心理健康:高温下别情绪中暑

心O魔

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2015-07-07 19:31

身体才是革命的本钱,健康才是人生的首要任务。接下来图老师小编为大家介绍心理健康:高温下别情绪中暑的生活小常识,感兴趣的朋友赶紧过来看看吧!

天气炎热,喝点冰镇啤酒是很多人解暑的方式之一,但有些人不控制,一喝就多,就容易把小摩擦变成大矛盾,甚至大打出手。“有些人打架受伤往往都是为一件小事而大动肝火,很难控制情绪,这是典型的‘情绪中暑’,跟高温天气有关。”心理咨询专家说,高温天气对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强,尤其是温度上升的幅度很大之后,人的精神、情绪就会产生波动,不仅给人带来身体上的不适应,还会对人的心理和情绪产生负面影响,以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象。
 
高温容易引发情绪障碍,尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,人的情感障碍发生率明显上升,这被称为“情绪中暑”,又被称为“夏季情感障碍”综合征。
 
当你符合下列情形中五种以上时,你可能已经在“情绪中暑”边缘了:事无巨细都浮想联翩,久久不能释怀; 想做事时,却难以集中注意力;别人的轻言细语也会觉得嘈杂难耐;做事茫然失措,决断困难,效率低下; 对某些事物或环境非常害怕,极力逃避,却又觉得荒唐; 很小的刺激就大发脾气;对什么都不感兴趣;展望未来一片茫然,回顾过去一无是处;疲倦无力没有胃口,体重减轻夜不能眠; 反复出现某种念头或反复做某事,自知多余,但难以自拔;有头痛、腰痛、颈痛等难以表述的不适,反复检查治疗不见效。

那么,如何避免“情绪中暑”呢?专家认为“自我调整最重要,自我心理调节必须和生理期的护理结合在一起”,并开出了三大处方:首先,要有意识地保持乐观、宽容的心态,做到知足常乐。其次,要劳逸结合,多参加游泳、滑冰等全身运动,养成早睡早起和午休的习惯。再次,要进行适当的人际交往,人际之间的互动是进行减压的最好办法。遇有什么不愉快的事情,找个知心朋友聊一聊,不要自己挺着、扛着


延伸阅读:

耳朵健康小常识

耳朵看相看相并不稀奇,不管是我国还是外国都有这样的历史,长辈们也会经常说大耳朵有福,耳朵真的可以预示健康财富吗?为啥说耳朵大有福呢?带着疑问一起来看看吧!

耳朵在心理相学上是判断运气、智力和体况的部位。根据弗洛伊德的学说耳朵可以判断幼年时代的状况如何。如耳朵贫弱的幼童,不但身体虚弱,而且智能也较低。

耳朵是人的感管之一,我们每天都通过耳朵接收各种不同的讯息,所以耳朵被喻为听采宫。耳朵可分为上、中、下三部分:上为天轮,中为人轮,下为地轮(天廓、地廓即是)。并以此判定人的和、智、情。

1、大耳稳重谨慎头脑清醒

耳大耳门亦大,耳门的的宽度也可见人的气度与聪明度。耳门宽大,一般来说,都是心胸比较宽阔的人!

所谓:“耳门宽广,聪明豁达”——表现出丰沛的吞吐能量,故能拥有广大的胸襟!耳大是有福的命相,是为理智型的人,对知识的追求和好奇更强,具备过人的见解,是非善恶,真理俗见,均能了然于胸。

生命力充沛,个性稳重谨慎、做事头脑清醒、实实在在、脚踏实地,并且任劳任怨。大耳之人一般都智谋远大、性情豁达,一生运佳、事业必然有成。

各自领域的大人物,平时只要细心观察,就会发觉周围的大老板、大学者、大官员都有着一副大耳,这就大耳的神奇之处!

2、小耳感情用事,情急冲动

小耳的人是为感性型的人!情感较为之细腻,而意志不够坚定。他们可是很容易被别人的意见所左右的人。

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生活上的困惑特多,往往为芝麻绿豆的小事而过意不去,不太爱面对现实。因自我意识强,所以对别人中肯的意见较难接纳,进而影响到人际关系。判断力较差,感情用事,个性冲动,心直口快。不定性,是为急性子且率性的人。>>>耳朵干枯无光泽警惕肾精不足 观耳诊病多按5部位

此人对用钱较无计划,一生难有积蓄,不太适合做生意。慎重规划一下自己的人生,别把自己搞得一团糟唷!

3、厚耳肉厚的耳,财源广进

找个厚耳的人当老公!耳朵有肉,耳大肥厚,是长寿的长相,他长寿,就可以和你厮守终身,最幸福的就是可以比妳爱的人先死,他那么长寿妳的愿望不难达成!整只耳朵圆圆的,而且肉又很厚的耳朵,内廓的形状也好,结实有力。这种耳朵,有一种亲手造成富豪的运气,至于这笔亲手挣来的财富,能不能守得住,这就要和下巴的相配合起来观察,才能够知道。这种耳朵的人,善于活动,很有气魄,还有一套利用别人来经营事业的手腕。也善于应付各种变化。有这样的男人,可以把大事交给他考虑啦!

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4、薄耳 肉薄的耳,财总不聚

肉薄耳的人容易有神经过敏的倾向,缺乏自信。凡事耿耿过怀,巨细无遗。且常患有失眠、食欲不振、便秘等病症。这种人总是没有积蓄,一生会经常受人差使,缺乏赚钱的本领。所谓“墙高万丈,挡的是不来之人”——想的多而做得少又有什么用!还有耳朵轮廓漂亮,但又显得太薄的人,会嫌钱,但很容易花光,存不住钱。他们在文化事业方面会有优秀的才能,可以在社会成名,但在财利方面则较为淡薄。

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