益母草调经减肥食谱 你想象不到的效果

摘要： 益母草是为女人而生的草，它与女人的身体关系密切，自古用来治疗女性疾病。食用益母草，可改善微循环障碍，月经提前的原因，改善血液流动性，祛瘀活血，调理气血。

益母草是为女人而生的草，它与女人的身体关系密切，自古用来治疗女性疾病。食用益母草，可改善微循环障碍，改善血液流动性，祛瘀活血，调理气血。

益母草含有多种微量元素，具有增强免疫细胞活力、提高集团防御疾病功能、抗氧化、防衰老、抗疲劳及抑制癌细胞的增生、促进新陈代谢、消脂瘦身的作用。所以益母草能益颜美容，调经消脂。

《新修草本》记载，武则天长年服用益母草茶，并使用调制后的益母草份擦洗脸和双手，使她晚年的时候，仍然身姿婀娜、花容月貌。这一宫廷秘方后来流传到民间，被广大爱美的女性分享，益母草也就有了“美人草”的称号。

益母草每100克只含70卡热量，是效果非常好的减肥食物，而且益母草对身体有保健作用，不会产生副作用的同时，还能帮你调理出红润的气色，所以，想要保持苗条的MM可以尝试一下这个秘方哦——

益母草调经减肥餐单示例(m.tulaoshi.com)

早餐：益母草汁粥1碗，全麦面包2片。

午餐：益母草拌豆芽1份，益母草荷包汤1份，米饭半碗；

晚餐：双耳胡萝卜益母草1份，益母草鸡肉汤1份，黑米粥1碗。

瘦身吃法：

每天中的1餐选择益母草餐，其余2餐正常进食，坚持1个月，可调理气血，减脂12斤。

餐单中的减肥食谱

1、双耳胡萝卜益母草

材料：益母草300克，胡萝卜50克，干木耳50克，干银耳50克。大蒜25克，盐、醋适量。

做法：

①益母草摘洗干净，入开水锅中焯熟，取出沥水、切段，放入碗内；

②将胡萝卜、木耳、银耳入开水锅中焯熟，放入碗内；

③加盐、醋、蒜泥拌匀即可。

2、益母草拌豆芽

材料：250克，绿豆芽150克，红椒丝50克，盐、味精、芝麻油各适量。

做法：

①益母草切段、绿豆芽、红椒丝分别焯水，漂凉、沥干。

②将各种原料及调料拌匀即可。

3、益母草荷包汤

材料：鸡蛋1个，益母草5克，枸杞10克。细砂糖适量。

做法：

①益母草与枸杞分别洗净待用。

②砂锅置火上，倒入适量清水，放入益母草，大火煮开后转小火炖至水量只剩1碗。

③加入枸杞，煮5分钟后打入鸡蛋，煮成荷包蛋后加糖调味即可。

4、益母草鸡肉汤

材料：益母草100克，鸡肉250克，香附100克，大葱15克，盐适量。

做法：

①把鲜益母草用温水泡，清水洗净;葱白洗净，用刀拍烂;香附用水洗净。

②将鸡肉用水洗净，刀切成小块。

③把益母草、葱白、香附和鸡肉一同放入煮锅内，加入少许清水煮1-2小时。

④食时，放入精盐调味，即可食用。

微微健康网小编提醒：以上就是可以调经瘦身的益母草食谱。更多相关的食谱小编推荐：

摘要： 现代医学研究证明，益母草含益母草碱、水苏碱、益母草定、益母草宁等多种生物碱及苯甲酸、氯化钾等。据现代临床及动物实施证明，益母草浸膏及煎剂对子宫有强而持久的兴奋作用，，不但能增强其收缩力，同时能提高其紧张度和收缩率。益母草还有调经的作用。

现代医学研究证明，益母草含益母草碱、水苏碱、益母草定、益母草宁等多种生物碱及苯甲酸、氯化钾等。据现代临床及动物实施证明，浸膏及煎剂对子宫有强而持久的兴奋作用，不但能增强其收缩力，同时能提高其紧张度和收缩率。益母草还有调经的作用。

益母草含有多种微量元素。硒具有增强免疫细胞活力、缓和动脉粥样硬化之发生以及提高肌体防御疾病功能体系之作用；锰能抗氧化、防衰老、抗疲劳及抑制癌细胞的增生。所以，益母草能益颜美容，有效抗衰老。

益母草适用于治疗、闭经、产后腹痛、恶露不尽、水肿尿少、急性肾炎水肿等病症。

益母草药膳食谱：

1、上汤益母草

材料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇

做法：材料清洗干净，蘑菇切小片、枸杞泡水、皮蛋切块、所有材料加入足够的清水之后一起烧开，小火继续煮10分钟左右，还可以根据个人饮食习惯添加一点肉碎，口味更丰富。

益母草是女人补血的圣药，大家一定不能错过哦。如tulaoshi.com果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： 益母草为唇形科植物益母草的全草。益母草可以治疗妇女月经不调，胎漏难产，胞衣不下，产后血晕，瘀血腹痛，崩中漏下，月经不调，尿血、泻血，痈肿疮疡。现在我们就来看看可以利用益母草来做什么吧。

益母草为唇形科植物益母草的全草。益母草可以治疗妇女月经不调，胎漏难产，胞衣不下，产后血晕，瘀血腹痛，崩中漏下，尿血、泻血，痈肿疮疡。现在我们就来看看可以利用益母草来做什么吧。

一：上汤益母草

用料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。

作用：益肾活血，通经止痛。

做法：上汤益母草是食用益母草最常见的做法，用料和做法都很简单，味道鲜美清香，可以根据自己喜好，添加tulaoshi.com一点肉碎，会多一些鲜甜。

二：益母草薏仁鸭肾煲

用料：，薏仁，鸭肾。

作用：清热去湿，补肾降压。

做法：益母草与鸭肾同煲，可带出益母草独特的香草味，而在湿气重的季节，薏仁与益母草，一个去湿气，一个清热去滞，是令人落得一身轻松的良菜。

三：鱼白益母草

用料：益母草、枸杞、香菇、红枣、鱼肚、姜。

作用：美容养颜，消肿活血。

做法：鱼肚含丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是漂亮皮肤所需要的元素，红枣和枸杞，滋补明目，此菜完全是为美女所定制。

益母草对于女性来说是非常有好处的，因此大家不妨放过功效那么多的益母草。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

延伸阅读：

月经时要注意什么

　　1、 正确使用经期卫生用品

　　当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。

　　2、 注意保暖 尤其是腰部

　　天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。

　　女性的腰部是一处健康敏感区。若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

　　3、注意保持下半身血液循环、私处的干爽透气

　　下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。

　　私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

　　4、 避免坐浴

　　经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。