孩子注意力不集中是缺陷 应及早治疗

　　“小孩特别男孩注意力不集中，家长通常会觉得是顽皮而容忍，直到孩子上小学出现了学习困难带过来看病，才知道问题的症结是注意力缺陷。”广东省人民医院儿童少年心理科主任医师戚元丽表示，注意力缺陷是一种慢性疾病，会对人的学习功能和社会功能都会产生严重影响。“读书读不好，工作不牢靠，社交也很失败。这样的人不但遭人厌弃，自己也会自卑、焦虑”。由于病情拖得越久，身心健康越成问题，建议家长要多留心孩子的行为变化，做到及早发现、及时干预。

　　注意力不集中怎么成了“缺陷”

　　注意力缺陷亚型常常容易被家长忽视，它主要表现为两个方面：一是注意力不集中影响了孩子接受教育。戚元丽说：“患儿通常记忆力低下，学东西学不进去，所以上学后学习成绩逐渐下降，常在小学三四年级表现明显，有些孩子在初中才表现出明显的学习问题。”二是孩子的冲动控制能力低下，任性且情绪易激动，没有办法解决矛盾，很难处理和周围人的关系。

　　此外，多动也是注意力缺陷患儿的常见症状，但容易令人忽视的是，患儿多动往往是小时候明显，长大却逐渐变得不爱动了。家长以为孩子恢复了正常，结果却是孩子的病情被长久地延误下去，对今后的学习、工作、交际甚至家庭关系等造成不良的影响，甚至还会遗传到下一代。

　　在小学三四年级前干预最好

　　家长一定要做到及早发现，在疾病对孩子产生社会功能的影响前控制它。“家长往往到了孩子学习困难、性格变得闷闷的才来看病，孩子这时多半上小学高年级甚至初中了，性格特点已经形成，扭转起来就非常难。”戚元丽表示，小学阶段是养成自尊、自信的关键时期。如果这个时候注意力不集中，学习成绩不好，就会伤害到孩子的自信，让他失去学习的兴趣；同时，因为情绪控制能力低下，和同学相处不好，也会对孩子以后的交际能力产生不良影响；而很多父母因为孩子表现不佳，感到失望或者打骂，也会导致孩子与父母出现沟通障碍。

　　所以，对注意力缺陷的干预最好在小学三年级之前。此时能有效控制病情，帮助孩子培养较好的行为习惯和恢复交际。

　　家庭干预治疗法

　　谈到治疗，戚元丽说是一个系统工程，除了根据孩子的具体情况制订长期计划和个体化方案外，家庭的干预必不可少。如让孩子学习时有个相对独立安静的空间，或把与学习无关的书籍、物品都清理出去，有利于孩子注意力的集中。还可以通过一些游戏增强孩子的注意力———

　　扑克游戏：取三张不同的牌，让孩子认住其中一张，然后翻转随意排列调换顺序，让孩子找出之前认住的牌，随孩子能力提高，可以增加难度。可以锻炼孩子的注意力的高度集中和快速反应能力。

　　走迷宫：让孩子在规定时间内走出一个迷宫，可以锻炼观察力和注意力。

　　红黄牌游戏：准备红色和黄色的牌子，让孩子一手一只，听口令做动作，如“举起红牌”“放下黄牌”等，可以多个孩子一起玩，锻炼孩子的反应能力和注意力。

　注意力不集中的表现

　　1、对他说话时常常目光游离不定，且记不住对方所说的话；

　　2、经常拒绝做一些需要持续用脑的事情；

　　3、常常丢三拉四，很容易被周围的一丁点响动分散去注意力；

　　4、在幼儿园里难以安心上课，坐上一会就会情不自禁的站起来走动；

　　5、记不清老师上课教的内容和布置的作业；

　　6、难以进入午睡状态；

　　7、在无人监督的情况下，难以独自完成老师布置的课后小作业。

　　如果以上症状超过3项，那么妈妈们就该注意了，

　　注意力不集中可能与疾病有关

　　最新调查数据显示，抽动症、多动症、自闭症等疾病是导致孩子考试成绩差，学习困难、注意力不集中、作业无法按时完成的罪魁祸首。因为孩子注意力不集中学习困难从而导致的青少年无法正常完成学业造成逃课、上网，从而过多的接触社会上的不良信息，给孩子带来非常不良的影响。

