心理健康：学书法学画画延年益寿好方法

资料表明，书画家的寿命比一般人都长，古代的颜真卿、柳公权、欧阳修都活了近90岁。为什么书画家都那么长寿呢?书画是一种高雅艺术，它在写字绘画中调剂了人的精神生活。

书法艺术，有的字体雄浑豪放，有的端庄秀丽，风格各异的字体把人带到另一个境界。它使人感到心旷神怡，自我陶醉，把自己的感情完全融入字画中，自成一体。这时什么烦恼、忧愁都抛之脑后，犹如对宇画倾吐自己的一切，顿觉轻松愉快。

绘画、书法艺术和气功、太极拳有许多相似之处，那就是“静中求动，形神合一”。在写字绘画中要求凝神静立，以意引气，专心致志的方法，如同练功、打拳一样，使身心得到锻炼。能很好调节神经系统功能，使兴奋与抑制得以平衡，四肢的讥肉、关节得以锻炼，内脏器官的功能得到调整，使新陈代谢旺盛，增强免疫系统功能，能有效的预防老年性疾病，延缓衰老过程。

绘画、书法全身都要用力，它是一种脑力劳动和体力劳动相加的一种运动，常常进行书画活动能让我们身体的各部分都得到锻炼，书法家、画家在书画中既陶冶了情操，又锻炼了体力，长寿也就不足为奇了。

缓解胃疼的生活小常识

缓解胃疼的生活小常识

1.精神胜利法：胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

2.放松腹部：胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

3.吃点东西：胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

4.给点温暖：胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

穴位疗法

(1)揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

(2)点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

(3)揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。