6个重要时刻要小心感冒

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2016-03-29 07:30

6个重要时刻要小心感冒,现在冬季来临了,天气渐渐的开始变暖了,人们在这个时候很容易因为室内外的温差而造成感冒的症状,那么究竟在冬季的时候我们应该怎样预防感冒呢?很多人都会选择多喝开水,的确,在冬季的时候多喝开水是有助于我们缓解感冒症状的,同时,喝水还可以帮助我们的身体进行补充水份哦,下面我们就去了解一下关于在冬季应该怎样去很好的预防感冒吧。

冬季预防感冒 6个重要时刻要小心感冒

  现在冬季来临了,天气渐渐的开始变暖了,人们在这个时候很容易因为室内外的温差而造成感冒的症状,那么究竟在冬季的时候我们应该怎样预防感冒呢?很多人都会选择多喝开水,的确,在冬季的时候多喝开水是有助于我们缓解感冒症状的,同时,喝水还可以帮助我们的身体进行补充水份哦,下面我们就去了解一下关于在冬季应该怎样去很好的预防感冒吧。

  随着天气转冷,感冒的患者渐渐的增多。治疗感冒的西药很多的情况下人们在服用之后会有嗜睡的症状,一个成年一般情况下每年会患有5次左右的感冒。对于感冒的事情你又了解多少呢?人体感冒了应该怎么办呢?下面我们就去了解一下吧。

6个重要时刻要小心感冒

  1、忽冷忽热的时刻

  中医认为,所有感冒都是外邪风寒侵袭所造成的。在暖和的环境里,人的毛孔是张开的,突然接触冷空气,抵抗力好的人毛孔会马上收缩,挡避风寒,而抵抗力差的人一般做不到这一点。

  起夜着了凉、外出受了寒,这类情况都会让身体在忽冷忽热中受了寒邪或风邪的侵袭造成感冒。

  易感人群:老人、孩子、体质弱的人、有慢性疾病的人。

  2、扎堆传染的时刻

  喜欢扎堆在商场里面、游乐场以及电影院里面的人,很容易患上感冒。人比较多,通风性质又不太好的地方,病毒的浓度是很高的。这些病毒会通过我们的呼吸道进行传染,所以,只要有一个人感冒了,那么她可以通过打喷嚏就可以传染病毒,就可能传染给很多人。

  易感人群:老人、孩子、爱逛街的人。

  3、情绪无常的时刻

情绪无常的时刻

  情绪对感冒有一定的影响,急躁和抑郁时,人也容易感冒。急躁会让人的身体产生内热,这时稍稍外感风寒,就形成了老百姓常说的寒包火”,也就是内热外寒。

  抑郁的时候,会让人吃不好、睡不好,对人全身代谢都会造成影响,导致抵抗力下降,也容易感冒。

  易感人群:处于更年期的人;工作繁忙、压力较大的人。

  4、过度劳累的时刻

  当你因为疲劳过度睡觉的时候,很多免疫力因子会在这个时候产生,衙门就像是一个屏障,会保护着你免遭感冒以及其他的疾病的侵袭,可很多的年轻人都把自己的睡眠时间贡献给了工作,以及经常性的夜店、网络等等的。

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  过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降,以至于人体在感冒面前缴械投降”。

  易感人群:经常熬夜的人、工作压力大的人。

冬季预防感冒 6个重要时刻要小心感冒(2)

