别纵容宝宝用奶瓶喝水

推荐阅读：混合谷粉不能随意掺和辅食

　有时候，身为家长的你听到别人叫你家宝宝为“小胖子”时，是不是会有点不是滋味？你是不是总在担心孩子的体重增加得太快。怎样定义宝宝是否超重？该如何从饮食入手控制他们的能量摄入？为什么鼓励孩子用杯子喝水而不是用奶瓶有助于他们控制饮食量？来听听宝宝村的专家们是怎么说的吧。

　　首先，你应该确定你的宝宝是不是真的超重了。这可以通过测量他的身高和体重，并在记录本上绘制百分位点来看。如果你想了解得更为准确，建议你去医院请儿科医生来做。因为儿科医生可以用为小孩子特别设计的测量仪器来测量，数据会更准确。

　　如果医生告诉你宝宝超重了或者有超重的可能，那你也不必太过着急。因为这是可以通过调节饮食和鼓励他多运动来解决的。宝宝会超重的原因在于他摄入的卡路里比消耗的要多。所有的孩子都需要每天运动，大多数初学走路的宝宝一整天都不会闲着。但作为家长还需要督促一下他们多动动才行。带你的宝宝去公园散散步，或一起走路去商店都是不错的方法。

推荐阅读：如何让早产儿“追上”足月儿

　　除此之外，医生还可能需要让你对宝宝的日常饮食作一个记录，这对你计算宝宝吃的食物量和摄入的卡路里非常有用。记得要把所有宝宝喝的东西，例如可能使他摄入大量卡路里的果汁也包括进去。如果你的孩子在上托儿所或幼儿园，那你就一定要向老师了解他白天的活动量有多少。

　　有些宝宝常要抱着奶瓶也许并不是因为他们饿了，而是他很享受吸奶瓶的感觉。但这也就意味着他们喝的奶可能比身体所需要的量要多。这样的话你就应该多鼓励宝宝用杯子喝水，尽量不用奶瓶。一旦你的宝宝把一天需要的奶喝完了却还要喝，你就可以给他喝稀释过的饮料。宝宝在2岁之前应该喝全脂奶，2岁之后你可以给他换成半脱脂奶。因为半脱脂奶所含的脂肪量和卡路里要少一些。

　　如果你的宝宝喜欢在两餐之间吃点零食的话，你可以给他吃一些开胃的东西，像燕麦饼干或面包棒等。每天尽量让宝宝吃5份水果和蔬菜，因为它们不仅是健康饮食的重要组成部分，而且所含卡路里也很低。但要是他不接受，你可以试着将蔬菜做成汤或打成汁来给他喝。

本文来自图老师健康网论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系 。

　　水并不是喝得越多越好，喝多了容易致胖

　　保证补充每天必需的水分，对维持机体正常的生理功能具有很重要的意义。一般情况下，人体每摄入1卡路里的食物就需要摄入1毫升的水分来维持体内代谢平衡，而人体一般每天需要消耗至少2500毫升的水分，但是这些水分可不都是我们平常直接喝进去的水。其实，一般人每天只需要摄入1.5至2升的水量，如果一个杯子容量为200毫升左右，那么就需要喝八杯了。

　　除了从一般喝水中摄入水分，剩余的那些水分就需要从日常饮食的食物中摄入，比如说蔬菜（含水量90%）、水果（含水量80%），还要肉类和鱼也含有70%的水分。从另外一个角度看，在减肥期间，均衡的饮食很重要。虽然说水能够帮助减肥，但是切忌采用每天只喝水而不进食的方式来减肥，水并不是喝得越多越好，水喝过量了是不会帮助你减肥的，反而害了你。

　　倘若不节制地拼命喝水，也许你就会中了所谓的“水毒”而引起假肥胖表现。因为过量的饮水对身体健康是有害的。过量的水导致机体血液循环得不到畅通，致使身体内所需的物质不能及时送到身体各个细胞中去，新陈代谢也就会因此而变慢减弱，自然能量消耗受阻，脂肪分解代谢也随之减少，那么又如何能够减肥呢？一般情况下，贪图减肥效果而过量饮水导致中了“水毒”，常常会有这样的体征表现：眼袋、下身肥胖、双下巴、胃部寒冷、有小肚子等等假肥胖的表现。

　　恰当的喝水方法才能带走更多脂肪

　　人体的新陈代谢需要水分支持，水就像搬运工将机体所需的物质运送到各个器官去，然后将新陈代谢之后的废物运出体外。因此，必须好好利用水这个勤劳的搬运工，提高新陈代谢，让脂肪分解消耗得更多，减肥自然就简单多了。

