知道吗？婴儿睡眠时在思考

　　一个芬兰科研小组进行的研究显示：新生儿能够在睡眠中学习辨别不同的语音。这一发现最早是由芬兰土库大学研究大脑的专家休尔女士提出的。婴儿到一岁的时候能够识别的语音和字眼之多，使休尔女士深感惊奇。她说：“这怎么可能呢？因为他们在出生后头一年里，许多时间都在睡觉。这使我想到：或许他们在睡觉的时候也能够学习。”

　　睡觉学习两不误

　　出于好奇心，休尔女士和她的同事们就对出生不满一个星期的婴儿进行试验，来检验这种想法是否正确。最近，这批研究人员在《自然》杂志上发表了他们的研究报告。

　　他们的研究方法是：把45个刚出世的婴儿分成3组，每组15人，都在头部接上电线，来测量他们的脑电波。当这 3组婴儿都入睡的时候，那些科学人员就向他们持续不断地放送1个小时的声音。这些声音，都是类似韵母的声音，如“欧- 欧，伊-伊”。1个小时之后，1组婴儿继续一整夜听这些声音；另1组婴儿改听不同的韵母；而第3组婴儿则安安静静地休息。

　　对这些婴儿的脑电波进行的分析显示：第1组婴儿、也就是听“欧-欧，伊-伊”字母最久的一组婴儿，在第2天早上和晚上都能够分辨这些声音；而其他两组婴儿就不能。

　 培养学习能力从婴儿做起

　　休尔女士认为：婴儿之所以能够在睡眠中学习，可能是因为他们的脑皮层在晚间仍然在活动，这和成年人是不一样的。对于学习而言，脑皮层是非常重要的。我们成年人在睡觉的时候，会断绝脑皮层和脑皮层以下区域的联系，所以成年人从来没有显示出“边睡边学习”的迹象。而婴儿在睡觉的时候，他们的脑皮层和脑皮层以下的部份，同成年人相比，是比较开放的。

　　休尔女士指出，根据这项新的研究成果，以后人们就有可能在医院、家庭或者教育场所，让刚出生的婴儿一边睡觉一边接受训练。

　　婴儿有能力分辨人类能够发出的一切声音。换言之，他们是有能力说任何语言的。但是，如果他们反复听到的只是当地语言，那么，他们很快就学会辨认这种语言的声音。休尔女士说：“我的兴趣并不是要培养一些具有说八九种语言能力的超级婴儿。我更希望在将来，我们能够找出一些在学习方面可能会有问题的孩子，在他们还是婴儿期间就开始进行训练，不必等到将来我们看出问题的时候。”

　　可能引起“消化不良”

　　但美国新泽西州拉特格斯大学的脑科学专家塔拉尔女士对这种“灌输”可能产生的副作用表示了担忧，她说；“这种训练可能会干扰脑部的其他活动而产生意想不到的后果。”

　　这位美国科学家说：对成年人的研究显示，睡眠的时候，大脑是在消化白天所吸收的东西。她说：“如果你在夜间继续不断地放唱片或者录音带，那么，这就可能会干扰婴儿消化在白天所学到的东西。因此我认为：我们不要急急忙忙地断定让婴儿在夜间睡眠时学语言或者其他事物就是一件好事情。”

　　话又说回来，适应力很强的婴儿大脑可能有多种功能——既可以在睡眠时消化白天所学到的东西，又可以吸收新的东西。但是，这还有待进一步的研究才能确定。

　　睡眠对婴幼儿成长发育非常关键，良好的睡眠质量有助于孩子健康的长大。家长在培养孩子良好睡眠的时候，方法要科学，避免误区。下面就来看看要如何培养孩子良好的睡眠习惯吧。

