郑多燕瘦腰视频 廋腰方法大公开

【深圳一女子因不化妆遭男友嫌弃】近日有网友爆料，在深圳世界之窗地铁站内，一对情侣大庭广众之下起争执，起因竟然是男方嫌弃女朋友不化妆太丢人。争吵的结果是男方扬长而去，留下女朋友一个人在原地伤心尴尬。不化妆很丢人？小编就觉得当众大吵大闹更丢人啦。也不知道是不是什么公司在炒作，要不然这事儿也太奇葩。女人学会化妆会方便很多，不过如果对化妆品太依赖，问题也会很多哦。长期使用化妆品对身体危害可大呢。

　　“化妆品危害”对于每天活在物质世界tulaoshi.com的我们是一个严肃话题。什么是“化妆品危害”?它是指添加于化妆、保养品中，含有害于皮肤正常与机能成份的化学合成物质，与日积月累对人体的伤害。

　　滥用化妆品对身体有害，如果女性每天都使用化妆品，其身体一年内将吸收两公斤有害化学物质。从皮肤、血液中吸收，比直接食用更危险。

　　不要无节制地使用化妆品，特别是在炎热夏天，全身毛细血管大部分开放，周身血液循环加快，更会增加有害化学物质的吸收。

　　认识“口红病”：

　　所谓“口红病”，就是因口唇涂搽唇膏而引起的一种化妆品过敏症，据调查约10%的女性因搽口红而患过此症。口红主要是羊毛脂、蜡质、染料、香精等成分组成。羊毛脂一种天然动物脂肪，含胆固醇、羊毛固醇和甘油脂，能渗入皮肤。染料和香精等成分更是复杂，这些物质均容易引起过敏反应，导致口唇干裂、唇皮剥落、抑胀、影响口唇的本质美。

　　长期涂口红还会影响全身健康。口红中的羊毛脂和蜡质都有较强的吸附性，常将空气中的尘埃、细菌、病毒及一些重金属离子等悬浮物吸附在口唇粘膜上，这不但增加了引发过敏的机会，而且人在喝水，吃东西时极易将口红及上面附着的有害物质带进口中，危害健康。

15分瘦腰运动

　 针对腰部两侧

　 1. 大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。

　 2. 双手向上伸直合十，双脚保持不动。

　 3. 左脚踏前成交叉步，双手保持合十。

　 4. 上半身向左转，直至看到右脚脚跟，保持此动作3至5秒。

　 Tips：转身时应感到腰侧有拉紧感觉，左右脚交替及重复此组动作5次。

　 站立扭腰

　 可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效!

　 经常转呼啦圈

　 节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。

　 要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以体重为50公斤的MM为例，一小时就可以消耗50×5=250卡的热量，是不是很划算呢?长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人。

　 坚持瑜伽锻炼

　 瑜伽是每种水平每个人都适合做的，也是非常有效的一种减肥运动。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意，尤其是对腹部是多么有好处，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助——拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的小腹了。

　 坚持每天30个仰卧起坐

　 仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效方法。所以，即使工作再繁忙，每晚都在睡前坚持做仰卧起坐30次，瘦腰就变得非常轻松了。仰卧起坐瘦腰的关键在于，移动上身的力量尽量由腹部来出，才能达到瘦腰的效果。不过这种运动不适宜在刚吃饱的时候做，饭后最少也要休息个1-2小时。而床上并不是仰卧起坐的最好地点，硬硬的地板容易造成运动伤害，所以最好是在地板上铺个类似瑜伽垫的东西哦。