女人对于衰老是敏感的，因为自己年龄的不断增长而感到焦急或者无可奈何，在看着诸多明星，虽然年龄增长但是好像却没有什么变化，皮肤仍旧光鲜，往往会产生感叹，其实他们做到的你也可以做到。
正确了解滋生衰老的弱点是关键，只要出现衰老的信号就速度杜绝，不失为一种好方法!下面我们来介绍五点关键：
1、脱发：脱发主要是由于年龄的不断增长，肾脏的排毒能力逐渐下降做造成的，也就是肾虚。防治肾虚需要注意几点，锻炼身体和控制房事的频率，饮食也是必须注意的，要多吃一些养肾的食物，比如山药、枸杞等。
2、韧带：韧带开始出现韧性降低，由于先天的原因，女性的韧带比男性的要脆弱一旦受伤，通常需要很久的时间才可以痊愈。每天起床后记得伸伸懒腰，做一些简单的运动，这样可以帮助和你一样刚刚醒来的肌肉韧带一起醒过来，休息的时，可以去坐坐体育锻炼比如，乒乓球、健美操之类的。同时，还可以修身哟~
3、乳腺癌的防御：在洗澡的时候尽量避免用热水刺激乳房，如果你喜欢泡澡，建议不要使用过热的水。睡觉时应该选择不对乳房造成压迫的仰卧为好。饮食方面应该注意，适量使用鱼类、肉类以及乳制品，使乳房获得足够的营养保持形状。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meironghufu/）4、皮肤粗糙：皮肤出现干燥不只是季节的原因，也可能是年龄的原因，一旦出现了过多的斑点，就需要注意可能是自己的肝脏出毛病了或者，盆腔炎。乳腺炎、宫颈炎可能来找你了。可以所吃一下粗米、全麦面粉等等，还要注意吃些动物肝脏，并且注意维生素C的补充。
5、头痛：通常是压力过大或者睡姿不正确造成的，不要总是靠吃止痛片来缓解，这样可是会破坏脑细胞的。放松和减压才是最重要的。闭上眼睛呼吸下新鲜的空气，比吃药好得多!
延伸阅读：
你知道正确的护肤步骤吗？
没有不爱美的女人，现在爱美的MM更是乐此不疲的保养自己的皮肤。虽然不是人人天生丽质，但是如果护肤步骤正确的话，美丽效果还是可以如愿的。尤其在冬季，肌肤往往会出现各种问题，如果对自己肌肤状况不是很满意，需要改善的话，那就按照博主建议的三个方面参照学习一下。首先，明确基本护肤品的使用功效以及顺序
说到护肤品，大家都知道化妆水、乳液、面霜，还有最近几年流行的BB霜，隔离霜。我想肯定还有不少MM和我一样也为先用哪个，再用哪个傻傻分不清楚。
其实只要了解了每一种护肤品的作用就能掌握正确的使用顺序了。我们这里简单介绍一下。
化妆水根据功能不同有爽肤水，柔肤水（如何选择适合自己的化妆水，这个以后我们再详细介绍）主要起到滋润作用，收缩毛孔，增加弹性；乳液：进一步补水，保证皮肤嫩度；面霜：一般适合在冬季，干性和中性皮肤使用。至于BB霜，时至今天可谓是大行其道，它集防晒、美白、护肤于一身，受到懒女人们大爱。
关于护肤步骤，这里有个基本的常识，你就记住“先睡、中乳液、最后油”。化妆水--精华液--凝胶--乳液--乳霜--防晒霜，这才是正确顺序。
不要在洁肤后就直接使用精华素，其次:不要在洁肤后就直接使用精华素
不少人错误地认为：在洁肤后直接使用精华素可以促进皮肤的充分吸收。其实，精华素多是高科技萃取的天然动植物或矿物质等成分的浓缩品，补充肌肤所需要的养分，同时还有保湿、抗皱、紧肤等专项功效。而爽肤水能够帮助皮肤形成皮脂膜，从而去除老旧角质，更好地吸收精华素的营养。
精华素应该在清洁完皮肤、均匀涂抹爽肤水后使用。柔肤水能让肌肤毛孔在清洁后的紧缩状态重新张开，从而有利于精华素深入到深层营养肌肤。
第三、日常护肤步骤最后一步不是日霜，而是专门的防晒隔离霜
这一点很重要。防晒隔离霜是日常护肤的结束，彩妆的开始。通常顺序为：日霜、防晒、隔离霜、粉底。选择隔离霜时，必须确认是亲水性的(即隔离霜的成分中，水的含量比油多)，这样才能将外界刺激物隔离并让化妆持久。
爱美的MM们，通过以上三点，你是否清楚正确的护肤步骤了呢？为了美丽，建议采取正确的护肤步骤，否则，方向不对，努力白费哦。
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