　　在一周岁左右的幼儿期开始，家长就要尝试让宝宝使用杯子喝水。这时，很多家长都会遇到孩子拒绝杯子喝水的困境，这要怎么办呢？

　　一、宝宝用哪种杯子最好

　　小宝宝通常在六七个月大时就可以开始用杯子喝东西了，不过，也有些宝宝要晚一点才能掌握这一技巧。虽然你的儿子现在已经一岁多了，你仍可以尝试从软鸭嘴杯或学饮杯开始，这对喜欢奶瓶的宝宝来说，可能比硬塑料嘴更接近奶瓶的感觉。

　　给宝宝演示如何端起杯子到嘴边并斜过来喝水。然后你就可以教宝宝使用有硬塑料嘴的学饮杯了，接下来就是有握柄的、能打开盖的杯子。

　　如果你用的是防溢式学饮杯，你的宝宝喝水时可能比较干净，但是会费劲得多。你可以试着把防溢阀取下来，让液体流出更顺畅，也可以使用不带防溢阀的有盖杯子。有些父母在宝宝很小时就教他们用敞口杯子喝水，完全省略了带盖杯子这一环节。

　　如果你更愿意让宝宝在睡前用奶瓶喝东西，要确保只装水或奶。英国牙科协会建议父母不要用奶瓶给宝宝喂果汁，哪怕是冲得非常淡的鲜榨果汁。

　　如果你发现宝宝用学饮杯或杯子喝得并不好，也要坚持下去，多尝试，并保持轻松的心态。你可以试着把学饮杯放在房间里，并让他自己慢慢习惯。如果你的宝宝渴了，他就会喝的，只要他的尿量足够就行了。如果你有任何担心，还可以咨询儿童保健医生。

　　那么，宝宝不愿用杯子喝水，家长要如何应对呢？

　　二、宝宝拒绝杯子喝水怎么办

　　1、杯子不易摔破：刚开始建议准备一个不易摔破白塑胶杯材质，不但轻且不易毁坏，方便宝宝使用。

　　2、由小杯子开始：选择塑胶材质、高度低、深度浅、颜色鲜艳、图案可爱，适合小朋友拿。

　　3、由少量开始：练习时，一开始可在杯子里放少量的水，让宝宝两手端着杯子，妈妈帮他往嘴里送，注意要让宝宝一口一口慢慢地喝，喝完再添。

　　千万不要一次在杯里放过多的水，以免呛着。等到宝宝杯子拿得较稳时，妈妈就可逐渐放手，让宝宝端着杯子自己往嘴里送。

　　4、言语的鼓励：孩子愿意练习用杯子喝水时，妈妈应适时的赞美鼓励：“宝宝今天好棒喔，会自己端水杯喝了！”这样做能增强宝宝的自信心。千万不要怕宝宝将水撒在地上，或是弄脏衣服，而停止宝宝用水杯喝水，这样反而会让宝宝丧失学习意愿。

　　5、反复练习：学习用杯子喝水，需要反复的练习才能成功。只要能让宝宝有兴趣，从一天的一、两次然后逐渐增加到经常使用，相信不久宝宝一定能够完全脱离奶瓶，安心的用杯子喝东西了。

　　让宝宝用杯子喝水是一个循序渐进的过程，家长要有耐心哦。

　　为了安抚孩子，许多家长往往延长奶瓶喂养时间。不过，这被证实是个坏习惯。近日，美国《儿科学》杂志发表的研究报道显示，宝宝使用奶瓶超过14个月就可能促进儿童肥胖。儿童肥胖现在已经成了全球关注的问题，除了奶瓶使用时间，还有哪些行为容易导致儿童肥胖呢？

　　一岁后减少奶瓶使用次数

　　美国《儿科学》杂志报道显示，爱因斯坦医学院研究人员对美国2001年出生的6750名婴儿进行了随访，发现22.4%的孩子在24个月大时仍使用奶瓶，这些孩子在5.5岁时肥胖的发生率是22.9%，而24个月时不用奶瓶的孩子5.5岁时肥胖发生率仅为16.1%。研究人员认为儿童肥胖预防的关键时期是学龄前，过久使用奶瓶，如儿童14个月大之后仍使用奶瓶，就可能导致孩子摄入过多能量。

