空气浴这个词对一些人来说还是比较陌生的，但是空气浴对人身体健康非常有好处，有兴趣的朋友可以常进行空气浴，家中有宝宝的也可以常给宝宝做做空气浴。
什么是空气浴
空气浴主要指的是控制外界的气温，来对人体皮肤进行刺激锻炼，使人体对气温有更强的适应能力。空气浴的场所一般是室内，室内温度要保持在20度之上，在进行空气浴时可以逐渐减少衣服。空气浴的时间可以是5分钟也可以是2个小时，进行空气浴时可以结合一定的游戏进行。空气浴对人体的健康作用是比较缓慢的，一般儿童都可以接受空气浴，但是如果患有传染性疾病的儿童就不适合了。空气浴是利用空气温度、湿度、气流和气压等各种因素对人体进行作用，来提高人体免疫力的，因此空气浴也可以在室外进行。
如何进行空气浴
进行空气浴时要注意几个因素。刚开始进行空气浴时应该注意控制衣物，尤其是给宝宝进行空气浴时，可以选择给宝宝穿一些比较宽大的衣物，然后再逐渐减少衣物。空气浴的地点也不要一成不变，这样宝宝会感到厌倦。空气浴的时间要掌握好，刚开始的时候最好不要超过10分钟，日后再逐步增加。在做空气浴前应该做好室内的通风工作，室内温度不要超过22度。妈妈们可以经常对宝宝进行活动性空气浴，就是带宝宝经常到公园或者操场散散步，让宝宝多接触一下新鲜空气。
空气浴对宝宝身体的好处
对宝宝进行空气浴时主要是通过气温的刺激，来促进宝宝身体健康，寒冷空气对宝宝身体健康是有很大帮助的。经过外界冷空气的刺激，能够提高人体内脏器官的温度，促进身体血液循环，从而对身体各个器官有很好的保健效果。新鲜的冷空气也能够促进身体新陈代谢，对神经系统的调节功能也有好处。很大宝宝的呼吸道刚出生时会比较狭窄，这样就很容易患上呼吸道疾病，利用空气浴可以使宝宝呼吸道变得慢且深，减少呼吸道感染的情况。（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）
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