跟大爷们学太极——预防闭经的技巧

摘要： 女性的月经与神经系统、内分泌系统有着密不可分的联系，现代的女性不仅会承受家庭压力，还会承受工作、人际等多方面的压力，精神始终保持着高度紧张的状态，因此很容易出现心情抑郁、焦虑、易怒、失眠等现象，从而造成内分泌功能紊乱，导致出现闭经等生理上的异常反应。

女性的月经与神经系统、内分泌系统有着密不可分的联系，，现代的女性不仅会承受家庭压力，还会承受工作、人际等多方面的压力，精神始终保持着高度紧张的状态，因此很容易出现心情抑郁、焦虑、易怒、失眠等现象，从而造成内分泌功能紊乱，导致出现等生理上的异常反应。

为了保证女性自身健康，月经规律，正常，女性应注意适当释放压力，学会自我调节情绪，科学解压。周末去公园是放缓心情，释放压力的一个很好的方法。

周末不要宅在家里，玩电脑，看小说了，去公园吧，晒晒太阳，跟着公园里的大爷大妈们学着打打太极，尽量跟着音乐，把每个动作放慢，配合深呼吸。在悠扬，缓慢，舒适的慢节奏下，让您大脑的节奏也慢下来，跟着太极的音乐去忘记所有工作日时的事情，这样大脑就会得到充分的调整和休息，太极还能舒展身体，让肌肉和骨骼充分运动，让身体的各个部位都得到不同程度的(图老师整理)“呼吸”，全身的血液也能更加流畅，对于愉悦精神，锻炼身体，舒展心情，解除顾虑，是个不错的选择。

以上就是远离闭经的一个小技巧，大家学会了吗？更多相关的内容知识小编推荐：

摘要： 女性闭经是属于月经病的一种，也是女性最害怕的月经病之一。女人闭经之后与生孩子是无缘了，闭经还会使脸色变差，出现各种肌肤问题。闭经要如何做才会正常来月经呢？一起来看看闭经女生吃什么好。

女性闭经是属于月经病的一种，也是女性最害怕的月经病之一。女人闭经之后与生孩子是无缘了，闭经还会使脸色变差，出现各种肌肤问题。闭经要如何做才会正常来月经呢？一起来看看闭经女生吃什么好。

薏苡煎

薏苡仁、薏苡根各30克。薏苡仁、薏苡根切段水煎，去渣饮汁。早晚空腹饮，连用10余剂。具有利浊去湿、引血下行功效。适用于痰浊水饮阻滞胞经之闭经。

桃仁牛血汤

桃仁10克～12克，鲜牛血(血已凝固)200克，食盐少许。将牛血切块，与桃仁加清水适量煲汤，食时加食盐少许调味。具有破瘀行血，理血通经，美肤益颜功效。适用于闭经、血燥、便秘等症。

姜丝炒墨鱼

生姜50克，去骨墨鱼250克。生姜切丝，墨鱼洗净切片，加油同炒，月经量少，佐膳。具用补血通经及美容功效。对血虚闭经者有辅助治疗作用。

乌豆双红汤

乌豆(黑豆)50克—100克，红花5克，红糖30克～50克。将前2味置于炖盅内，加清水适量，隔水炖至乌豆熟透，去红花，放人红糖调匀。具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发功效。适用于血虚气滞型。

木耳核桃糖

黑木耳120克，胡桃仁120克，红糖200克，黄酒适量。将木耳、胡桃碾末，加入红糖拌和均匀，瓷罐装封。每服30克，1日2次，直至月经来潮。具有滋肝肾、益气血、养冲任功效。适用于子宫发育不良之闭经。

猪爪葵梗煎

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猪蹄250克，向日葵梗10克。先将猪爪洗净，刮去污垢放入沙锅内，用文火炖至烂熟，加入向日葵梗，煮沸熬成浓汁，去渣，饮汁。每日服2-3次，每次20毫升-30毫升。具有活血行气化淤功效。适用于瘀血型闭经。

以上就是闭经的一些饮食保健，相信大家都有所了解，希望给大家带来帮助，闭经对于女性来讲危害十分大，希望女性朋友能够引起重视，一旦发现闭经及时治疗!如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： 我今年44岁了，现在是没有来月经的状态。我觉得我已经闭经了。听说益母草能治疗闭经，这是真的吗？如果我喝了益母草汤的话是不是就可以来月经重返年轻了？

我今年44岁了，现在是没有来月经的状态。我觉得我已经闭经了。听说益母草能治疗闭经，这是真的吗？如果我喝了益母草汤的话是不是就可以来月经重返年轻了？

专家解答：

不是万能的，建议你到医院做内分泌检查，看各项激素值是否正常。同时需要做B超检查，观察子宫内膜情况。这样可以帮助了解卵巢功能和闭经原因。

益母草，别名茺蔚、坤草，是一种草本植物。性微寒，月经不调，味苦辛，可去瘀生新，活血调经，利尿消肿，是历代医家用来治疗妇科疾病之要药。

益母草可以长期食用。南方人把益母草做菜吃。现代医学研究证明，益母草含益母草碱、水苏碱、益母草定、益母草宁等多种生物碱及苯甲酸、氯化钾等。据现代临床及动物实施证明，益母草浸膏及煎剂对子宫有强而持久的兴奋作用，能增强其收缩力。

因此，不是所有的闭经都可以吃益母草就可以吃得好的。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

延伸阅读：

月经时要注意什么

　　1、 正确使用经期卫生用品

　　当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。

　　2、 注意保暖 尤其是腰部

　　天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。

　　女性的腰部是一处健康敏感区。若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

　　3、注意保持下半身血液循环、私处的干爽透气

　　下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。

　　私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

　　4、 避免坐浴

　　经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。