4款减肥茶让你快速瘦腰腹 轻松瘦腰小技巧

减肥，请先从瘦腰开始。曲线美好的腰部会给人小鸟依人的淑女感觉，那么如何快速瘦腰腹呢？下面就让小编告诉你快速瘦腰的方法，4款茶就可以帮你(图老师整理)融掉腰腹部脂肪，让你快速瘦腰。
　　
　　

　　如何快速瘦腰腹之：荷叶茶
　　
　　荷叶是中国古代的美人就用来减肥瘦身的良好药材。它不仅可以起到瘦身减肥的效果，还可以让人面色红润、神清气爽。那么荷叶茶如何快速瘦腰腹呢？你只需要熬煮干荷叶，饮用第一泡的浓茶就可以了。第二泡开始的荷叶茶已经没有什么减肥功效，所以还是第一泡的好。你也可以泡袋装的荷叶茶，如果你有便秘现象，可以每天5次的喝，第二天开始就会有很好的便意。而且荷叶茶喝多了还会减少人对油腻食物的欲望，对瘦身减肥是不是很有好处呢。
　　
　　如何快速瘦腰腹之：黑茶
　　
　　黑茶对抑制腰腹部脂肪的堆积(m.tulaoshi.com)最有好处。它在发酵的过程中会产生一种叫做普诺尔的成分，可以很好地帮助分解皮下脂肪。用黑茶来瘦腰腹同样最好喝比较弄的茶，每天坚持喝1.5升，就可以起到很不错的瘦腰腹效果啦。
　　
　　

　　如何快速瘦腰腹之：乌龙茶
　　
　　半发酵的乌龙茶含有丰富的铁元素、钙质和促进脂肪分解的有效成分，饭前半小时或饭后1小时喝杯乌龙茶都可以有效地分解脂肪，让脂肪在不被身体吸收的情况下就直接排出体内，从而可以达到预防肥胖的效果。
　　
　　如何快速瘦腰腹之：吉姆奈玛茶
　　
　　吉姆奈玛茶又叫“糖杀死”，顾名思义它有很好地抑制吸收糖分的作用。摄入的糖分减少了，转化为脂肪的几率也就大大降低。因此，吉姆奈玛茶不(图老师整理)仅可以用力减肥，对治疗糖尿病也有一定的效果哦。

　　粗壮肥大的腰让你看起来怎么都不像一个小鸟依人样的淑女，如何快速瘦腰腹真是所有MM都千万不可以忽略的问题。如何快速瘦腰其实更要关注日常生活中的每个小习惯、小细节，现在就让小编告诉你如何用日常生活的5个小妙招来快速瘦腰腹吧。
　　
　　

　　快速瘦腰腹方法1、3+3模式
　　
　　“3+3”模式指的是每天最少要进食3个不同的水果+3两新鲜的蔬菜。想要快速瘦腰腹总是离不开全身的减肥瘦身的，因此控制你每天摄入的总热量就显得非常重要。3个不同的水果和3两新鲜的蔬菜就足够提供你丰富的纤维素和维生素，让你吃得饱又营养充足，同时还可以让你加快排出代谢废物的速度。当然，你每天的饮食中，还要加入适(m.tulaoshi.com)量的蛋白质为好。
　　
　　快速瘦腰腹方法2、8杯水
　　
　　每天8杯水不仅可以有效补充身体水分，还可以增强肠胃的运动，帮助排肠毒、清肠道。白开水、淡蜂蜜水和加纤维素的水都是很好的选择，放弃碳酸类饮料吧，它会让你的腰腹变得圆滚滚。
　　
　　

　　快速瘦腰腹方法3、仰卧起坐
　　
　　睡前顺便完成一定量的仰卧起坐就是很好的瘦腰腹习惯。控制好节奏和运动量，从少而缓开始，再慢慢增多，要把注意力放在腰腹部，运用腰腹部的肌肉和力量来锻炼，而不是手臂或者腿部。
　　
　　快速瘦腰腹方法4、挺胸收腹行走
　　
　　要保持腰腹部的平坦就要多加关注自己的日常行走或走路习惯。正确的坐姿、走姿应该是抬头、挺胸、收腹的。让腹部和腰部的肌肉处于一个紧张的状态，才不会让脂肪有机可乘。
　　
　　快速瘦腰腹方法5、呼啦圈
　　
　　每天晚上看tulaoshi.com电视的时候就可以轻松完成呼啦圈瘦腰腹运动。一小时呼啦圈运动可以消耗大约220卡的热量呢，只要你能坚持，离拥有细腰的那一天还会远吗？

瘦腰妙招

1、多喝水更享瘦

每天喝大量的水应该成为你的例行公事，这样不仅能帮助你加快新陈代谢，还能消除便秘，无论对快速减肥或者是减肚子来说，都是非常有效的方法。另外，多喝水还能帮助你增加饱腹感，有助减少热量的摄入，对减重非常有利。

2、跳舞最能瘦腰

研究发现，跳舞是最能燃烧腰部脂肪的减肥运动，而拉丁舞和肚皮舞尤其有效。跳舞是近期最流行有效的局部减肥运动，而经常运动腰腹部的拉丁舞和肚皮舞更能加快腰腹的脂肪燃烧，是最理想的减肚子运动。

3、乌龙茶有助减少腰腹脂肪

乌龙茶含有消脂燃脂的咖啡因和茶碱，是最佳的减肥饮品之一。建议你在运动或洗澡之后喝500毫升的乌龙茶，可以排毒去脂燃烧热量，能有效减掉肚子上的赘肉，快速瘦出迷人小腹。

4、坚持瑜伽锻炼

瑜伽是非常有效的一种减肥运动，对局部减肥尤其有效。所以，不妨选择一些针对腹部减肥的瑜伽动作，这样能让你快速瘦腰哦！另外，做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动，拥有一个平坦的小腹就是非常简单的了。

5、早餐喝一杯黑咖啡

早上喝黑咖啡有助消水肿，同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，是排毒减肥的好方法。便秘会导致小肚子突出，而早上喝一杯咖啡就能解决这个困扰。但是，要注意不要往咖啡里加入过多的糖分，否则会导致你摄入过多的热量哦！