经期头痛不用愁 按摩三穴补充气血

摘要： 经期头痛怎么办？也许有人会说，该怎么办就怎么办，又不是大动脉出血引起的什么重大疾病，怕什么。一听到这话，就知道你月经正常，不会受到经期头痛的折磨，不会了解到别人的苦处。

经期头痛怎么办？也许有人会说，该怎么办就怎么办，又不是大动脉出血引起的什么重大疾病，怕什么。一听到这话，就知道你月经正常，不会受到经期头痛的折磨，不会了解到别人的苦处。唉，只有真正有过经期病痛的MM才知道，这玩意儿，它就跟打仗似的，还是游击战，每个月你不知道它哪天来，高兴了便跑出来吓你一跳，不高兴了便想着花招来折磨你。

常说“女子以肝为本”、“肾为先天之本”、“脾为后天之本”，所以经期头痛与我们的肝、肾、脾都有着紧密的联系。如果姐妹们老是爱生气，或者闷闷不乐，则很容易引起的肝气郁结型的经期头痛。这种头痛则是气不畅达，血行无力，最终导致脉络淤滞。这种头痛感觉锥刺或胀闷跳痛，疼痛就在固定的某一处。如果经常熬夜，不注意休息的MM，则往往会引起肝肾阴虚型头痛，这种头痛感觉头胀发麻，同时还有咽干口燥，潮热、耳鸣等现象。还有平素体质比较虚弱，穿着又过于单薄的女性，往往会造成阳虚，等老朋友造访的时候也会发生头痛，这种头痛有一种被勒着发疼的感觉，如果受凉了会更加严重。

不过无论是肝气月结、肝肾阴虚、还是脾肾阳虚所导致的头痛，对于大多数女性来说，气血亏虚是最主要的致病因素。女性行经期间，经血大量流失导致气血亏损。气血亏损导致血气运行不畅，血瘀则不通，不通则痛，如果不及时治疗，就会转化为周期性或是是其它类型较为严重的头痛。那么要治疗这种头痛，从根本上应当治疗气血亏虚。此时通过按摩三穴，补充气血便是治疗经期头痛的最佳选择。

(足三里是足阳明胃经穴。在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。印堂穴位于前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。)

三穴是什么呢？首先是足三里这个穴位。足三里是女性的后天之本，每天按揉，人体就会像装了双核的处理器一样，运行起来提质提速，自然也就气血顺畅了。人体的前额和眉棱骨属于阳明经，足三里便是阳明胃经的合穴，其矛头直指头痛。每天早上7-9点是胃经经气最旺盛的时候，你可以按揉两侧足三里穴3分钟。

如果在按摩足三里穴的同时，加以按摩太阳穴和印堂穴，则效果更加显著。太阳穴是大家都熟知的一个穴位，也是治疗头痛的一个特效穴。许多人头痛时会自然而然地去按揉太阳穴以获得缓减。据说，以前影视剧中汉奸的扮相中多会在太阳穴处贴两块狗皮膏药，原因是汉奸总被人骂，结果骂得头痛了，就贴块儿膏药来缓减。此外，《达摩秘方》中还将按揉此穴列为“回春法”，并且认为如果能够经常按摩太阳穴，可以起到保持青春，甚至返老还童的作用。印堂穴也是治疗头痛的一个关键穴位，一直到现在民间都流传着在印堂处揪痧治头痛的治疗习俗。

按摩时要使用分推法，大拇指分别抵住两侧太阳穴，其余四指从额头正中向两侧分推，再逐渐往外移动。直到发根的地方，然后在太阳穴和印堂穴上用力点按。月经前7天开始，同时分推前额，按揉太阳和印堂2分钟，直至月经结束，对于缓解大有益处。

这样气血顺畅了，头痛自然而然便消失了。

当然，凡事贵在坚持，“三天打鱼两天晒网”的做法是要不得的，毕竟穴位按摩要持之以恒才能起到真正的保健的作用。

穴位作用不小，经前如果我们还能多注意一下自己的情绪变化、饮食情况，效果会更好。参茸炖鸡块可以说是非常适合经期头痛MM的一道美食。取人参10克，鹿茸3克，鸡肉块150克。首先将人参，鹿茸，(图老师整理)鸡肉块洗干净。然后一起放入砂锅中，加水适量，用文火炖3小时，用盐调味即可。分次数服用。便可治疗经期头痛。

