高血压吃什么食物好 高血压能吃什么食物

木耳

高血压吃什么食物好 高血压能吃什么食物

木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血，凉血止血，降脂降压。治疗方法是取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，每晚睡前常服。可治高血压、动脉硬化。

西瓜

高血压吃什么食物好 高血压能吃什么食物

西瓜西瓜除了不含脂肪外，它的汁几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。治疗方法是取西瓜汁100毫升，每日2次饮服;或取西瓜翠衣12-15克，草决明10克，同煎当茶饮。

芹菜

高血压吃什么食物好 高血压能吃什么食物

芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。

茄子

高血压吃什么食物好 高血压能吃什么食物

茄子大家都非常的熟悉，它是我们餐桌上的常客，也是人们喜爱吃的一种蔬菜。

其实，大家可能不知道茄子可是清热解暑的好食物，知道吗?常吃茄子还可以降低血压。

有关专家告诉图老师：茄子中含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，可以降血压。

海带

高血压吃什么食物好 高血压能吃什么食物

海带中含有的海带多糖，能够有效降低人体血液中胆固醇、甘油三酯的浓度。

同时，海带多糖还具有抗凝血的作用，可防止血管内血栓的形成。

此外，海带中还富含纤维素，可以与人体内的胆酸结合排出体外。

从而减少胆固醇合成，有效防止动脉硬化。

近年来，医学专家还发现，缺钙是发生高血压的重要原因，而海带富含钙质，对防治高血压无疑大有裨益。

黑巧克力

高血压吃什么食物好 高血压能吃什么食物

美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克)，就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。

脱脂牛奶

高血压吃什么食物好 高血压能吃什么食物

脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。

小编精心推荐阅读

高血压怎么办 | 高血压吃什么好 | 高血压的治疗与饮食