　　家长培养孩子睡眠习惯的方法

　　1、室内要保持安静，冷暖适当，空气新鲜，除冬季开窗换空气外，其他季节可开窗睡眠，因为新鲜空气含有充足的氧气，可促使孩子舒适而深沉地熟睡。

　　2、从小养成独睡的习惯，独睡好处多，可减少与成人同睡时呼吸道疾病感染。对易惊醒的孩子，还可以避免成人翻身受到的干扰。孩子养成独睡的习惯，睡眠也会好些。

　　3、白天尽量让孩子多活动，玩累了，上床后就易入睡，而且也能睡得好，睡的时间也长。

　　4、睡前不要使孩子过分紧张或过分兴奋，更不要采用粗暴强制吓唬的办法让孩子入睡。床头不放玩具或小毛巾等。

　　5、孩子不易入睡时，可播放悦耳的催眠曲，妈妈轻声哼唱催眠曲更能促使孩子入睡。

　　6、尽量不改变孩子的睡姿，只要孩子自己睡得舒服，无论仰卧、俯卧都可以，孩子睡得舒适就不易惊醒，但俯卧时间过长可帮他翻身改变睡姿。

　　7、在睡眠中发现孩子蒙头睡、含奶头、咬被角、吮手指等现象时要及时矫正，以防养成不良习惯，以后更难以入睡。

　　家长在培养孩子良好睡眠习惯时还要注意哪些误区呢？

　　家长培养孩子睡眠习惯的误区

　　1、不管入睡时间，睡眠总量够就可以。 睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。不过，宝宝的睡眠质量也很重要。入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。

　　2、入睡越晚，浅睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的，因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。所以，尽量让你的“小夜猫子”早点入睡。

　　3、睡眠时间不达标，影响宝宝生长发育。实际上，虽然每个年龄段的宝宝都有他特定的睡眠需求量，但是宝宝之间也存在个体差异，比如有的宝宝气质类型决定了他可能就是睡得少一些。

　　原则上，只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话，比如新生儿每天需要睡16～18个小时，如果你的宝宝只睡到12个小时，可能需要咨询一下医生，进行一下生长发育方面的监测。

　　4、宝宝一定要睡午觉。对于3岁以上的宝宝来说，他们白天精力很旺盛，玩和不断的活动能消耗他的精力，保证他夜间睡得很好。只要宝宝夜间睡眠时间充足，质量也很好，就能够满足他生长发育的需求。所以，如果宝宝没有睡午觉的需求，父母也不必强求。

　　5、抱着睡对宝宝更好。抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点，我们想改变有时会很困难。这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间，容易造成入睡困难。而且，当宝宝夜间醒来，父母如果不能及时给予相应的安慰，他很难再自己入睡。这对培养宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。

　　建议你从现在开始，慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。

　　6、宝宝睡眠有动静，轻拍有助继续睡。宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。

　　对小婴儿来说，特别是刚出生的宝宝，深睡眠和浅睡眠基本各占50%，而且是不断交替的。深睡眠时，宝宝处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他活动；浅睡眠时，宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动，脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等，这些都是浅睡眠时期的正常表现。

　　所以，如果宝宝出现轻轻抽泣或运动，不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶，先在床边观察一段时间，看宝宝是否能接着睡。否则，给予过多的干预，会人为地打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替，破坏宝宝的睡眠规律。如果宝宝出现了哭闹等更多的表现，我们再去进行处理。

　　7、打呼噜的宝宝睡更香。宝宝偶尔打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊愈后，打鼾的症状就会消失。但如果宝宝经常打鼾，可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因，影响了鼻咽部通气造成的。这时，在醒着的情况下，有些宝宝也会出现鼻堵、张口呼吸的现象。时间长了，对宝宝的脑发育会造成一定的危害。

　　如果你的宝宝的确有睡眠打鼾、张口呼吸的情况，最好带他到医院的耳鼻喉科检查一下。

　　年幼宝宝必须强调睡眠习惯。实际上，0～1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。但有很多父母是到自己要上班了、宝宝要上幼儿园了，才想到去调整孩子的睡眠习惯。宝宝的睡眠习惯一旦形成，再去纠正就有点难了。

