胎儿自述：我的子宫生活

　　嗨，各位好，我是胎儿。大家可别小瞧我，以为我什么都不懂，告诉你们，我聪明着呢。我现在住在妈妈的子宫里，这个宫殿好漂亮，里面有一个大游泳池，待在里面很舒服。胚胎第五周时，我的心脏、脊椎、脑组织及神经系统等组织器官已经开始慢慢形成，唯独脊椎另一头还有个小小的尾巴，唉，这可与我英俊的老爸有所不同。接着，我拼命地长啊长，到了第九周时，我已初具雏形，有了手脚，还有手指、足趾，搞笑的小尾巴也消失了。从那时起，我正式由胚胎更名为胎儿。哈，我终于可以在大游泳池里欢快地扑腾了。

　　医生解析：这个所谓的大游泳池是由羊膜腔构成的，里面充满羊水，是胎儿生长发育不可缺少的生活环境。想要生一个健康聪明的宝宝，你从孕前就得开始准备了。

　　首先，怀孕宜选择在最佳的生育年龄段，即24~30岁间，最好不超过35岁，因为在这期间，人体素质好、卵子和精子质量高。如果你决定怀孕，最好提前三个月就做好准备，并且选择最佳的受孕季节。有专家认为，受孕的最佳季节可选在春末或秋初（即3~4月或9~10月）。与此同时，应停止服用避孕药，远离辐射、有毒物品及不良环境，不抽烟喝酒，彻底清除体内的有毒物质，治疗身体疾病，保持心情愉快，并且具备一定的物质基础。但新婚期间，尤其是旅行结婚不宜怀孕。

　　孕早期：对胎儿发育最关键

　　我在迅速成长着，妈妈通过脐带输送营养给我。最近，我经常感到吃不饱，怎么回事？原来，这段时间妈妈吃饭没规律，而且早上常恶心、呕吐，吃不下饭，只爱吃酸酸的水果，搞得我只好陪着挨饿。前些天，感冒病毒也想侵犯我，幸亏胎盘屏障保护了我，不然就惨了。我想提醒妈妈注意，可我声音太小，妈妈听不到。好在妈妈意识到自己怀孕了，与老爸去医院检查。妈妈担忧地说，怀孕前后一直为公司业务奔忙，不但没加强营养，还患过感冒，很担心胎儿的健康。医生说，现在还难以确定，但我的胎心和发育接近正常，让妈妈注意孕期保健和进行孕期检查，这也正是我所渴望的。

　　医生解析：怀孕前三个月是胎儿大脑发育的关键期，需要丰富的营养支持，特别是脂肪和脂类的摄入应多一些，这是神经细胞发育的基本物质。孕妇饮食需多样化，宜多食用富含优质蛋白质和必需脂肪酸的食物。只要饮食均衡，除叶酸（叶酸是神经系统发育必不可少的营养素）外，一般不需额外补充维生素。

　　准妈妈最担心孩子出现发育异常，这可是一辈子的事。为防患于未然，孕妇起居饮食都必须多一个心眼。首先，要预防感染，重点要防风疹、巨细胞病毒等，这是孕检的常规项目。其次，孕妇要保持良好的心情，避免环境温度大起大落，并且要适当锻炼身体，以提高免疫力，有效抵御病毒的侵扰。再次，须谨慎用药，一切用药均应在医生指导下进行。同时，孕妇应远离辐射和有害环境，如避免照X光片，不要长时间在电脑和电视机前逗留，不要身处吞云吐雾的吸烟环境。

　　孕中期：营养补给要及时

　　长到16周时，我身长16厘米，体重约120克，头与身体的比例不再那么悬殊，自我感觉也越来越酷了。没事我就倒头大睡，偶尔还会活动活动四肢、做做头部运动。其实，我很想了解外面的世界，最高兴的是妈妈带我去散步或听音乐，每当这时，妈妈都会很高兴，她总是轻轻抚摸着肚皮和我说话，而我则乖乖地贴着子宫壁，仔细地听，深深地陶醉其中，有时还会挥动小手小脚附和几下。

　　转眼我已经24周了。告诉你们一个秘密，我的情感可丰富了。那天妈妈和爸爸为小事吵架，妈妈生闷气，我感觉也很不舒服，就使劲乱踢乱踹表示抗议，妈妈很快意识到不该这样，转头去听音乐了，我这才顺下心来。妈妈性情活泼，总想去人多的商场、电影院玩，这常常让我不能忍受，噪声和烟味常把我弄得心烦意乱。妈妈偶尔也喜欢与一帮好朋友去喝茶或咖啡，她们有说有笑很悠闲，可我的大脑却兴奋得很，想要静静睡一会儿也不行，差点累坏我。妈妈还喜欢吃辣的食物，怀上我后都不知收敛，常把我辣得呲牙咧嘴，虽然妈妈是职业女性，工作繁忙，但也应该知道，我很渴望多“吃”些含丰富钙和铁的食物呀。