摘要： 女性经期头痛似乎是很多人遇到过的事 。许多经期头痛都是压tulaoshi.com力性的头痛，这种头痛可以喝汤来缓解。现在我们就来介绍一下这款可以缓解经期头痛的天麻乳鸽汤。

女性经期头痛似乎是很多人遇到过的事 。许多经期头痛都是压力性的头痛，这种头痛可以喝汤来缓解。现在我们就来介绍一下这款可以缓解经期头痛的天麻乳鸽汤。

天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

材料：鸽子1只，天麻1块,盐5克,料酒15克,味精2克,胡椒2克

1. 天麻用温水洗净后切片；

2. 乳鸽褪色放血，50℃水去毛、内脏、足爪，剁块，再焯去血水；

3. 把鸽块放盅内，天麻片放鸽上，掺入清水，用保鲜膜蒙口；上笼先大火，再用中火蒸至鸽软，吃味起锅即成。

微微健康网小编提醒：经期不要好好保养自己，女人就应该要对自己更好一些。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： 体质稍微差一点的女性都有可能会遇到一些妇科病。那么这些妇科病该如何解决？那么中医有一个“三阴交”穴，又称“妇科三阴交”。顾名思义，此穴对妇症甚有疗效，如经期不顺，白带、月经过多或过少，经前综合症和更年期综合征等。

体质稍微差一点的女性都有可能会遇到一些妇科病。那么这些妇科病该如何解决？那么中医有一个“三阴交”穴，又称“妇科三阴交”。顾名思义，此穴对妇症甚有疗效，如经期不顺，白带、月经过多或过少，和更年期综合征等。

该穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。有痛经问题的女性，可在平时轻轻用拇指揉按该穴，左右各指压3分钟；还可以用艾条灸疗。将从药店买回的艾条点燃放在靠近穴位处，以局部皮肤温热而不烫伤为度，每穴灸10分钟。要注意的是，月经来潮后不要强烈刺激该穴，月经提前的原因，否则可能引起经血增多。

经期穴位按摩操：

1、搓揉手掌：双手掌相对密合，用力搓揉49次，使双手掌温热，温暖手上三阴经。

2、按摩三阴交穴：翘起二郎腿，用姆指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指)，靠胫骨后缘处。

3、按摩血海穴：正坐屈膝，用拇指按摩同侧血海穴49次，血海穴位在股骨内髁上二寸。

4、按摩小腹：用手掌轻揉小腹49次，小腹部有任脉的关元、气海，关元穴位于脐正中直下三寸(约四横指)处；气海穴位在肚脐正中直下一寸五分。

5、按摩腰部肾俞穴：双手掌向后放在腰部，在肾俞穴上面来回按摩49次，肾俞穴位在第二腰椎棘突旁开一寸五分。

建议：

经期适量运动，是对身体有帮助的，但注意不要劳累，注意休息。

此外，还要尽量避免过甜或过咸的食物，以及咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的食物；保持身体暖和能松弛肌肉，可多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

延伸阅读：

月经量少怎么调理

　　起居调理

　　月经量少的女性朋友在日常生活起居中要格外注意。比如避免接触冷水，热胀冷缩的道理我们都知道，冷水会导致血管收缩，不利于身体血液流通;同样的道理，经期要做好防寒保暖工作，腹部受凉，不仅会导致月经量少还可能造成痛经、闭经等出现等等。

　　睡眠调理

　　3在平时生活中注意保证充足的睡眠。女性熬夜就等于是在慢性自杀。作息不规律会导致身体内分泌紊乱，造成身体激素分泌出现异常，月经量少、月经周期不规律等等问题，严重的还可能造成身体不排卵影响生育。女性朋友除了要保证充足的睡眠之外，经期还要注意避免身体过于劳累才好。

　　运动调理

　　月经量少出现原因可能是气滞血瘀导致的。平时积极参与体育锻炼能够帮助改善身体气血运行。即便是在经期中，也可以通过进行柔和的散步等运动来促进气血运行，帮助调理月经量少。