　　以下这些疾病如果不能及时得到治疗会对孩子造成很大的危害，例如：

　　多动症：成绩差、扰乱课堂秩序，打架斗殴，偷窃破坏。家长错误的教育还可能使孩子对家长产生仇恨心理。如不治疗到成人后由于自控能力差，好逸恶劳，贪图享受，从而导致犯罪。

　　抽动症：因为歧视嘲笑，从而不喜欢上学，甚至厌学、逃学，继发学习困难，成绩差，难以建立自尊、自信的健全人格，产生反社会心理，同时也会产生社会退缩和社交障碍方面的影响。

　　自闭症：自闭症会造成孩子说话不带感情、字义无法变化、代名词反转、不清楚肯定与否定的概念、文法结构不成熟等如果家长不及时的为孩子进行治疗，那么孩子会因为这些最终无法正常上课，更严重的会让孩子丧失社会功能，无法在社会上生存。

　　孩子注意力不集中怎么办

　　1、针对每一个问题想一个可行的办法来解决，并取得孩子的同意。

　　2、用图画式的提醒来帮助孩子记住该在什么时候、什么场合做什么事情。

　　3、使用鼓励。这种鼓励不光是物质的奖品，还可以是精神上的安慰、言语的赞许，让孩子在每一个环节都清楚正确与不正确的界限。

　　4、在孩子犯错误之前进行限制。注意力障碍儿童常常不知道自己在做什么，我们不要等到孩子做错了事才说话，一定要有预见能力，在他可能出现破坏性活动之前就加以限制。

　　5、孩子玩一种玩具时全身投入，正是在培养聚精会神的习惯，此时家长切不可打扰、干涉。

　　6、布置一个固定的玩游戏的角落，将环境收拾地有条不紊，以减少孩子分心的外界事物。

　　7、不要同时买太多的玩具及图书给孩子，使不知所措，而无从培养仔细、有耐心、反复和专注一件物品的习惯。

　　8、家长应该以身作则，表现出专心、坚持和耐心的榜样。一旦发现孩子有专心的表现，更应加以鼓励和称赞。

　　9、对于年龄小的幼儿，可从说一则故事开始，不断地增加数量来加以训练。

　　10、至于年龄较大的孩子，则鼓励他们做有兴趣的事，并且做完一件以后再开始做另外一件，投入的时间逐渐增加。

　　学龄前孩子注意力不集中怎么办？首先，家长要先找出孩子注意力不集中的原因是什么，然后通过不同的方法来培养孩子的注意力。今天小编就来为你出几招。

　　一、宝宝注意力不集中的原因

　　1、孩子睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病或某种原因引起的情绪不安等都会影响注意力的集中。

　　2、孩子不善于转移注意力。如：孩子在听完一个有趣的故事后，可能受其中某些情节的影响而忽视了妈妈的提问，出现分心现象。

　　3、外界干扰引起的。如：环境繁杂、喧闹等使孩子的注意力不易集中。

　　4、教育内容、方法不符合孩子的年龄特点。教育内容太深，孩子不能理解，或太浅缺乏新鲜感，都不能吸引孩子的注意。另外，教学方法不够灵活，不注意动静搭配，或活动要求不够明确等都会影响孩子的注意力。

　　宝宝注意力不集中怎么办？找出了孩子注意力不集中的原因，下面就来看看解决方法吧。

　　二、宝宝注意力不集中怎么办

　　1、有规律的生活。简单而有规律的家庭生活节奏，对孩子的成长非常有好处。每天起床、吃饭、做游戏、睡觉、讲故事的时间都应该安排得较为固定。对于注意力不易集中的孩子，尤其需要父母帮助建立规律的生活。