　　家长在培养孩子睡眠习惯时要切记以上几点哦。

　　从1999年出现首个婴儿瑜伽课以来，婴儿瑜伽便风靡全美，成为美国各大健康杂志和电视节目推崇的新宠。虽然刚出生的新生儿到4岁儿童都可以做瑜伽，但针对不同“年龄层”也有着不同的课程。儿科专家和护士认为，总体来说，婴儿练瑜伽是安全的。

　　新生儿到4岁都可练瑜伽

　　美国弗吉尼亚州阿灵顿县医疗中心的奥特莉教练提醒说，虽然刚出生的新生儿到4岁儿童都可以做瑜伽，但针对不同“年龄层”也有着不同的课程。婴儿会走之前，瑜伽动作必须在父母“手把手”的带领下完成；而对于刚刚学会走路的孩子，父母一般都会在一旁支持协助他们完成瑜伽动作。

　　婴儿练瑜伽的七大益处

　　儿童瑜伽的渐渐流行，并不只是因为妈妈们想让宝宝也赶赶时髦，而是因为孩子们确实能从这种运动中得到成长的好开端，无论是生理还是心理，都会因为宝宝的“修行”而有改观。具体来说主要有以下七点：

　　1.增加肺活量：儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不过还是很重视深呼吸技巧的，这样不仅有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。

　　2.矫正体形：瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。因为每个动作都要做得很标准，所以孩子们会很自然地抬头挺胸，纠正平时老窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等坏习惯。

　　3.帮助小胖墩儿减肥：瑜伽的动作不激烈，但是运动量不小，有些妈妈就是为了让胖宝宝减肥才送他们去练瑜伽的。对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说，这是减肥的好办法，因为瑜伽要求饮食相对清淡，而运动过程也能帮助按摩内脏，所以孩子一边胃口变好、睡觉更香，一边又在良好习惯的作用下减了肥。

　　4.锻炼了孩子的注意力：让他在安静中学会与外界相应合，锻炼耐力和静思的能力。

　　5.丰富想象力：练习中教练会用讲故事的方法来引导孩子做动作，所以每个孩子都要先经过一番想象才开始实践，在听故事的时候做运动，把自己也当作故事中的角色，当然能丰富想象力了。

　　6.提升注意力：瑜伽运动中的平衡术对注意力的要求很高，对于贪玩好动的小朋友来说，这才是最难的地方，他们会在“修行”中一点点学会控制自己的注意力，这对将来的学习和生活都很有好处。

　　7.塑造一个善良的小人儿：孩子从很小的时候开始，就在瑜伽运动中接触到自然的韵律，这会帮助他们将来成长为温和、善良的大人，因为这些孩子的内心会更平和，心理上的平衡也很容易达成。在印度，孩子最好从8岁之前开始练习瑜伽，因为只有趁着年幼，才是塑造他心境的好时候。

　　瑜伽的练习强度应适度

　　不过，奥特莉也强调，婴儿练瑜伽切不可过度，一般每周两三次即可，一次大约一个小时。而且练习瑜伽时必须注意安全，使用瑜伽垫，服装宽松，动作轻柔。婴儿瑜伽共有超过125种独特的动作，如果宝宝做不到某些动作也不必强求。

　　婴儿瑜伽的宗旨是让孩子睡得更香、消化得更好、长得更壮。尽管现在还没有多少科研人员对它的功效进行调研，但通过练习，参与者的反映往往都是积极的。

　　5种锻炼孩子肌肉和大脑的小运动

　　通过日常的一些小运动，可以锻炼孩子肢体的灵活性和协调性，还可以开发其智力，让孩子聪明过人。

　　教你做儿童瑜伽 侧身展运动

　　两腿分开站立，深吸气并向身体两侧平伸双臂，吐气保持手和双臂的位置，并放松。

　　中国宝宝最欠缺的早教是运动

　　中国的父母越来越注重早期教育，常常在孩子很小的时候就开始注重培养孩子的各项能力，孰不知，在无意当中，竟然让宝宝缺失了最基本的早期教育——运动。