孩子常吃9大平民食物更聪明

教新妈妈选择合适的催乳师

　　如今市场上越来越多的乳制品都存在安全隐患，为了宝宝的健康妈妈们愈发开始倾向于纯母乳喂养，这是个好现象。催乳师可以有效帮助新妈催乳，那么新妈该如何选择催乳师？

　　什么时候开始催乳最适当？

　　奶水分泌不足，是让有志于全母乳喂养宝宝的妈妈们最头痛的事。于是，有的人拼命喝猪蹄汤、鲫鱼汤，有的人求助于各种催乳保健品，还有的人四处寻觅民间的下奶偏方。目前催乳的方法主要有中药催乳、按摩催乳、饮食催乳等方法。那么什么时候开始催乳最恰当呢？

　　产后半小时让宝宝吸吮乳头

　　专家表示，不少妈妈都有经验，通过宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。现在很多医院，在婴儿出生后的半 小时，就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。

　　产后24小时内、产后三天进行乳房按摩

　　最好在下奶初期几天做乳房按摩帮助开奶。通常几天一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳。按摩前产妇需要热敷一下乳房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。

　　产后三天再喝催乳汤

　　过早的喝催乳汤，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。

　　新妈该如何选择催乳师？

　　催乳师，是对专门催乳的人员的一种称呼，在中国公布的职业目录中，并没有催乳师这一职业。所谓催乳师就是通过催乳技术即中医推拿手法，为产妇解决产后无乳、乳少等症状的专业护理人员。

　　选择催乳师首先要明白，并不是每个妈妈都需要催乳按摩，应该根据自身情况来定。有的妈妈在孕期就开始重视母乳喂养的知识并且积极准备，孕期乳腺发育良好，出生3天内，即乳汁充盈且乳房无硬块出现，这样的妈妈就不需要催乳师按摩，自我按摩即能保证宝宝充足的乳汁。有的妈妈在孕期非常辛苦，压力过大，乳腺没能发育地完好，产后3天还不见初乳下来。或者妈妈患有乳腺增生，或高龄产妇，就需要专业的催乳按摩来帮助泌乳，减少痛苦。

　　其次，一定要选择专业有资质的催乳师，如您所在医院产科的医生。因为乳房是女性身体一个非常脆弱敏感的部位，它富含神经组织，加上产后正是乳腺充血的泌乳阶段，此时尤其脆弱，如果任凭非专业者胡乱揉捏，极有可能导致乳腺管破裂。此前就有新闻报道一些非正规的催乳师揉断产妇乳腺管的事件发生。一些长辈们所传授的土方法也不能轻易使用，看看一些上年纪大妈们下垂的乳房，就知道产后胡乱揉捏的后果是多么严重了。

　　你可以咨询医生或者有经验的亲朋好友，清他们帮忙推荐适合的催乳师。

　　九种催乳妙方

　　1、注意食效

　　新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子食效。

　　2、两边的乳房都要喂

　　如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食m.tulaoshi.com量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

　　3、多多吮吸

　　妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。

　　4、吸空乳房

　　妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

　　5、保持好心情

　　母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

　　6、补充水分

　　哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶（此方为国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

　　7、充分休息

　　夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

　　8、按摩刺激

　　按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：

　　环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

　　螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

　　指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

　　9、避免乳头受伤

　　如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。

宝宝出生第一口喂水还是喂奶

　　期待已久的宝宝终于呱呱落地，激动兴奋的爸爸妈妈恨不得马上把世上最美味的食物都给予这个小天使。可是，问题也来了，宝宝出生后第一口该是水呢？还是奶呢？来看看新老一代的观点碰撞吧！

　　出生第一口，喂水还是喂奶？关于这个问题的争议，老一代和新一代的父母都陷入了罗生门，这边认为喂奶更有营养，这边认为喂水利于新陈代谢，究竟他们争论的理由是什么呢？我们且来听听他们的之间的喂养辩论赛。

　　一、前有古人：老人来支招

　　像俗话讲的，家有一老如有一宝，老人在这个世界打滚的时日总比年轻的爸妈多，见识多了，经验也丰富。对于宝宝出生后第一口应喂什么的问题，有些老人很容易就把做法说出口了先喝甘草茶或水。

　　据老人的说法，宝宝出生后要先喝甘草茶，3天后才可以开始喝奶。宝宝喝的第一口奶叫开奶，这开奶还是有一定的讲究的，不能喝自己家妈妈的奶。一般情况下，女孩子要先去喝一下别家男孩子妈妈的奶，男孩子要先去喝一下别家女孩子妈妈的奶。但当问到这一做法具体是什么原因，很多老人都表示历史已经久远，这只是一种传统做法，这样做的理由已经无从考究了。

