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吃什么能快速减肥？快速减肥食谱大全，萝卜青菜各有所爱，享尽美食的同时还能快速减肥。谁说减肥不能吃，找吃不误还照瘦不误。
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一、当归薏仁鸡汤
【材料】当归 1片、薏仁 tulaoshi.com20公克、鸡腿 1只、少许米酒。
【做法】 1. 将薏仁洗净泡水，鸡腿切成块状洗净备用。 2. 水煮开后放入当归、薏仁、鸡腿块、米酒同煮，至鸡肉熟透、米酒挥发即可。
【作用】当归可补血活 血、调节子宫机能、润肠通便及改善产后气虚引起的过度流汗，薏仁则能利尿排湿、协助体内排出 多余水分，并可增加肠胃道吸收功能，适合产后食用。
如何从加快新陈代谢抓起，促进减肥最快最有效的进行呢？无论你正在费尽心思减肥还是保持体型，20个加快代谢秘诀可减肥！快来看一看吧，真的可以让你提前完成目标哦。
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1. 摄入充足的水分每当营养师谈到喝水问题时，大家tulaoshi.com肯定认为他们要求的量太高了。尽管如此，摄入充足的水分仍然相当重要。按照建议，每天喝八杯水能够让身体的各项功能处于顶峰状态。
2. 摄入充足的钙
目前一项关于肥胖的研究显示，体内钙含量下降能够致使导致身体肥胖的荷尔蒙的分泌增加。所以要选择低脂肪食物，如低脂牛奶、芝士、酸奶、三文鱼、豆腐和燕麦等。
3. 少喝酒精饮品
晚上和朋友聚会时一开心，免不了多喝几杯鸡尾酒，但第二天新陈代谢的水平会因此降低。研究发现，晚上喝酒能够显著降低代谢速率。如果你还有喝的酩酊大醉的习惯的话，那你的新陈代谢速率就更糟了。
4. 吃点零食
吃点零食并不是一件坏事。如果你的肚子咕噜咕噜响了，说明你需要更多的能量了。饥饿的时候不吃东西会降低胃的基本功能。这时，可选择一些高纤维、高蛋白的零食比如低脂芝士、纤维饼干、水果或者意大利酸奶。如果身体一直处于饥饿状态，那你之前的节食就白费了。
5. 为身体减压
压力能够增加体内皮质醇的水平。皮质醇这种荷尔蒙会在你压力大的时候告诉你的身体去积蓄脂肪(一天的工作结束后，如果你觉得今天还不错，说明你处于正常的压力状态下)。为了给身体减轻压力，可以试着练练瑜伽或者是精心冥想。
6. 少喝无糖汽水
尽管这类饮料的卡路里含量很低，看起来可以用来代替高卡路里饮料，但是实际上，无糖汽水对新陈代谢有不良的影响。为了避免一些负面作用，最好喝些水和苏打水，如果你非要喝汽水的话，每周不要超过两罐(小罐)。
7. 保持充足的睡眠
每天保持七到八小时的睡眠对于维持新陈代谢水平来说非常重要。如果少于七小时的话，会影响身体燃烧卡路里的能力。令人意想不到的是，睡眠时间太长的话，也会有同样的效果。所以，最好坚持在固定的时间睡觉、每天早上在固定的时间起床。
(m.tulaoshi.com)【图】丰胸美女4招性感美胸方法 让乳房不下垂&拥有傲人的丰胸，是每个女人的梦想。每天只花10分钟呵护胸部，实行“丰胸运动”。这套丰胸运动的动作简单又简单，只有四招。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线!
拥有傲人的丰胸，是每个女人的梦想。要做个丰胸美女，与其到商场里找让人眼花缭乱的各种丰胸产品，倒不如每(图老师整理)天只花10分钟呵护胸部，实行“丰胸运动”。
这套丰胸运动的动作简单又简单，只有四招。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线!
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianduzifangfa/）第一招：集中胸部运动
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianduzifangfa/）1、伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要吸气。做完第一招后，这一式一定已经不在话下!
2、一面吐气，一面将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。
延伸阅读：
怎样减肚子上的赘肉
一、走路
减肚子上的赘肉最有效的方法就是走路。走路是每个人每天都要做的事情，而且比跑步减肚子有用得多，因为跑步容易导致小腿肌肉变结实。每天吃完晚饭去走走路散散步，对减肚子赘肉很有效。
二、仰卧起坐
仰卧起坐是一种无负重的有氧运动，它不仅可以减去多余的赘肉和脂肪，帮助紧致腰腹部皮肤，而且还有益于卵巢排卵和宫腔保健。但是一定要掌握仰卧起坐的正确方法，不要图快，否则不仅不能将肚子上的赘肉减下去，反而会让肚子越来越大。
三、每天吃水果和蔬菜
肚子减肥离不开全身的减肥，因此控制摄入的热量是相当有必要的。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜食的欲望。此外，多吃富含膳食纤维的食物，能够有效治疗便秘，而且便秘就是导致肚子肥胖的元凶之一。
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