  5、开车久坐的时刻

  生活越来越便捷舒适,我们心甘情愿成为电脑、汽车的俘虏”,以车代步,在电脑前一坐一整天。久坐会给感冒病毒可趁之机。

  与每周运动5次及以上的人相比,每周运动一次或完全不运动的人感冒次数多出了54%。

  易感人群:长期开车的人、上班久坐不动的人。

  6、烟酒无度的时刻

烟酒无度的时刻

  不少人在喝酒之后发现自己感冒了,这是因为酒的开泄作用容易引起感冒。在酒精的刺激下,毛细血管充血,全身发热。

  很多人会通过出汗来散热,此时如果受冷气刺激或贪图凉爽,就容易感冒发烧。吸烟者患上感冒的可能性比不吸烟者更高,恢复时间更长,症状也更严重。

  易感人群:需要应酬的年轻人和中年人、嗜烟嗜酒的人。

  应该怎么样预防感冒

  一、洗

  早晨起床后用冷水洗脸,晚上睡觉前用热水洗脚,能促进血液循环,提高身体的耐寒,抗病能力,从而预防感冒的发生。

  二、漱

  每天早晚各用茶水或淡盐水漱口1次,可清除口腔内的余痰、杀死感冒病毒和致病细菌。

  三、跑

每天晨起后,到室外慢跑10-20分钟,能增强体质,提高身体御寒能力,防止着凉感冒

  每天晨起后,到室外慢跑10-20分钟,能增强体质,提高身体御寒能力,防止着凉感冒。

  四、呼

  身体直立,两臂伸直,向前向上逐渐高举过头,同时深吸气,然后两臂向两侧分开,向下慢慢靠拢身旁,同时深呼气,如此重复做深呼吸10次,常做可防止感冒。

  五、拍

  站在室外,两腿叉开,两臂交叉,两掌交替轮流拍打胸脯各20次,常久练之,对预防感冒颇有实效。

  六、闻

  准备1瓶白酒,没事的时候就打开瓶盖轻轻闻几下,坚持经常闻酒味对预防感冒有特效。

  七、饮

  晚睡前,取萝卜适量,切片熬汤,加醋少许,趁热饮有,有良好的防治感冒功效。

  八、吃

冬季预防感冒 6个重要时刻要小心感冒(3)

  每天吃大蒜或糖醋蒜1-2头,可预防流行性感冒。

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  九、熏

  感冒流行期间,取优质陈醋适量,倒入金属容器内煮沸,利用热醋蒸气熏蒸房间,每天早晚各1次,能杀灭居室内的感冒病毒。

  十、泡

取中药贯众100克,用纱布袋装好,泡在水缸里,饮水做饭皆用此水,能预防各类感冒

  取中药贯众100克,用纱布袋装好,泡在水缸里,饮水做饭皆用此水,能预防各类感冒。

  通过以上我们就会预防感冒 !

  冬季如何预防感冒

  冬节,天气转冷,所以我们要及时的预防感冒,提前做好准备预防工作,这样我们就能让感冒远离我们,图老师小编下面分享一些预防感冒的方法。刚入冬,早晚的气温相对比较低,所以我们要及时添加衣服为了防寒保暖,对于上班族更需要注意,有的朋友怕热,喜欢开空调,所以对于体质不是很好或者容易感冒的人,更需要携带一件御寒的衣服。

  多喝开水

  不喜欢喝白水的朋友们,可以喝茶或其它饮料,来加速身体的水分吸收,可以喝能预防感冒的一些饮品,如:蜂蜜、橙汁、柠檬汁,金银花露,有轻度感冒状态的还可以喝些板蓝根。

  出门的时候打开窗口透气

  在家里的时候家里把所有的门窗都打开,这样可以最大量度的促进室内的空气流通,从而减少病菌的,有条件的基础洗晒被子、枕头,利用太阳的紫外线来消毒杀菌。

  姜、大葱、大蒜、胡萝卜、绿叶蔬菜、食醋、柠檬、菠菜等有预防感冒的作用

  上班族去外面吃饭可以考虑含有这些相关菜谱。

姜、大葱、大蒜、胡萝卜、绿叶蔬菜、食醋、柠檬、菠菜等有预防感冒的作用

  维生素C能预防病毒感染

  提高人体免疫力、增强身体抵抗力,所以我们应该多吃一些含有丰富维生素C的食物或水果,如:西红柿、橙子、橙汁、红辣椒、花菜、葡萄,或者支持食用维生素C片。

  吃的喝的都说了,下面就来说说能预防感冒的汤,鸡肉炖香菇汤、西红柿鸡蛋汤、可乐姜汤。

  经常参加体育锻炼

  提高身体抵抗力,时间紧张时,可以做个短暂的跑步、打羽毛球、打乒乓球、跳绳,甚至在早上起床或者晚上睡觉前,女士可以做一些仰卧起坐,男士可以做一些俯卧撑等简单的锻炼,若是周末等时间充足的时候,应该选择户外运行,登山、徒步、骑车、钓鱼,或者逛公园,还可以晒晒太阳,冬季的太阳不像夏天那么厉害,晒晒太阳是很舒服的一件事情的,邀上一些好友或者家人起在公司晒晒太阳、吃点小吃也是一件非常值得享受的事情。

  图老师小结:朋友们,通过上文的分析,大家是否能够了解什么样的情况下人们更加容易被感冒侵袭了吧。想要在这个冬季也能够拥有一个健康的好身体的话,那么就需要学会保护好自己的身体哦,同时在饮食上面也需要多价的注意哦,在休闲的时候不妨可以多去锻炼身体帮助健身哦。

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