　　除了照传统的做法给宝宝喝甘草茶，其实，爸妈也可以在宝宝出生后先给他们喂水。老人说喂水的目的是过肚子，意在清理肠胃，冲冲胎粪，利于宝宝的第一次排泄。

　　二、后有来者：新妈咪经验谈

　　宝宝出生后第一口应该喂水还是喂奶呢？关于这个问题，幸好前有古人，听一下妈咪讲讲经，或许能大有所获。有些妈咪表示给宝宝喂的第一口是母乳，而且是等宝宝饿了一阵子才喂的，而不是立刻喂食；而有些妈咪喂的是水；也有些妈咪因为当时还没有母乳而喂奶粉各有各的经验，而且她们都不是凭空乱喂的，她们都有各自的依据，大体有一下几种说法：

　　先贴奶：所谓贴奶也就是稍作休息后立刻给宝宝允吸母乳。母乳是最好的饮食，由于宝宝在母亲体内时一切的营养均由母亲通过血液循环而供给，而离开母体后，一切的营养均须自己摄取。同时，离开母体后，易受外界环境、温度的影响，因此，就必须尽快获取营养，以维持生长、发育的需要。而且先贴奶有利于产妇下奶，也利于培养宝宝的吮吸能力。

　　先喝水：这类妈妈认为水不仅是成人的最好的清洗剂，同样也是宝宝的清洗剂。像大家所知道的，新生宝宝的体内有一些如胎粪之类的秽物，如果宝宝先喝水，则有利于体内胎粪等秽物的排泄。

　　饿过再喂奶：认为新爸妈应该在宝宝出生4-8小时后再开始喂奶，饿这一段时间是为了第一顿能吃好、吃饱，同时把体内胎粪等排泄干净，而喂奶是想让宝宝自己吸吮奶头，以刺激乳汁的分泌，况且母乳营养丰富。

婴儿也长“青春痘”多可自愈

　　青春痘一般是青春期少男少女常见的皮肤病，但新生儿长青春痘的病例也并非罕见。新生儿的青春痘大多发生在出生1周后，医学上称为婴儿TuLaoShi.com痤疮。

　　小李刚做了妈妈，生了个大胖小子。但10天后孩子脸上突然生出了很多疙瘩，全家人不免紧张起来。儿科医生告诉他们，孩子这是生了痤疮，又称青春痘。还不满月的孩子脸上也会长青春痘？

　　专家指出，青春痘一般是青春期少男少女常见的皮肤病，但新生儿长青春痘的病例也并非罕见。新生儿的青春痘大多发生在出生1周后，医学上称为婴儿痤疮。

　　婴儿痤疮的发生多因宝宝在出生前从母体获得了过多的雄性激素，出生后会促使皮脂腺分泌旺盛，宝宝的面部皮脂腺发达，分泌过多的皮脂会淤积在毛囊内，致使皮肤形成粉刺样毛囊性丘疹。一般来说，婴儿脸上的青春痘在出生数周后可自行消退，且不留任何痕迹，但新生儿面部皮肤极其娇嫩，如果对这些丘疹护理不当，致其感染化脓，愈后会形成凹凸不平的小坑或疤痕。因此要认真对待，小心护理。

　　首先，发现婴儿青春痘后不可用手挤捏。以免引起化脓感染，造成不良后果。

　　其次，注意婴儿皮肤卫生。每日用温水给宝宝洗脸，毛巾要柔软，保持脸盆、毛巾清洁卫生，可适当使用婴儿香皂，以去除面部过多油脂。

　　对于婴儿痤疮，症状轻者一般不需治疗，几周后便可自愈。症状较重者应及时到医院诊治，给予消炎、抗感染治疗，切忌患儿家长自作主张，乱用肤轻松等激素软膏治疗。

10个小招拓展宝宝口语能力

　　口语表达能力在儿童生长发育过程中非常重要，家长要重视宝宝练习口语的最佳时机，好好把握，为其今后的口语表达方面打下教育基础，提升幼儿的语言能力。

　　言能力是儿童生长发育过程中至关重要的一环，有了最初的口语表达能力，才能进一步开展交流，沟通等社会行为。婴幼儿期是宝宝练习口语的最佳时机，如果家长能重视宝宝学说话的这一时期，正确引导，在此时培养宝宝的口语表达能力，可为其打下教育基础，以提升宝宝的语言能力。

