马克妈妈产后瘦身方法分享

产后坐月子最担心的就是产后不好减肥，这个时候科学坐月子就很重要了，产后如何科学坐月子呢?台湾马克妈妈为您讲诉他的产后科学瘦身方法。

台湾马克妈妈生完四胎瘦身35公斤，小S惊叹

台湾马克妈妈生完四胎狂甩35公斤赘肉，小S惊叹直索秘笈。近日，台湾一位博主“马克妈妈”将自己产后从85公斤瘦到50公斤的减肥过程放上博客，引来网友围观，并称赞她外貌完全看不出来已经是4个孩子的妈妈。马克妈妈走红后受邀上《康熙来了》，小S蔡康永直呼以为她20出头而已。

马克妈妈用插画的方式传授产后减肥方法

马克妈妈笑称自己有四个孩子要生，为了赶进度，21岁时就生下了一对双胞胎，如今已是高二学生。马克妈妈减肥成功后，网友拜托她教授减肥方法，于是她用插画的方式传授产后减肥方法。小S被誉为产后瘦身达人，每次生产完不久就能再以纤瘦S身形亮相，连她也对马克妈妈年轻的外貌表示不可思议，惊呼“你是怎么做到的!”

马克妈妈爆产后减肥(产后塑身)秘诀

网友A：想请教马克妈妈，如果茶(茶叶泡得那种)喝很多，水大约1000CC左右，这样算是有摄取足够的水分吗?这两天开始快走，结果全身酸痛到快分解，小腿前侧也会酸，刚看了一下马克妈妈的快走QA，才知(m.tulaoshi.com)道可能是我的动作问题，虽然还不清楚是什么问题，但我会试着调整看看的!!!最后谢谢马克妈妈不藏私的分享，饮食纪录表好可爱，马克妈妈好美!!!XD

马克妈妈：谢谢妳!绿茶跟红茶对身体都很好，但要注意咖啡因的量，推荐妳『南非茶』这个又称『南非国宝茶』不含咖啡因对身体很棒喔!连怀孕产后哺乳都能喝，我不喜欢喝开水，所以减肥中我喝一天3000cc的矿泉水，矿物质对减肥也很有帮助。

网友B：妈克妈妈哩候，想请教，目前我产候三个月跳郑多燕一个半月体重一公斤都没瘦ㄧ样68公斤，是不是跟我怀孕时肉变硬有关系呢?我是不是应该等肉变软在跳郑多燕跟快走比较好?所以不好瘦?因为目前还在喂母奶如果饮食控制会不会没奶水?马克妈也是停喂母奶才瘦身成功吗?

马克妈妈：我自己是先把大部份脂肪甩掉后才开始跳郑多燕体操来雕塑曲线，而且喂奶中也能同时健康瘦身喔! (刚跳郑多燕体操体重不会有改变，但衣服穿起来有宽松感，慢慢才会降下体重)

网友C：有没有瘦小腿的撇步啊?我已经寻求多年秘诀，都找不到适合的?救救我吧

马克妈妈：我建议用面杆棍按摩小腿肚，把小腿肚硬硬的部份用面杆棍推软，然后拉筋，这样线条会比较美喔!还有小腿肚太硬的时候先暂缓不要运动，宁可把运动的30分钟拿来按摩作拉筋运动还有泡半身澡对代谢也很有帮助。

产后瘦身方法有很多但是科学瘦身很重要，像马克妈妈学习产后瘦身让你苗条有年轻。

祈福月子中心是华南首家专业母婴护理机构，酒店服务式公寓的居家环境，为新妈妈提供一个舒适、方便的月子中心。月子中心加盟费应该不是很贵，大概在7、8万元左右。月子中心加盟费还会因环境的变化而变化。

祈福月子中心拥有专业完善的母婴专护配套设施，舒适典雅的居住环境和时尚温馨的母婴服务。因此，月子中心加盟费也会随之提升，所以现在很多选择了月子中心加盟就是因为现在月子中心加盟费仍然比较便宜。

关于月子中心加盟费，其实完全没必要担心，毕竟所以月子中心的加盟费都大同小异。祈福月子中心依托tulaoshi.com祈福医院专业医疗团队及技术实力，由不同专业领域资深专家提供专业指导，并配有24小时专业月嫂服务，及医护人员定期上门提供产后母婴康复保健服务等，实现24小时不间断为孕产妇和宝宝提供细致贴心的服务，让她们安心舒适“坐月子”。

祈福月子中心设在绿色环保生态小区——祈福新邨活力花园，环境清净。赶快来加盟吧！

北京月子中心价格是多少钱?北京宝岛妇产医院专家说应该不贵，大概在500元之内的。他们介绍：传统习俗中，产妇“坐月子”倾向于在家中休养，然而近年来，选择在月子会 所、月子中心“坐月子”的新妈妈越来越多。在不少人眼里，虽然月子中心价格昂贵，但它代表(图老师整理)着专业服务，可谓物有所值。

从宝宝出生到满月，一家三口到月子会 所去“坐月子”似乎已经成为北京年轻父母的潮流选择。经过统计现在北京7成以上的女人都希望去月子中心，她们更在乎是科学生孩子，科学坐月子。

专家提示：宝岛月子中心价格，会因个人体质不同，不同的护理方案和服务，月子中心价格就不同。宝岛-月子中心秉承国际化管家服务理念，不同专业领域资深专家及医护人员组成的专业团队，对孕、产妇提供“一对一”贴心服务，并提供预约妇产科专家、免费孕期保健咨询、孕妇保健瑜伽服务;

同时，还指导孕妇科学孕育保健，做到轻松孕育、快乐分娩，为陪护家属提供酒店式的安全、舒适生活。

台湾医院里的月子中心，安全级别超乎想象。宝岛月子会所，引导您科学坐月子，奉送顶级产后康复计划，内养外塑，让您尽享台式呵护的尊荣品质。

备孕禁忌知识大全（二）

阴道少冲洗

有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

经期不做爱

虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

别懒于运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。