10个月宝宝食谱：10个月宝宝特色南瓜类食谱

　　南瓜可以说是润燥的佳品，而在保护肺之余，脾胃的养护也很关键的哦。

　　鲑鱼南瓜粥：美味与营养一个也不少

　　食物原料：

　　南瓜30克、鲑鱼15克、白米20克、水适量

　　制作方法：

　　1、把白米、鲑鱼洗净沥干备用；南瓜洗净切丝。

　　2、鲑鱼放入锅中蒸熟后去除刺、压成末。

　　3、将白米和南瓜丝一同加水熬煮成稀饭。

　　4、稀饭快起锅前，再把鱼肉放入锅中搅拌均匀即可。

　　营养经：

　　鲑鱼所含的DHA可以帮助宝宝的脑部发育。由于这时期的宝宝咀嚼能力尚未发展完全，所以妈妈在做这道副食品时，要记得将鲑鱼肉压成粉末状，才能让宝宝较容易吞咽。

　　南瓜布丁：自然微甜，清爽不油腻

　　食物原料：

　　南瓜泥1大匙、蛋1／2个、配方奶水1／2杯（以正常冲泡比例冲泡）

　　制作方法：

　　1、将配方奶与蛋液调匀后加入南瓜泥。

　　2、再将调匀的溶液倒入小碗中。

　　3、入电锅蒸约5分钟即可。

　　营养经：

　　南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

　　适合10个月宝宝的南瓜类食谱。

　　焗烤南瓜：原滋原味鲜甜又浓郁

　　食物原料：

　　南瓜100g、焗烤用司1匙

　　制作方法：

　　1、南瓜用电锅蒸软后，取出压碎，再放入烤盘中。

　　2、洒上芝士，人烤箱以180度烤约5分钟即可（要记得，不要烤的太焦而影响到宝宝咀嚼和消化能力。）。

　　营养经：

　　“焗烤南瓜”这道幼儿食谱是将南瓜的甜味和芝士调配而制，不仅完整保留原有食物的营养素，而且还多了香浓美味的焗烤香味，吸引宝宝尝鲜的欲望，非常不错哦。

　　南瓜布丁：自然微甜，清爽不油腻

　　食物原料：

　　南瓜泥1大匙、蛋1／2个、配方奶水1／2杯（以正常冲泡比例冲泡）

　　制作方法：

　　1、将配方奶与蛋液调匀后加入南瓜泥。

　　2、再将调匀的溶液倒入小碗中。

　　3、入电锅蒸约5分钟即可。

　　营养经：

　　南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

　　10个月宝宝食谱，有很多食材都可以加以利用。今天小编特别推荐两款南瓜类10个月宝宝食谱。

　　一、南瓜布丁

　　食物原料：

　　南瓜泥1大匙、蛋1／2个、配方奶水1／2杯（以正常冲泡比例冲泡）

　　制作方法：

　　1、将配方奶与蛋液调匀后加入南瓜泥。

　　2、再将调匀的溶液倒入小碗中。

　　3、入电锅蒸约5分钟即可。

　　营养经：

　　南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

　　二、鲑鱼南瓜粥

　　食物原料：

　　南瓜30克、鲑鱼15克、白米20克、水适量

　　制作方法：

　　1、把白米、鲑鱼洗净沥干备用；南瓜洗净切丝。

　　2、鲑鱼放入锅中蒸熟后去除刺、压成末。

　　3、将白米和南瓜丝一同加水熬煮成稀饭。

　　4、稀饭快起锅前，再把鱼肉放入锅中搅拌均匀即可。

　　营养经：

　　鲑鱼所含的DHA可以帮助宝宝的脑部发育。由于这时期的宝宝咀嚼能力尚未发展完全，所以妈妈在做这道副食品时，要记得将鲑鱼肉压成粉末状，才能让宝宝较容易吞咽。

　　菠菜的营养价值很高，在日常制作辅食时，妈妈应多添加菠菜喂养宝宝。下面小编来推荐两款菠菜类10个月宝宝食谱。

　　一、酸奶菠菜

　　食谱原料：

　　菠菜叶8片，牛奶1／2小匙，酸奶1小匙

　　制作方法：

　　1、将菠菜叶洗净之后炖烂；

　　2、将炖烂的菠菜捣碎并过滤；

　　3、将菠菜放入锅中，加入适量酸奶，不仅营养丰富，味道也好。

　　营养经：

　　菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。

　　丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，能激活大脑功能，是作为儿童营养食谱的好材料。

　　二、干贝菠菜羹

　　食谱原料：

　　干贝、菠菜、高汤、蛋清各适量。

　　制作方法：

　　将菠菜切成细丝后，放入锅中炒成八分熟；再将高汤、料酒、干贝、枸杞、少许蛋清一起倒入锅中用小火炖；然后勾芡即可。

　　营养经：

　　菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。

　　菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，能激活大脑功能。

　　另外，告诉大家：干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61。8％，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜。

延伸阅读：

新生儿吐奶的原因

　　新生儿的胃部，从正面看是横躺着的，呈不稳定状态，同时贲门部位(胃部入口)还比较松。也就是说，大人吃饭时，当食物进入胃部后，贲门会通过收缩来防止食物逆流回食道;但由于婴儿的胃贲门部位还不能很好地进行收缩，从而导致进入胃部的奶汁等能比较容易地流回食道。另外，与大人相比，新生儿的喉头位置要高一些，再加上他们含乳头的方式比较笨拙，从而导致吃奶时空气容易与奶汁一起吸入胃部，所以当孩子打嗝或身体晃动时，吃进去的奶也就比较容易被吐出来了。

　　吃奶瓶的宝宝

　　如何避免孩子吐奶?吐奶后又该如何护理呢?

　　奶嘴孔如果过小，孩子就要用力吸吮，从而导致空气与奶汁被一起吸了进去，也容易引起吐奶;但如果奶嘴孔过大，孩子吸吮时就容易被呛着而引起剧烈的咳嗽。所以，在选择奶嘴时，我们要考虑到奶嘴孔大小是否适合自己的孩子。