　　医生解析：孕中期胎儿生长发育增速，孕妇度过了妊娠反应，食量开始大增，此期应注意增加钙、铁等微量元素的摄入。缺钙会影响胎儿的骨骼发育，以及引起孕妇腿抽筋等；而缺铁则可能引起贫血，导致胎儿缺氧、发育不良，也会使孕妇体质下降，增加心脏负担，甚至引起妊娠高血压综合征。

　　中国营养学会推荐孕妇膳食钙的供给量，孕中期为每日1000毫克，孕晚期为每日1500毫克。含钙丰富的食物种类不少，其中以牛奶及乳制品为最佳。各种海产品如虾米、虾皮、海带、紫菜等，以及黑木耳、黄豆和豆制品、芝麻酱，还有绿叶蔬菜（如白菜、茴香菜等）含钙量都比较丰富，可以适当进食。

　　妊娠后半期，孕妇和胎儿的需铁总量为800毫克，而日常从饮食中只能得到500毫克左右，不足的部分会由体内储备的铁来补充，所以在孕期应多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、猪血、鸭血、蛋黄、香菇、海带、菠菜、黑木耳和黄豆、豆制品等。食物中的铁不会被机体完全吸收，像豆类、蔬菜、海带等植物性食品中所含的铁属非血红素铁，机体的吸收率较低；鱼、肉、蛋等动物性食物中所含的铁元素为血红素铁，其吸收率是非血红素铁的5～10倍，所以要多补充动物蛋白。

　　孕晚期：小心谨慎防早产

　　28周时，我的身长达35厘米，温暖的宫殿已经显得窄小了。一天中午，我正在睡觉，忽然感到什么东西压住了我，随即感到憋闷难受，接着心跳加快，难受死了。于是，我对着宫殿又踢又踹，大喊着：“快救救我！”频繁的胎动让妈妈用手紧紧护住肚子，爸爸也在喊：“大家别挤了，车上有孕妇！”接着传来嘈杂的人声和刹车声，妈妈带着我以最快的速度下了车，可挤迫的危险刚解除，更大的危险随即向我袭来。我感觉椭圆形的宫殿在一阵阵收缩，我的身体在被迫下降，这是怎么回事？难道我要出生了？妈妈带着哭音的话语响起：“快上医院，我肚子疼！”到了医院，医生说可能是早产，立即给予左侧卧位、氧气吸入和药物治疗，最后，医生终于保住了我。当时，妈妈后悔地说，以后再也不到拥挤的地方去了，然后流下了眼泪。这时的我被折腾坏了，顾不得妈妈的心情，昏沉沉的只想睡个大觉。

　　医生解析：早产有三个征兆，即下腹部变硬、出血、破水。为预防早产，孕妇不要攀高或提举重物，也不要长途旅行，要保证充分的休息；并给予充足的营养和合理饮食，避免吸烟、饮酒等不良行为；要积极防治生殖道感染，它是早产的祸首之一；尽量不要到人多的公共场合或在上下班高峰期外出；平时多穿平跟鞋，避免被碰伤或跌倒。同时，良好的情绪也很重要，研究表明，孕妇心理压力越大，早产发生率越高，所以，孕妇要避免情绪剧烈波动。有妊娠高血压综合征、双胎或多胎妊娠、宫颈机能不全、子宫畸形等情况的孕妇，更应当心，有情况应随时请医生处理。

　　如果感觉胎动频繁或胎动减少甚至消失，多意味着胎儿缺氧，应即请医生检查，日常睡眠最好是左侧卧位，必要时给予吸氧、药物治疗等改善胎盘供血；若胎儿缺氧情况难以改善，且胎儿已接近足月的，可剖宫产结束妊娠。

　　算准预产期，胎儿顺利降生

　　很快，我长到36周了，这时我身长已达到45厘米，体重也有2500克啦，我的皮下脂肪多了起来，皮肤粉红粉红的，脸上的皱纹也快消失了。妈妈很在意我的，经常带我去做检查，有时还为我做B超拍照，我好高兴呀。快到40周的时候，周围的羊水变得有些混浊，我已经长大成人了，真想早点出去见见大世面。那天，爸爸陪着妈妈来到医院，十几个小时的等待，在我看来是那么的漫长。产房里，妈妈的叫喊声，爸爸的打气声，护士姐姐的鼓劲声此起彼伏。突然间，眼前一片光明，我被一双温暖的大手托起，并倒转过来，这个姿势可不太舒服，我控制不住地大声哭了起来，那边妈妈、爸爸、医生和护士却笑得很甜很甜。

　　医生解析：临近分娩，孕妇要掌握好预产期。关于预产期，很多人知道一个公式，即最末次来月经的那个月份加9（或减3），日期加7为预产期。其实，这种算法是按28天的月经周期来推算的，实际上，并非所有女性的月经周期都为28天，所以这种算法多不准确。如果孕妇能比较确切地知道自己的排卵日，那么由排卵日算起的38周即为预产期，而分娩延期一周左右也属正常。医学上规定，妊娠达到或超过42周称为过期妊娠。过期妊娠易发生胎盘老化、羊水减少，对胎儿、孕妇都不利，要注意避免。因此，孕妇在接近预产期时，不要盲目等待，应及时到医院检查，观察胎盘、胎动、羊水的情况，如果条件成熟，应当机立断结束妊娠。