　　北京东四妇产医院儿科付小青告诉记者，如果孩子一直用奶瓶，而没有学会用勺和筷子，就会导致孩子手部缺乏功能锻炼，长大后也会影响孩子的运动能力，从而导致肥胖。

　　付小青指出，其实宝宝8个月左右大时，家长就可以开始训练宝宝使用学饮杯，让宝宝慢慢学会自己用杯子喝水，这样可以训练其手部小肌肉，发展其手眼协调能力，另外，及早使用水杯对婴幼儿的身体发育以及认知能力的提高都能起到关键作用。美国儿科研究院建议从婴儿1周岁开始，逐渐减少让他使用奶瓶的次数，最晚不要超过1岁半。

　　一哭就吃易肥胖

　　付小青指出，现在一个家庭也就一个小宝宝，大都是爷爷奶奶外公外婆爸爸妈妈六个人照顾一个宝宝，生怕孩子吃不饱没吃好，结果也导致小宝贝面临超重的问题。

　　不合理的辅食添加也容易导致儿童肥胖，一些家长总想让宝宝吃“有营养的”，顿顿给宝宝吃大鱼大肉。付小青指出，经常大鱼大肉一方面容易给宝宝造成肥胖困扰，另一方面也容易因孩子肠胃消化不了导致腹泻。对于6个月至一岁的宝宝来说，两天吃一次鱼或肉就行，如果天天吃，一定要少量，要经常更换品种。而且，不能轻果蔬重鱼、肉，一定要蔬菜、水果和鱼、肉搭配着吃，这样宝宝营养才能均衡。

　　另外，很多家庭里，尤其是爷爷奶奶外公外婆帮着带孩子的，孩子一哭闹就用吃的来安慰，久而久之，孩子就养成这样一种习惯。等他成年后，一旦情绪不好，首先想到的就是用吃的来安慰自己，肥胖问题也就接踵而来。

　　还有很多家长喜欢宝宝长得白白胖胖的，常常拿够不够胖来衡量孩子喂养的好坏。其实孩子均衡生长才是健康的象征，不要认为孩子养得越胖越好。

　　饮水不当也会发胖

　　很多孩子都喜欢口感甜甜的饮料，尤其是碳酸饮料，白开水一滴不沾。夏天到了，更是将饮料当水喝，有的孩子一天可以喝好多瓶可乐。

　　付小青指出，甜饮料，尤其是碳酸饮料，可以说是没有营养的，只能够起到增加体重的作用。而且饮料糖分高、热量高，能被人体快速吸收，进入人体血液，如果孩子不能充分地消耗掉这些糖分，这些糖分便会以脂肪的形式贮存在体内。另外，很多孩子都热衷于洋快餐和甜食，因此摄入大量高热量、高脂肪的食物。

　　因此，家长应在孩子幼年时就帮助孩子建立科学的膳食习惯，注意营养均衡，最好吃一些纯天然的食物，如谷物食品和新鲜的蔬菜瓜果等。尽量让孩子少吃过于油腻的食物，也不要吃过多的淀粉类食物，对油炸类食品、高热量零食和碳酸饮料一定要有节制。其次应注意喂养方式，定时、定点、定量地给孩子吃饭。

延伸阅读：

新生儿大便发绿怎么办

　　新生儿大便发绿怎么办?方法一：母乳喂养儿大便发绿，大便的颜色与胆汁的化学变化有着密切的关系。小肠上部的胆汁含有胆红素和胆绿素，使大便呈黄绿色。当大便推送到结肠时，胆绿素经过还原作用，又转变为胆红素，这时大便呈黄色。母乳喂养的小儿的tulaoshi.com大便偏酸性，在肠道细菌的作用下，部分胆红素转变为胆绿素，使排出的大便呈浅绿色，这是正常现象。如果宝宝吃奶好，全身情况正常，新妈妈可不必担心，这只是暂时现象，随着宝宝长大，会有进步。

　　新生儿大便发绿怎么办?方法二：着凉。孩子吃的奶有点偏凉了或者孩子的腹部、脚部受凉都可能大便发绿。这是因为，受凉会导致肠蠕动过快，在结肠胆绿素来不及被还原成胆红素，故呈现绿色。这是产生绿色大便的常见原因之一。这种原因引起的绿色大便，可能还有像感冒一类的症状。如果只有绿色大便，注意腹部保暖，尤其在晚上，过几天就会恢复。如果有感冒症状，应同时对感冒进行对症治疗。

　　新生儿大便发绿怎么办?方法三：饥饿。有的宝宝因没有吃饱,饥饿会使肠道蠕动加快，出现绿色大便，宝宝因饥饿有哭闹不安等表现，容易与其它述情况区分。这种情况只要增加奶量，让宝宝吃饱就可以了。