自信的孩子是这样炼成的

我和妻子因为工作忙，儿子浩浩出生没多久，就被送回老家，跟着爷爷奶奶一起生活，直到六岁才回到我们身边。一家人终于团聚的喜悦淡去后，我渐渐发现儿子有些不对劲。他已经六岁了，却丝毫没有这个年龄的男孩子应有的状态，总是安安静静的，而且很胆怯，一离开我们就惊惶失措。看到浩浩这个样子，我这当父亲的心真是沉甸甸的。眼看浩浩回到我们身边已经半年多了，却始终没能在这座城市交到同龄朋友，整天孤孤单单，独来独往，长此下去，如何是好呢？

　　我首先想到的是，改变我们对待孩子的态度。和妻子郑重协商后，我制订了第一条规定：哪怕再忙再累，每天晚上都要抽出半小时，试着跟儿子沟通，鼓励他说出他真实的想法和感受。起初，浩浩表现得不太习惯，话说得很少，有时还结结巴巴的。可当他发现我们确实是用心地倾听他的每一句话，并且深切关注着他的喜怒哀乐时，他的话终于慢慢多了起来，表达得也越来越流畅生动。

　　我趁热打铁，出台了第二条规定：无论何种情况，决不在外人面前批评、指责孩子；也不随便给孩子贴上“怕羞、内向”的标签。这条规定的前半部分，是针对妻子的。妻子是个急性子、完美主义者，一旦浩浩有什么事没有做到最好，她便会不分场合地大声呵斥孩子，直到孩子满面通红，眼泪汪汪为止。而后半部分是针对我的，以前我也希望浩浩多跟人交往，要求他见了邻居熟人一定热情礼貌，如果他的表现令我失望，我通常会叹着气，说出“怕羞、内向”的评语。自从有了这条规定，我和妻子时刻互相监督，哪怕孩子表现得再令我们失望，也绝不打击、苛求他，而是及时把已到嘴边的呵斥、批评改为宽容、鼓励的话语和眼神。时间一长，效果出来了，浩浩说话行事明显不像以前那样犹豫胆怯，变得果敢大胆得多了。

　　眼见在我们的努力下，浩浩的性格有了一定的改善，我又开始实施下一步计划，为浩浩报名参加一个围棋入门兴趣班。之所以选择围棋兴趣班，是基于以下几点考虑：首先，由于爷爷的熏陶和指导，浩浩从小对围棋十分感兴趣，并且下得也着实不错，参加围棋班，能帮助他获得足够自信。其次，参加围棋兴趣班的小朋友，相对而言，大多比较安静沉稳，在性格上和浩浩更接近，交上朋友的可能性更大。再次，参加围棋入门班的小朋友，跟浩浩年龄相仿，这个年龄段的小朋友一起玩，不大容易产生冲突。

　　不出我的所料，浩浩欣然参加了每周两次的围棋兴趣班，并且很快和其中一个叫天天的小朋友由熟识而亲密，终于有一天，他带着一点骄傲向我们宣布，他有了要好的朋友，那就是天天。对于儿子交到的这第一个同龄朋友，我和妻子表现出了足够的重视和尊重，鼓励浩浩约天天过来玩，有空的话，就带他俩一起去公园或游乐场。天天的父母也很喜欢浩浩，说他待人礼貌友善，隔三差五就亲自上门来接浩浩去他们家，有时两个孩子玩得难舍难分了，浩浩还会打电话回来，说天天的父母留他在他们家过夜。听着电话那头浩浩欢快自信的声音，想起他从前一离开父母就惊惶失措的样子，我和妻不觉会心地相视而笑。

　　如今，浩浩已经拥有了更多的同龄朋友，上小学的他，因为在班上表现得比较主动活跃，还被同学们选为小班干部。对此，我和妻真是感慨万千：对孩子来说，羞怯内向不是必然的，只要及时采取对策，用心引导，孩子的童年就会变得更加明亮多彩。

专家点评：亲子关系是以血缘为基础的关系，不能被其他任何关系所替代，如果亲子关系存在缺陷，对孩子的心理发展将造成负面影响。

　　亲子之间的依恋主要形成于0~3岁的婴幼儿期，这个时候，每当孩子不舒服时，父母的关切和爱抚可以满足孩子的需要，解除不安全感和焦虑，父母的微笑、爱抚和柔声细语使孩子安全、愉快，经过反复的强化，就形成亲子之间的依恋。不能与父母形成亲密依恋的孩子，内心没有足够的安全感，早期就像浩浩那样，表现出被动、退缩、依赖等人格特点，如果不加以重视，采取补救措施，孩子成年后往往人格不健全，就可能遭遇很多心理困扰，难以建立和谐的人际关系。这类孩子是社会适应不良、抑郁、恐怖和强迫等心理障碍的高危人群。

