维生素C、维生素E以及人必需氨基酸的食物，如水果、鸡蛋、瘦肉、肉皮等。因为这些食物能够促进血液循环、改善表皮代谢功能。切忌吃辣椒、葱、蒜等激性食物。

1、勿偏食：中医认为药食同源。食物具有寒热温凉四性和酸苦甘辛咸五味。如偏食则易致身体摄入的营养不平衡，不利于疤痕的消退。所以在平时的饮食中，保持营养的均衡摄入有利于疤痕修复。

2、勿过食：过食是指过多食和过少食；过多食，易损伤脾胃至气血生化不足；过少食则营养不良，气血亦会不足，导致正气亏虚，邪气泛滥。

3、勿乱食：如果自己是疤痕体质，且疤痕部位伴有瘙痒、疼痛、增生或挛缩变形的症候，饮食上要特别注意。那些油炸火灸之品；肥甘厚腻之味；辛辣燥性之食，要统统禁戒。因为这些食品会使脾胃杂滞，健运功能失常，还会增加血流量，这就给疤痕的恶化创造了条件。

尤其需要补充的重要一点就是：无论你是什么体质，“水”是一定要充分保证的，因为它是最好的营养，是最廉价的排毒剂！

到了孕晚期，妈妈在期盼孩子出生的同时，也在忍受着孕晚期的各种不适应，孕晚期的坐骨神经痛让妈妈坐立不安，为什么会出现坐骨神经痛呢？如何缓解呢？

出现原因：

1、胎宝宝的增大给了背部压力

到了孕晚期，胎儿的重量会给准妈妈的背部增加压力，并且挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置产生强烈的刺痛。

2、妊娠期的水肿是重要的原因

由于子宫压迫下腔静脉后，使得静脉回流不畅，水分不容易回流到心脏代谢出来，所以会引起下肢凹陷性的水肿，如背部、小腿部、足部等，这就容易压迫坐骨神经，导致疼痛症状的产生。

缓解方法：

1、注意休息，避免劳累

因为有胎宝宝，孕期坐骨神经痛没有很好的治疗方法，准妈妈应避免劳累、穿平底鞋，注意休息。可以平躺，将脚架高，使得脚的位置和心脏的位置接近，使静脉回流增加更为舒畅。

2、睡觉时左侧卧，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。

3、白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时。游泳可以帮助孕妈咪减轻对坐骨神经的压力。

编辑提示：

如果疼痛很严重的话，就要到医院进行局封，进行局部的镇痛治疗。比如说因耻骨联合的分离，疼痛相当厉害的时候，最好请医生采取局封的方法进行治疗。