　　1、创造丰富的语言环境

　　语言发展与环境有密切的关系，因此父母在照顾幼儿时，应尽可能和幼儿说话。例如日常生活中可跟幼儿说这是眼睛、鼻子在哪里等，从幼儿6个月大开始，可以带着他一起阅读，跟孩子说故事，让大量的词汇不断进入孩子的耳朵里。当幼儿主动要求爸爸妈妈念故事时，家长最好能回应幼儿的要求，并且重复地念给孩子听，让孩子养成阅读的兴趣。

　　2、注意说话技巧

　　使用标准中文发音，不要用方言或儿化语。因为中文与将来孩子入学后阅读及语言学习衔接较为连贯。当幼儿刚开始学习说话时，父母对幼儿说话应清晰且标准，让幼儿有正确的学习范本。

　　3、听儿歌、看卡通

　　幼儿非常喜欢具有节奏的韵律及跳动的画面，建议父母可以带幼儿跟着音乐或画面一起唱唱跳跳，宝宝虽然不一定懂歌词的含义，但对于律动的学习，他们会非常喜爱，无形中也可培养孩子区分字、词、音节的能力，对幼儿日后学习发音有很大的帮助。

　　4、回答问题

　　多与幼儿对答，问问孩子这是什么、你喜欢爸爸妈妈对不对，鼓励孩子尽量用完整的句子回答，取代以是或不是来回答的简短句子，借此培养孩子认真听别人说话的能力及学习大量的词汇。

　　5、买东西

　　带幼儿外出购物，和他一起挑选物品，即使只有少量物品，也能让孩子有参与感，了解商品名称及学习更多的字，还可以借此增加幼儿的记忆与观察能力。

　　6、户外活动

　　幼儿对于外面新鲜的事物很好奇，不妨尽量多带孩子出去走走，让他们能学习更多的事物；回家后，父母也可和孩子讨论外出时发生的事情。幼儿都喜欢外出活动，他们也会牢记外出等对于他们来说比较特别的事物，而且通过反复的行为，可以让幼儿学习更多的词汇。

　　7、编故事

　　父母可以和幼儿讲他曾经做过的事情，虽然宝宝不一定有印象，但他会很愿意听你说，例如他曾经怎样在妈妈的肚子里运动，出生时哇哇大哭的样子，或是什么时候开始第一次叫爸爸妈妈这个方式可以丰富幼儿的想象力，提高其表达能力，在没有图书解说的情况下，孩子会听得更专心。

　　8、帮孩子说完整的句子

　　宝宝呀呀学语时所说的话，大多都是几个简单的词，却包含很多内容，例如要吃饼干、看爸爸等，他们总希望大人能理解他们的意思，照顾者应帮助孩子说出他想说的完整句子，然后让幼儿跟着说一遍，教孩子完整的表达方式。

　　9、适时鼓励

　　当幼儿会运用新的词汇时，别忘了马上鼓励他，尽可能运用不同的词语，这也会让孩子有动机想要学习说更多的词汇。

　　10、使用概念用语

　　对于1岁半以后的幼儿，你可以配合日常生活所发生的事情，随时让他理解概念用语的含义和用法。例如上下，可跟他说把苹果放在桌子上；中间可说宝宝坐在爸爸和妈妈中间；快慢可说车子跑得好快等，一旦幼儿对这些基本概念有了初步的了解，就能更恰当的使用文字述叙。

　　幼儿的语言能力大部分是环境所造成的，父母应尽可能在孩子能够发挥潜能时，大量为他输入更多的词汇。对孩子说的话越多，越能让他提早学会表达。提升幼儿的语言智能，其实从出生就可以开始了，唯有用心与耐心，才能让孩子学得更快、更好！

指导孩子与嫉妒心理说再见

　　青少年时期是人生成长最为关键的时期，也是心理问题凸显的时期，青少年往往会因为别人占有比自己较为优越的条件或者喜欢的东西被别人获得，从而心生嫉妒，却又不知该如何走出此时的嫉妒心理。

　　一、嫉妒心理

　　嫉妒心理是指自己以外的人获得了比自己更为优越的地位、荣誉，或是自己宝贵的物，钟情的人被别人掠取或将被掠取时而产生的情感 。由Tulaoshi.com于这种情感深藏于心中，经过内心的加热，发酵或膨胀，最后会以歪曲的形态爆发出来。嫉妒是一种包含抱怨、憎恨成份的激烈情感，是一种想保住自己的优势 地位而极力排斥、贬低别人的心理倾向。

　　二、嫉妒心理的特征

　　（1）明显的对抗性

　　古希腊斯葛多派的哲学家认为：嫉妒是对别人幸运的一种烦恼。嫉妒心理的对抗特征具有明显的攻击性，其攻击目的在于颠倒被攻击者的形象。甚至本关关系密切，由于嫉妒使道德天平倾倒。往往不看别人的优点、长处，而总是挑剔别人的毛病，甚至不惜颠倒黑白，弄虚作假。