　　孩子越小，其自我意识越依赖于父母对自己的评价，父母的表扬和肯定使他看到一个积极向上的自己，感觉被接纳和喜欢，心情愉快，增强自信感；相反，父母的指责和抱怨等负性的评价会让他（她）看到丑陋的影子，感觉被拒绝和否定，心情沮丧，缺少自信，不知所措。

　　浩浩是幸运的，有“我”这样的好爸爸。还是那句话：要想孩子改变，父母先要改变！没有失败的孩子，只有失败的教育！

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　　培养出一个自信的宝宝是每个家长的心愿。要怎么才能够培养出一个比较自信的宝宝呢，有的家长就会觉得在平时生活中多多夸奖，对赞美他，这样就会增加他的自信。真是这样吗，那还有其他的办法吗。。。。

　　自信也是孩子在成长中的一个重要飞品质。现在的社会更加专注的培养小孩的角色，也就是更加的培养小孩子的生存能力。

　　一、不要太过于的表扬他，往往说的这些都是要有依据。

　　在表扬一个人的时候不要一直表扬他，反复，重复的来说，这样会使一个人听了后比较的有反感，对小孩子也是要一样，不能太随便了。表扬他的时候要真心的去表扬他，不要太夸大其词的去表扬他，要是小孩子在什么事上做出来比较大的努力的时候，就要适当的给于她奖励更表扬。这样能够使他更有信心。要是他没有做出应该努力的事情的话，就不要去褒奖他，要对他从小就养成好的奖励，错的受批评的习惯。要从小教育他，做什么都要经过努力才会有回报的。

　　二、要多关心孩子的实情。

　　要是到了六岁的时候，他会把写奶奶的信给父母看的时候，这时候你发现他的字写的很难看，父母就会这样说，这是你写的吗，这么难看。不能这样说，这样会打击他的信心。可以换种说法，委婉的告诉他，写的很难看，我之前不是有见过你写的很好看的吗，今天怎么写的不好看了呢，通过对他的表扬，再来说出他的不足，这样他会比较容易接受，也会对你得懂啊了比较好的信任。。有时候换种方式会比较好。

　　三、有些表达方式会给下孩子带来伤害。

　　你要是听到小孩子说些不礼貌的话的时候，这时候就一奥去阻止他，这时候不管他是伤心还是难过，都要去阻止，千万不能给小孩子找到借口，要说出他的不对处，再给他说出要怎么做才好。这样的做法不但不会伤到小孩子，也会能够很好的教育了他啊，做实情的方法。

　　四、让小孩子的生活世界更加的真实。

　　在生活中不是什么实情都是有一定的可能性，父母不可能一直陪他身边，也不能说什么事都帮他做选择，要让他学会自己处理事情，不管他做的好不好，要是要的话就表扬，鼓励他，要是做的不好，也能说上去就是一顿大骂，要学会给他讲其中的道理，告诉他在以后要注意哪些。如果你让孩子对他生活中的一切事情做主——何时离校，饭前是否该吃零食，看哪些电视节目——那么你帮助孩子培养起来的不是自尊，而是特权意识。

　　五、有时候就要给他点颜色看看。

　　小孩子都会问，我为啥要这样做啊，我必须这样做吗，对的，父母就要回答他，我是你的家长。你要听我的，这样做没有错，为什么要这样做，我以后会告诉你的。你只用照着我说是做就好了，其实有些事情不一定要会，但是一定得知道要这样做。最终，孩子会发现你要求他们做的事情是有道理的。这样的事多了，孩子会逐渐明白，他可以完全信赖他最爱的大人，也就是你，因为你总是处处为他着想。

　　通过从不同的方面来教育孩子，让他学会从不同的方面去看事情，了解事情，学会自己做主等等，这些做多了。他就会自己增加了信心，会比较的自信。

　　健身对身体健康有好处，难道对心理也有影响吗?答案是肯定的，健身不但对身体健康有帮助，还能调节人们的心态，使其心理也得到健康发展。

　　1、培养自信的好方法

　　现在社会竞争日益激烈，每一个人都面临来自各方面的压力，这些压力虽然是人们继续前进的动力，但也是人们产生悲观情绪的源头，面对压力，很多人都会因为强烈的挫折感慢慢不再相信自己，开始对自己产生悲观失望的情绪，并因此一蹶不振。其实健身也是一样，刚开始都不可能马上就取得多么好的成绩和效果，都是从基础的目标开始努力，每一次进步都会让自己感到十分兴奋和开心，在日积月累的过程中，也会出现暂时无法逾越的瓶颈，如果此时选择放弃，将肯定会让之前的所有努力全部付之东流，不甘心之余，只能告诉自己一定能行，给自己打气，靠着这股信念咬牙坚持下去，当有一天通过努力真的突破瓶颈，出现质的飞跃的时候，那一种成功的喜悦和征服的自豪感会让自己真正体会到自信带来的神奇力量，然后再把这种信念带到日常生活中去应付各种各样的压力时，还有谁会轻言放弃呢?

