新妈增多乳汁的注意事项

　　除了先天条件之外，要维持足够的奶量，产妇还须注意以下几个方面：

　　1.哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，起居饮食要有规律，生活节奏不要过于紧张。

　　2.适当增加一些含丰富营养的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。

　　3.保持精神愉快，消除忧虑。哺乳期妇女，遇到紧急事情以后，奶水会立即减少，所以母亲要保持心情愉快，消除各种忧虑。

　　4.要养成定时喂奶的习惯。只有规律地让婴儿吸吮乳头，才能反射性地促进乳腺分泌，维持充足的乳量。

　　5.每次喂奶一定要把乳房吸空。若奶水过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次奶水吸得越干净，越有利于下次奶汁的分泌。

　　6.当产后初期发现乳汁分泌过多时，要及早到医院进行治疗，切不可任其发展下去。

　　泌乳、催乳，双管齐下

　　原来，女性大脑底部有一个内分泌器官，叫做垂体，分为前后两叶。垂体前叶在分娩后开始分泌一种名为催乳素的激素，催乳素能刺激乳腺合成脂肪、糖和蛋白质，并分泌乳汁。而催乳素的分泌又得益于婴儿的吸吮，当婴儿吸吮妈妈的乳头时，感觉冲动迅速将信息传导到垂体前叶，催乳素大量产生，经血液到达乳房，促使乳房的泌乳细胞分泌乳汁，这个过程称为泌乳反射。其规律是：婴儿吸吮越早，乳房泌乳就越早；婴儿吸吮越多，乳房泌乳就越多。

　　但是，光靠泌乳反射是不够的，还必须有喷乳反射的协助。如果说垂体前叶是泌乳反射的启动机关，那么喷乳反射就有赖于垂体后叶的帮忙了。当婴儿吸吮乳头时，产生的刺激通过感觉神经传入大脑，反射性地引起垂体前叶分泌催乳素的同时，也引起垂体后叶分泌另一种激素——催产素。催产素随血液到达乳房，迫使乳腺细胞和乳腺管周围的肌细胞收缩，将乳腺泡内的乳汁压向乳导管，到达乳窦。当婴儿吸吮乳头，双唇压迫乳晕下面的乳窦时，便能将乳汁吸进嘴里。若婴儿突然松口，乳汁就会像喷泉一样从乳头喷射而出，故谓之喷乳反射。如果没有喷乳反射，即使乳房产生再多的乳汁，也难以进入婴儿嘴里。

　　医生建议：由上可见，婴儿吃奶这支“进行曲”，是由泌乳反射与喷乳反射两个“乐章”有机组合而成的，两者缺一不可。故要唱好这支“进行曲”，新妈妈最好学会两大技巧：

　　1.把握好分娩后第一次喂奶的时机，让婴儿早吸奶，多吸奶。国际母乳协会提倡，在没有生理和病理障碍的前提下，婴儿出生后几分钟内就应送到母亲那儿开始吸奶，最迟也不得晚于分娩后半小时。

　　2.新妈妈喂奶的姿势与方法要正确，关键是要让婴儿充分含住乳头及乳晕的大部分。母亲可同时用手轻轻挤压乳房，让泌乳反射与喷乳反射有机和谐地结合起来，才能保证喂奶成功。

　　取长补短，饮食改善乳汁质量

　　国人的乳汁质量如何？与“洋妈妈”相比较，我国母亲的乳汁在营养学方面拥有不少优势，这是值得我国母亲们自豪的。归纳起来，主要有五点：

　　一是乳汁中蛋白质含量高于“洋妈妈”的水平，而蛋白质是婴儿生长的第一要素。

　　二是氨基酸含量丰富，特别是具有健脑益智作用的牛磺酸含量高。另外，谷氨酸和谷氨酰胺的含量也不少，而这类物质是婴儿能量的来源之一，是组成脑组织的介质，还与肠道发育有关。

　　三是不饱和脂肪酸含量高，饱和脂肪酸含量较低，恰恰符合这个阶段婴儿脑部发育的需求。研究显示，胎儿在宫内的最后三个月到出生后的18个月，是大脑迅速成长的关键，而不饱和脂肪酸对脑神经和神经髓鞘的形成均有极重要的意义。

　　四是低聚糖含量丰富。低聚糖在婴儿体内可有效促进肠道内双歧杆菌的生长。双歧杆菌在代谢过程可产生多种有机酸，对婴幼儿的生长发育、营养调节和防御感染都能有一定的促进作用。

　　五是瘦素含量较多。瘦素在食欲控制、脂肪代谢和体重调节中发挥重要作用，对初出娘胎的新生儿适应新的自然环境有积极意义。

　　当然，国人乳汁的缺陷也不必讳言，它内含的脂肪、钙、二十二碳六烯酸（英文缩写为DHA，俗称脑黄金）等养分偏少，而氯化钠含量过多（过多的氯和钠可能会加重功能发育尚不完善的婴儿的肾脏负担），这些均属不利因素。　

