怀孕第30周身体变化

怀孕30周，面对身体的巨大变化，以及宝宝的降生的日子越来越近，女性朋友的心情会变得很焦虑，这时候需要做一些调整，避免影响到宝宝的发育。怀孕30周利用饮食转移注意力，或许是帮助女性朋友消除焦虑的一个办法。

怀孕第30周身体变化

女性朋友在怀孕第30周时，会发现自己独自大到根本看不到自己的脚了。行动变得更加吃力，也导致呼吸变得困难，胃部的不适感也伴随而来。由于子宫越来越大，会顶到肋骨位置，经常会出现背部和肋骨疼痛，这些都是在怀孕第30周时，女性朋友可能会遇到的问题。

怀孕第30周心情焦虑怎么办

面对身体的变化，思及宝宝就要降临，要有很多事情操劳，女性朋友的心情会变得越来越暴躁焦虑，这对宝宝的生长发育是非常不利的。遇到这种情况，女性朋友要想办法平复自己的心情，不能放任自己一直暴躁下去。在心情不好时，可以找闺蜜聊聊天，或者去商场购买一些将来宝宝要用的物品，来放松心情。也可以听一些轻松舒缓的音乐，或者到户外走动一下，散散心。总之，要想办法转移自己的注意力，过度的焦虑，宝宝也会感受到，在妈妈的情绪影响下，宝宝的发育可能会受到一些影响。

怀孕第30周孕期营养食谱推荐

享受美食，其实也是放松的一种方式。妈妈们在怀孕第30周心情如果非常的焦虑不安，可以选择享受美食来转移注意力，一方面可以放松心情，另一方面还可以补充营养，何乐而不为呢。妈妈们可以自己动手包一顿美味的水饺，包水饺的过程也算是一种运动，在享受劳动后的美食的时候，心情也会变得大好。
在煮水饺时，可以在汤中加一些紫菜进去同煮，不仅可以增加水饺的鲜味，也能很好的补充到营养。
怀孕第30周，妈妈们的怀孕历程已经过去一大半，越到快临产时，放松心情反倒是越重要的，保持一个好心情，准备迎接宝宝的降临吧！

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