　　2、自我调节的调节剂

　　人们每一天都在重复做着很多相同的事——工作、学习、生活，平淡无奇，毫无新意，时间一长难免出现疲劳甚至厌恶情绪，这个时候就需要换个环境来调节一下疲惫的身心，舒缓一下那根已绷得很紧的神经。适当的进行一些健身活动，不但能够转移注意力，让大脑得到新的刺激点，而且还能在新的刺激点中得到一种情绪释放，从而让疲惫的心态得到放松和休息。经过调节过的心态，就像汽车加满油一样，又会开足马力回到生活中去。

　　很多人都有这样的经历，心情不好到健身房出一身汗，心情就会有改变，为什么呢?相关研究人员研究发现，健身过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质，“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。

　　3、有效预防抑郁症的发生

　　现在随着社会压力的增大，越来越多的人出现了不适应压力的情况，不同程度出现抑郁心理的现象，出现抑郁倾向的人往往因为无法面对压力而出现消极情绪，开始逃避社会，不再愿意面对一切客观事实。而参加健身活动本身就是一种主动迎接挑战的积极心态，在让身体得到锻炼的同时，也对心理产生一种暗示，那就是积极面对人生，不再恐惧压力，变得更加自信。有资料表明，经常参加健身活动的人患抑郁症的概率仅为0.01%。

　　在越来越注重生活质量的今天，每一个人都渴望拥有健康的体魄和积极的心态，那就不要荒废了大好时光，有空多去健身房活动活动，在汗水中去享受健身带来的活力!

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　　英国三所大学的研究人员发现，童年积极自信的人长大后较少患肥胖、高血压、抑郁症等疾病。

　　内控与健康

　　积极自信就心理学而言属内控心理控制源的显现。

　　心理控制源概念最早由社会学习理论家罗特提出，亦称控制点、控制观，指个体在周围环境、包括心理环境作用过程中认识到控制自己生活的力量，即个人对自己行为方式和行为结果责任的认识和定向。心理控制源分内控和外控两种，前者把责任归于个体的一些内在原因，如能力、努力程度等，后者把责任或原因归于个体自身以外的因素，如环境因素、运气等。

　　英国南安普敦大学、格拉斯哥大学和爱丁堡大学研究人员跟踪调查了超过７５００名英国人，发现１０岁时显现内控心理控制源的接受调查者３０岁时体重超标几率更低，对自己健康状况有较为积极的评价，承受的心理压力较小。

　　项目首席研究员、南安普敦大学教授凯瑟琳·盖尔接受路透社记者采访时说：“童年时心理控制源为内控的人长大后各方面表现更健康，我认为一个重要原因是他们对自己影响行动结果的能力更有信心。”这类人自尊心也更强，会鼓励自己养成健康的习惯。

　　长期调查

　　这项研究是一项更为复杂、持续时间更长跟踪调查的一部分，所有接受调查者均１９７０年出生。

　　最初，１１５６３人１０岁时接受问卷调查，以确定他们的心理控制源为内控还是外控。接受调查者需要回答好成绩是否完全靠运气，是否经常感到努力也没用，事情从不向好的方向发展等问题。

　　研究人员在接受调查者３０岁时成功回访其中７５５１人，询问他们的健康状况并让他们接受心理健康方面的问卷调查。

　　结果显示，童年时表现为内控心理控制源的接受调查者３０岁时对自己的健康满意度更高，出现超重、肥胖或正承受巨大心理压力的比例低于平均水平，女性患高血压的几率也较低。

　　控制源可控

　　研究显示，童年时显现内控心理控制源、感觉自己对人生具有较强掌控力的人成年后身体更健康。

　　心理控制源常被视为性格的一部分，但也有证据显示，个人心理控制源的形成取决于童年经历，如与父母的交流等。

　　盖尔说：“一些父母鼓励子女独立思考，帮助子女理解行动与结果之间的关系，他们的子女会较多体现内控心理控制源。”

　　她认为，在一定程度上，心理控制源可以人为控制。

　　相关研究报告刊登在最新一期《身心医学》杂志上。