　　2、营造安静整洁的环境。安静整洁的环境能够让孩子少受外界干扰，更好地保持注意。比如，家中物品的摆放不杂乱，孩子的用品和玩具收在固定的位置，每次不给孩子过多的玩具，成人在家里不大声说话和看电视，不做孩子的干扰源等等。

　　3、限制孩子看电视和电子游戏。如果孩子习惯了充满声光影的刺激，就不容易静下心来看书、思考和学习，尤其是对电视和电子游戏上瘾的孩子，即使家长强迫孩子读书学习，也是“身在书本心在电视”。所以，要限制孩子对电视和电子游戏的使用时间，平时尽量让孩子多看书、多接触大自然。

　　4、多关爱孩子，及时调整孩子的情绪状态。孩子在身心状态不佳的时候，比如伤心、疲惫、有压力或者生病时，是很难集中注意力的。此时家长要多给予孩子关爱，而不是盲目地严格要求。只有在保持愉快心情时候，孩子才更易于专心致志地做事。

　　宝宝注意力不集中怎么办？别着急，家长可以通过以上方法培养孩子注意力哦。

美国著名心理治疗师艾德华·哈洛威尔（Edward M。 Hallowell）在《哈佛商业评论》撰文分析，上班族因为工作负荷与速度压力增加，往往会出现“注意力缺乏特质”（attention-deficit trait），造成注意力不集中、情绪低下......这些现象背后，存在着个人心理因素与外部环境的干扰。前者有许多是我们无法预知的，例如客户一通紧急电话必须马上处理、临时有会要开、突然有同事跑过来问你问题……尽管如此，我们还是可以控制自己的心理与行为，去适应外部环境。

导致注意力不集中的一些因素

注意力不集中的原因主要分内因和外因两类：

外部干扰

噪音，对话。不舒服的椅子和桌子，不合适的灯光。电视工作，家务。网络，电子邮件。

内部因素

饿了，累了，病了。没有动力，感到厌烦，没有兴趣。焦虑，压力和烦恼。消极的想法。白日梦。自己管不住自己，有阅读困难症。

如何才能抢救你的注意力呢？以下五个方法不妨一试：

1、赶走焦虑的情绪

影响注意力最重要的因素是焦虑紧张的情绪。这与大脑的运作模式有关，当我们接收过多信息，超出原有的负荷能力时，就会开始担心自己无法处理那么多的讯息，变得焦虑不安。

当这种负面情绪出现时，就会阻碍脑部负责“执行功能”（executive functioning）的区域，也就是与组织、规划、决策等有关的能力，因此使得人们无法清楚地思考。

此外，身体也会随之产生变化，包括内分泌系统、呼吸、血液循环等都会处于高度紧张状态。生理的改变会进一步影响大脑“执行功能”的运作。你会变得冲动，急着要做出决定或采取行动，更无法静下来专心思考。

当你感到焦虑、无法专心时，要避免上述的恶性循环，最好的方式就是找人说话。当人承受庞大压力时，如果这时能够与自己所喜欢的或信任的人有直接的互动，例如面对面的聊天，能够立即产生正面的情绪，减缓焦虑。人与人之间的接触可以有效稳定情绪，这是其他方法无法取代的。因此，工作四到六个小时之后，应该找朋友聊聊天，再回去工作，避免因为长时间工作累积太多负面情绪。

2、转移目标

想必你时常遇到这样的状况：所有事情突然在同一时间发生，一时之间让你快要喘不过气。或者，没什么特别原因，就是感觉心神不定，无法专心。

“当你发现自己陷在洞里，就不要继续挖下去，”这是美国已故知名艺人威尔·罗杰斯（Will Rogers）留下的一句名言。这时你愈是强迫自己要专心，愈会得到反效果。你应该转移自己的注意力，做一些不花脑筋、无关紧要的工作，例如随意涂鸦、整理桌面，或是玩玩小游戏。