　　医生建议：鉴于我国母亲乳汁的优势与缺陷，可套一句老话来说，那就是取长补短。新妈妈们可从日常食谱上加以调整、改进：

　　1.适量增加脂类食物的摄入，以提升乳汁中的脂肪量。脂类可提供人体每日所需热量的20%~30%，两岁以下婴幼儿每日脂肪的需求量更大，约占总热量的45%~50%。故新妈妈可适当多吃点植物油、坚果及肉类等。

　　2.多吃含钙丰富的食品，如绿色蔬菜、奶类、豆类等。

　　3.多吃鱼类，尤其是海鱼，使母乳DHA含量趋于充足。

　　4.少吃盐，养成口味淡的习惯，以减少乳汁中氯和钠两种不利于婴儿肾功能的元素含量。

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　　通常新妈妈比较操劳，难免会生病，如果吃药的话，药物可能通过乳汁进入宝宝体内，给宝宝的健康带来危害；但如果不吃，又对自己的身体不利。因此，权衡利弊、正确选择就很必要。

　　病情不重，尽量不吃药

　　其实，哺乳期女性的用药原则与孕期差不多，只不过要求略松一点。一般来讲，生病后最好由专业医生诊断并决定是否需要用药。有时情况较急，病情又不太重，到医院去又不是很方便，就需要自己做出判断。此时切记：疾病不至于对健康造成较大危害，就尽量不用药；若疾病比较严重，则应给予必要的治疗，不能只强调药物的毒性而忽视疾病的危害。毕竟母亲的身体健康，对孩子也有好处。

　　药物分三类

　　几乎所有给母亲的药都会有一部分从乳汁中排出。我们依此把药物分为三大类。

　　第一类是从乳汁中排出的量可能对宝宝有害；

　　第二类是从乳汁中排出的量虽多，但尚不知是否有害；

　　还有一类就是目前已有较多研究，药物只有少量从乳汁中排泄，不足以造成伤害。

　　因此在选用药物时，应尽量选用第三类药，慎用第二类药，少用或不用第一类药。

　　如何选择

　　新妈妈们最常见的疾病有：感冒、发热、腹泻及咳嗽。

　　感冒

　　通常感冒时多为上呼吸道感染，除注意休息及多喝水外，可以用一些药物减轻症状。其中比较安全的有布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚、甲芬那酸等。尽量少用阿司匹林、消炎痛类药物，前者可引起凝血障碍，后者可能引起新生儿惊厥。

　　腹泻

　　对于腹泻可以选用青霉素、头孢类抗菌素、红霉素等药。慎用氨基糖苷类药物(如庆大霉素、丁氨卡那霉素等)，禁用氯霉素、四环素及磺胺类药物，这些药可能引起新生儿骨髓抑制、牙齿色素沉着及新生儿黄疸等。

　　咳嗽

　　咳嗽时可能需用抗菌药物，若咳嗽症状严重，可用一些止咳化痰类药物，其中麻黄碱、碘化钾及茶碱最好不用，因为可引起新生儿易激动、新生儿甲状腺功能减退等。

　　长期服药需慎重

　　尽管上述药物对新生儿有较大影响，但多数情况是用药时间长或量大才会引起危害。对于一些急性病，若是短期使用，一般不会对新生儿造成严重影响。若实在担心，可以在服药时暂停哺乳数天，等病情好转或治愈后再哺乳。对于慢性疾病需长期用药者，则应慎重选择安全的药物，而且应在医生的指导下用药。

　　当宝宝免疫系统受外界细菌感染时可能会出现食欲下降、体质瘦弱、反复生病等病症，这时妈妈们就开始绞尽脑汁想办法，比如频繁给宝宝更换奶粉、在生病时服用抗生素等。其实，长期频繁更换奶粉会使宝宝的肠道很难适应，结果更容易出现腹泻、厌食等症状，而宝宝生病时服用抗生素，会将宝宝体内的有害菌和有益菌一起杀死，使宝宝肠道缺乏免疫保护，细菌更容易乘机进入。妈妈们正确的方法应该是及时为宝宝补充益生菌，帮助宝宝恢复肠道免疫力，促进消化吸收，从根本上解决宝宝厌食、体弱多病等症状。

　　对于肠道免疫力调节比较差的宝宝来说，好的益生菌必须具备3个标准：

　　1、益生菌是活的，具有很强的活性。

　　2、活的益生菌的数量是否足够，婴儿需要补充5亿株／天。

　　3、该益生菌是否有保健作用。目前经过美国食品药品监督管理局FDA认定的就10种益生菌有保健作用，常见的益生菌有双岐杆菌、乳酸杆菌、肠球菌、酵母菌等。

延伸阅读：

如何给新生儿叠尿布

　　适合新生儿的尿布叠法：

　　1、一般尿布都是正方形的，首先将尿布对折，成长方形。

　　2、接着再对折一次，成正方形。

　　3、然后将尿布表层从右向左拉开，成三角形。

　　4、接下来翻转尿布，将垂直的一边折入三分之一。

　　5、再往里折一次，尿布就折好了。给婴儿垫上尿布以后，可以在外面加一个固定扣带。