如果不进健身房，可以在家里练庆庆编的瘦腿操。想要立即美腿的，快点跟私教练习吧。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shoutui/）给懒美女开小灶
局部塑形总归是要借助于器械和有氧的，这两者真的是缺一不可。不爱上健身房锻炼的家伙们总想找捷径，想在家里或者办公室里就能把腿部线条雕塑得完美，所以gail不得不找了擅长“开小灶”的私教，专门对应懒人想法。
延伸阅读：
腿粗怎么办 最有效的瘦腿运动
1.身体仰卧，弯曲双腿。
2.用手抓住毛巾，先提起右腿。
3.用毛巾托起脚心，把腿逐渐向上伸直。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shoutui/）4.可以逐渐把腿向后拉。
5.收回右腿，换一条腿做。
| 瘦腿相关推荐 | ||
