【图】心理健康：改掉10个坏习惯生活马上变快乐

为什么你总是感觉到不快乐？这很可能与你自己的思维方式有关，如果你看一件事的眼光是不快乐的，那么什么都不能让你快乐？生活不能选择，但生活的态度可以选择。很多不快乐的人，是因为他们选择了远离快乐。近日，美国“天使生活”网站为我们总结出12个夺走快乐的常见原因，值得反思。挑剔自己的外貌身材。请记住，健康是生活最重要的东西，而你的身体是自己所拥有的最好工具。不要过分挑剔自己的外貌、身材等，但也不要随意糟蹋它。经常散步、锻炼，会大大增加你的自信和快乐。 老拿自己与他人比：如果总是拿自己和同事、邻居、朋友或是某个著名人物比较，赶紧停下来。总结一下自己具备的能力，并感激已经拥有的，你会发现自己也有与众不同的优点。 只看到消极面：每个人的生活都有积极面和消极面，而一个人是否开心，很大程度上取决于你关注哪一方面。别老盯着生活的瑕疵，更别因为小挫折影响整个生活。 逃避个人责任：每个人都面临着一堆障碍，必须自己负责并克服这些障碍。如果逃避，只会成为生活的奴隶，让生活失去了乐趣。 追求完美、害怕失败：苛求完美人生，无异于破坏未来。试着学会接受“优秀”，哪怕它比“完美”稍逊，也是值得珍惜的美好事物。 看轻自己：不要小瞧自己，也不要容忍那些试图贬低你的人。学会发现并庆祝自己的成绩、积极纠正缺点，你会变得越来越自信。 债务缠身：负债累累时，谁都很难快乐。此时，重获开心的唯一方法是弄清楚自己深陷债务的原因。学会理性消费，管好口袋。 没有娱乐：为了承担各种责任，玩乐似乎让我们觉得很“放纵”。快丢掉这种可怕的想法，适当打打牌、逗逗孩子、玩玩捉迷藏等，腾出点娱乐时间。 不重视人际关系：留出时间与人交往，哪怕只是很短的午餐时间，分享彼此的喜怒哀乐、心得感想。你不需要拥有一堆朋友，三五个值得信任的朋友就足够你珍惜。 总是拖沓：没有什么比心里老想着一件未完成的任务更让人备受压力了。不如马上开始动手，用行动赶跑“拖延”这个快乐杀手。
延伸阅读：

幼儿夏季饮食小常识

春季正是孩子生长发育较快的时候，所以在春季父母们更应该多注意孩子的饮食，幼儿春季饮食小常识让父母更明白孩子的身体需注意哪些跟进。为了适应春天干燥的气候，父母们在为孩子安排春季饮食的时候需要注意以下几方面：

幼儿春季饮食小常识1、多吃含自然糖分的食物：春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

幼儿春季饮食小常识2、少味精：未经里的谷氨酸对人体不利，摄入过多的味精，会影响儿童的食欲，导致消化道功能紊乱，影响某些营养的摄取，不利于儿童的生长和发育。

幼儿春季饮食小常识3、多补充维生素c：春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

幼儿春季饮食小常识4、少酱油：酱油是由发酵制成的，虽然含有多种微生物对人体有一定的好处，但是儿童胃酸分泌少，肠的吸收功能不强，摄入多种微生物容易引起儿童产生反应性疾病，如肠炎、腹泻等。