3、放松身体

如果你的身体“不平静”，心理也无法获得平静。连续两届得到打击王头衔的美国职棒选手威里·马吉（Willie McGee）有一次在比赛前向他的打击教练抱怨，无法放松情绪、集中注意力。“如果你的身体紧绷，你的心情怎么可能放松？”教练如此对他说。

同样的，如果你希望提高注意力，可以从改变身体状态开始。当你工作到一半觉得精神无法集中，不妨起身做些运动或是出去走走，放松身体。而且如果坐太久，血液循环速度变慢，也会阻碍大脑的运作。

当然，规律的运动也非常重要。近年科学家发现，脑衍生神经生长因子（brain-derived neurotrophic factor）有助于脑细胞的健康与发展，使得脑部的运作保持在最佳状态。研究也指出，要能刺激这种化合物的生成，最有效的方法就是定期的运动。

4、把注意力用在对的地方

美国史丹福大学心理学教授艾伯特·班度拉（Albert Bandura）曾指出，一般人花太多时间去担忧自己无法控制的事情，反观真正顶尖的运动选手，只专注于他们能控制的因素。

你要做的是控制所能控制的，减少不确定性，就不会因为焦虑而无法专注。因此当你感觉自己无法专心时，先想一想，是不是因为某些不确定的情况干扰你，让你觉得不安？例如，你正负责一项重大项目，你担心：时间有些紧迫，万一无法如期完成该怎么办？

把你的担心写下来，然后仔细思考，哪些因素可能造成时间的拖延？如果发生这些情况，有什么方法可以解决？当你想清楚这些问题之后，心里就会比较笃定，不会因为焦虑而干扰自己的思绪。你已经做了该做的，至于其他无法控制的因素，就不需要浪费时间去担心了。

5、专注呼吸

这是一个基本的注意力训练。也可以作为一个放松练习。休息的时候可以做。

长吸一口气，然后以舒服的方式慢慢呼出。再长吸一口，慢慢呼出。回到你平常的呼吸频率。用一段时间集中注意力呼吸，感受呼气和吸气的动作。呼气的时候，把身体力的紧张一起呼出。如果发现自己走神想别的了，把思路带回来，继续呼吸。尽量集中注意力呼吸，能做多久做多久。

早教必备小知识

1、早教需要适龄化

早教最忌讳的就是急于求成，每个月龄的宝宝都有不同的早教计划，这需要家长和早教中心都能够注意到，家长在为孩子选择早教班时，一定要选择那些把孩子年龄阶段细分，跨度不大的早教机构，比如悦宝园早教中心，他们的教育课程设计很完善科学，年龄阶段划分很科学，每个课程的递进关系尊重孩子的发展规律。

2、早教目的不是培养天才宝宝

这是很多年轻家长的误区，诚然早教有着开发智商的作用，但是这只是一个旁支，早教过程就像是一颗大树，我们要做的是给宝宝提供丰富有益的教育营养，帮助他们打好根基，这样才能让孩子的成长之路走得更好，更稳。若是一些教育机构打出“培养神童宝宝”的口号，它本身就已经违背了幼儿的成长规律，其教学品质如何更是值得商榷了。

3、早教不是书面教育

寓教于乐是正确的早教理念，悦宝园早教中心也是秉承着这个教育理念，不剥夺孩子玩耍的乐趣，尊重孩子爱玩的天性。早教应当以“情”为先，以养为主，重在品质培养和全面素质的提高，像是语言能力，乐观的情绪等而不是单纯知识的累积，如果早教都是书面教育，那就违背了早教的初衷。重视游戏与体验的结合，可能更容易达到学习的目的。

4、早教中心的教育不能替代家庭教育

家庭教育永远是孩子主要教育体系，因为孩子跟父母有着天性的吸引和依赖情绪，父母的行为处事对于孩子有着潜移默化的影响，且孩子个性的养成与父母有着紧密的联系，现代父母工作压力大我们能够理解，但是再忙碌也不能忽视了孩子的家庭教育，多给孩子一点关注和信任，家长期许的目光正是他们进步的动力。