杀精食物

精子质量会受到食物的影响。特别是随着生活压力的增大，人们的饮食也变得极其不规律。知道吗，生活中许多食物都会降低精子活力，甚至有杀精的作用，因此，要想提高生育质量，首先得从食物根源入手。

杀精食物黑名单

一、烧烤

夏天爱吃烧烤的男人注意了。医生指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。有研究发现，男性锌缺乏也会导致少弱精症，因此，为保证“精”力充沛，可多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物。

二、啤酒

如果已患有肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

三、咖啡

咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退。

贴心提醒：平常感情起伏较大，交感神经容易兴奋的人，做爱前最好不要喝咖啡等含咖啡因的饮料，以免压抑副交感神经，减低性欲。

四、豆腐

据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确指出，若男性每天都食用大豆制品，精子数量会明显下降。从2000年到2006年，研究人员跟踪调查了99名男性，研究结果令人吃惊：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制制品的男性。据了解，每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低，容易不育。此外，这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。因为大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。近5年来，南京市妇幼保健院男科医生潘连军一直在关注这一问题，他还发现，常吃大豆制品的男性，发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。

贴心提醒：适量吃大豆制品，可有效地避免男性出现健康隐患。所谓“适量”，是指一周吃3次以下，每次100克左右。

五、奶茶

目前，市面上的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成的，而奶精的主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。

贴心提醒：我们经常吃的饼干、薄脆饼、油酥饼、巧克力、色拉酱、炸薯条、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎饼、马铃薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。

六、猪腰

很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，俗话说“吃啥补啥”，因此“腰子”成为很多男人的最爱。但是台湾医生警告：动物内脏含有重金属“镉”，易损精致不育。那么喜欢吃动物肝脏、内脏、猪睾丸的人们可得当心了，吃多了不但补不了身体，还可能导致不育。最新研究发现，猪、牛、羊的肝、肾脏等均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，再加上本身就是吸烟人群，不育几率更是高达六成。

贴心提醒：这些被认为“强精”的食物，含有高量的镉，不仅会减少精子的数量，也会影响受精卵着床，可能会因镉对染色体的伤害，造成受精卵不易着床，影响受孕。

可乐会杀精子吗

美国哈佛大学医学院的专家们对市面上出售的3种不同配方的可口可乐饮料，进行杀伤精子的试验后得出结论：可乐会杀精子，新婚男子饮用可乐型饮料，精子会直接遭到杀伤，从而影响男子的生殖能力。若受伤的精子与卵子结合，可能会导致胎儿畸形，或先天性不足。

医学家们也奉劝新婚女子少饮或不饮可乐型饮料。因为多数可乐型饮料中都含有较高成分的咖啡因，咖啡因很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏等器官，同样会使胎儿造成畸形或先天性疾病。

因此，专家们建议，新婚夫妇以及想要孩子的夫妻们，除了须禁烟酒外，可乐型饮料也不宜饮用。即使婴儿出生后，婴幼儿和哺乳的母亲也不能饮用可乐型饮料。因为婴幼儿饮用后，咖啡因会损害其健康；咖啡因也能随乳汁间接进入婴儿体内危害婴儿的健康。

男性应慎食芹菜

芹菜是餐桌上比较常见的食物，芹菜具有防癌、降血压的功效。但是，你知道吗？芹菜有抑制睾丸酮的作用，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，所以男性最好少吃。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少，甚至导致不育，当然停止食用芹菜后还会恢复正常的。

由此得知，民间流传的“芹菜能助性，提高男性性功能”的说法是错误，相反的，芹菜不但不能‘助性’，反而会杀精。

除了芹菜外，近年来，含丰富蛋白质的大豆也越来越受人们的推崇，认为它是安全健康食品之一。但是最近发现，大豆也具有杀精的作用，大豆中的某些成分能造成精子数量下降，从而影响男性生育。

有关人士指出，孕期或母乳喂养期的女性食用大豆会危及胎儿的生殖健康，因为大豆中含有的某些化学物质与雌二醇的功能非常接近，还是少吃为妙。

精子最怕什么

1、怕烟+酒：吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，对精子还有直接的杀伤力。长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。

2、怕饿：有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，长期如此会使体内含锌量下降。男子缺锌，则使性欲及性功能减退，精子数目下降。

3、怕热：阴囊是睾丸的“温度调节器”，其温度比体温通常低1－2摄氏度。只有在正常情况下，睾丸才能生产正常的精子。如果男子有泡热水澡的嗜好，也会使精子产量减少。

4、怕频：房事过频会使每次射精精液中的精子量减少，如果每毫升精液中精子少于2000万个，怀孕的机会就会很小。

5、怕忧：因家庭琐事导致夫妻不和，互相指责，双方终日处于忧郁或烦恼中，可直接影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，导致不育。

6、怕药+X线：有些药物对精子有损伤作用，如呋喃类药、激素等，可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂。接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。男性应从生活中的小事做起，保护自己的精子，如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车；把手机放在上衣兜；日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离；不要把笔记本电脑放在膝盖上；不要穿紧身裤等。

伤害精子其他因素

1、疾病影响精子质量

很多疾病也会让男人的精子质量或活力下降，如精囊炎、前列腺炎以及各种性病等。另外，贫血、白血病、食物中毒等问题，也能使精虫的产生不足而导致不育。

2、外伤引起“交通阻塞”

剧烈运动导致的外伤可使附睾、输精管、射精管和尿道这条“精虫输送通道”出现阻塞现象。若“交通”不畅，精虫也就不能按时“赴约”了。男人出现ED，“货藏深山”而没有“运力”，也是同样的道理。

3、高温“烫”坏精虫

精虫喜欢阴凉，因此阴囊的温度会低于体表温度1℃～2℃。穿紧绷的厚质地的牛仔裤、用防水闪光面料做成的不透气裤子，或骑赛车的时间越长，会阴部遭“压迫”就越重，缺水、缺氧和高温会“憋死”精虫。同样的，穿着正统的男人在沙发上坐三五个钟头、洗桑拿一待几个小时，也会因高温“烫”坏精虫。

4、维生素缺乏让精虫活力下降

研究显示：脂肪含量高的食物影响男人性欲，因此，保护好男性的生育能力，要从调节饮食开始。若男人缺锌，会导致精虫的活动力下降，容易解体，还没有遇到卵子就“腿肚子软”了；缺乏硒、维生素A、E等，精虫容易出现畸形，数量不足。为了健康生育，男人应多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

5、压力过大、虫虫遭殃

竞争压力增大、生活节奏加快，城市中男人多数都背负着紧张、恐惧、抑郁、沮丧等不良情绪的精神包袱，因而易出现内分泌功能失调，导致不育。缓解压力最好的方式就是出汗，所以，医生建议压力大的男人更该养成运动习惯。

6、爱美男人减少“生精”

现在越来越多的男性使用女性美容品，但是女性美容品中多含有雌激素，通过皮肤进入男人体内后，会干扰正常的内分泌，从而减弱男人的性功能，减少“生精”；染烫头发虽然时尚，可不适宜的染烫药剂具有杀精作用。