　　（2）明确的指向性

　　嫉妒心理的指向性往往产生于同一时代、同一部门的同一水平的人中间，主要是因为嫉妒心理是一种以极端自私为核心的绝对平均主义者。因为曾经平起平坐过，或是曾经不如自己过，如今成了能干者，使嫉妒者抵触和对抗。

　　（3）不断发展的发泄性

　　一般说来，除了轻微的嫉妒仅表现为内心的怨恨而不付诸行为外，极大多数的嫉妒 心理 都伴随着发泄性行为。主要有三种方式;一种是言语上的冷嘲热讽，一种是行为上的冷淡，疏远被嫉妒者，一是具体行为，或是攻击性强的行为。

　　（4）不易察觉的伪装性

　　由于社会道德的威力，嫉妒心理被大多数人所不齿，使嫉妒心理一般都不愿直接地表露出来，千方百计的伪装，企图使人不易察觉。如本来是嫉妒某人的某一方面，却不敢直言，故意拐弯抹角地从另一方面进行指责或攻击。

　　三、嫉妒心理危害身心健康

　　嫉妒心理危害很大，首先表现在影响个人的身心健康。因为嫉妒是一种病态心理，有嫉妒心理的人，心胸比较狭窄，不但容不得别人比自己强，而且在嫉妒别 人的时 候，自己也痛苦不堪，往往滋生出嫉恨的无名火，表现出心情烦躁，神情沮丧。同时，他在良心上也或多或少地受到自责因而陷入苦闷之中而不能自拔。巴尔扎克曾 经说过：嫉妒的人比任何不幸的人都痛苦，因为别人的幸福和自己的不幸，都将使他痛苦万分。这种长期的精神折磨，必然影响身心健康。

　　四、青少年嫉妒心理的案例

　　童童，女，17岁，高二年级学生，曾任班长。

　　童童学习成绩优秀，工作积极主动。但为人多疑、爱计较，同学关系极差，以致发展到班上没人理她，这次班长竞选因没人投她票而落选。童童认为她的落选是这次当选为班长的刘璐搞的鬼，于是装病请假回寝室，把刘璐的一条漂亮的白裙子扔到地上踩踏，仍觉不解气，随后又用剪刀把裙子剪成一条条的这件事令许多同学和 老师都感到震惊和不解，她学习成绩优秀、工作能力突出，怎么会做这样的事呢-？

　　五、解决方案

　　（1）指出嫉妒的危害，矫正不良性格。要引导童童分析了自己的心态，帮助她认识到这件事件包括以前的种种都是嫉妒心在捣鬼。若任其发展下去，就会出现马娟的悲剧;若能正确认识，化嫉妒为动力，则柳暗花明又一村。

　　（2）进行挫折教育，提高心理承受力。要让童童明白，挫折本来就是生活的组成部分，既要看到光明，又要看到黑暗;既要看到顺利，又要看到挫折，长大后才能迎难而上，勇往直前。

　　（3）培养交往能力，重塑童童人格。让她知道人与人交往中最大的美德是宽容，人与人是平等的，应该互相尊重;让她思考当她做了错事时，别的同学还依然关心、帮助她，这是为什么-。

　　六、走出嫉妒心理的方法

　　（1）正确认识法：嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定，对自己是威胁，损害了自己的面子。其实， 这只不 过是一种主观臆想。一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害自己。

　　（2）攻击嫉妒法：当嫉妒心一经产生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。这种方法，需要靠积极进取，使生活充实起来，以期取得成功，并不亚于竞争对手。培根说过：每一个埋头沉入自己事业的人，是没有工夫去嫉妒别人的。

　　（3）想开些消除法：想开些即乐观些。人生总有不如意之事，所谓人人都有本难念的经即是此理。当然，做到想开些，也不是一件容易的 事，但 随着时间的流逝，是可以改变个人的观点的。如果正处在愤怒、兴奋或消极的情态下，能较平静、客观地面对现实，是能达到克服嫉妒的目标的。

　　（4）正确比较法：一般而言，嫉妒心理较多地产注于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正确的比较方法，将人之长比己之短，而不是以己之长比人之短。比的方法对了，烦恼情绪就会少了。

　　（5）自我驱除法：嫉妒是一种突出自我的表现。在这种心理支配下，待人处事常常以我为中心，无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，摆正自身位置，努力驱除妒忌心态，可能就会变得心底无私天地宽了。