新妈妈挤奶信号

新妈妈挤奶信号

对于新手妈妈来说什么时候该挤奶可能都不太了解，其实有些信号是可以提示妈妈的，哪些信号表示该挤奶了呢？

1.当新妈妈乳房太胀影响宝宝含接时，可以先挤出一些奶，使乳晕变软，便于宝宝正确的衔接到乳晕上。

2.当新妈妈乳头疼痛时tulaoshi而暂时不能喂奶时，需要将奶水挤出来，这样既可以缓解疼痛又不会断了宝宝的口粮。

3.宝宝刚出生不久，吮吸力不是太强，如果妈妈的乳头凹陷，就需要挤奶喂宝宝，以便于乳汁的分泌。

4.当宝宝体重过轻、早产儿，或吮吸力下降时，应挤奶喂养宝宝。

5.新生儿由于食量比较小，而妈妈的乳汁又很多，这时就需要将吃不完的奶水挤出来，以便正常分泌。

以上集中情况就是挤奶的信号，如果妈妈还有疑惑可以咨询医生或护士。

催乳食谱推荐

产后妈妈想要进行母乳喂养，首先要保证自己有充足的奶源，怎么才能催乳呢？产后催乳吃什么好呢？

猪蹄粥

原料：猪蹄2个，通草5克，漏芦10克，粳米100克，葱白段少许。

做法：

1.将猪蹄洗净，切成小块煎取浓汤；

2.再将通草、漏芦同煎，取汁；

3.将猪蹄汤和药汁、粳米一起煮粥，待粥将熬成时，放入葱白段稍煮后即可食用；

功效：利尿、催乳。

花生仁猪蹄汤

原料：花生米200克，猪蹄1千克，老姜30克，盐25克，葱10克，味精少许。

做法：

1.将猪蹄去毛、烤焦皮，浸泡后刮洗干净。对剖后砍成3厘米见方小块，将花生米在温水中浸泡后去皮，葱切花，姜拍破；

2.把大锅置旺火上，加清水（2.5千克），放入猪蹄，烧沸后捞尽浮沫，放进花生米、生姜；

3.猪蹄半熟后，将锅移至小火上，加盐继续煨炖。待猪蹄炖烂后，起锅盛入汤钵，撒上味精、葱花后即可食用；

功效：汤白、肉烂、营养丰富。

鲫鱼通乳粥

原料：鲫鱼500克，通草20克，猪前蹄200克，料酒10克，精盐3克，味精2克，葱段10克，姜片10克。

做法：

1.将猪蹄弄干净，放沸水锅中煮一下，去掉血水、洗净，将通草洗净；

2.将鲫鱼去鳞、鳃、内脏、洗净；

3.锅置火上，放入适量清水，放进猪蹄煮一段时间，加入鲫鱼、通草、料酒、盐、葱段、姜片，煮至猪蹄、鱼肉熟烂，捞出姜、葱，用味精调味后即成。

功效：适用于产后乳汁不下、乳汁少者食用。

产后催乳饮食原则

我们都知道乳汁是宝宝最好的营养品，妈妈乳汁是否充盈直接关系到宝宝的健康，产后催乳饮食需注意什么呢？

分娩后的食疗应循序渐进的原则，尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，不宜食用大量油腻、油炸的食品，多取易消化的带汤的炖菜；食物以偏淡为宜，遵循“产前宜清，产后宜温”的传统；少食严寒凉食物，避免入食影响乳汁分泌的Tulaoshi.Com麦芽、麦乳精、啤酒等。

新妈妈每日应多喝一些汤、水，每餐中应有汤和粥；宜多吃些牛乳、豆乳及其制品，以利于吸收优质的蛋白质和钙；需适量吃些主食，保证供给充足的能量；吃一定量的肉类食物，以摄取较多的维生素和矿物质；还应多吃些蔬菜、水果，以摄取足量的维生素等。

产后妈妈不要急于减肥，可以通过一些缓和的运动来恢复身材。