水嫩润泽的美肌离不开水分的滋养，保湿补水堪称皮肤护理的必修课。补水是基础，为皮肤正常代谢提供动力，保湿则为皮肤锁住水分。做好这两项护肤功课，就能有效避免皮肤干燥，减缓产生细纹和皮肤衰老的速度，为爱美之人留住饱满而富有弹性的皮肤。
良好的淋浴习惯
经常淋浴和泡澡能够去除皮肤上的污垢，增强皮肤的代谢能力，疏通毛孔，提供吸收水分的活力。但干燥的秋冬季沐浴水温不宜超过45度，时间以15分钟为宜，过高的水温和过长时间的浸泡，会损伤皮肤表面的保护层，反而会影响角质层的保湿能力。
按摩肺经
寒冷干燥季节，肺部容易受到侵袭，造成皮肤缺水粗糙。秋冬季节，每天敲肺经，可以增强肺的活力，通常从中府穴开始，依次经云门、天府、侠白、尺泽、孔最，至列缺、经渠、太渊、鱼际、少商等穴位，每个穴位轻敲1分钟。
练习逆式呼吸
逆式呼吸又称婴儿式呼吸，是婴幼儿常见的呼吸方式。将注意力集中在呼吸上，舌尖上翘，轻轻顶住上颚。嘴巴微张，呈圆形，以鼻子自然呼吸。中医认为，舌尖上下分别分布着任脉和督脉的端口，逆式呼吸使任督二脉得以畅通，阴阳调和，令体液分泌更加充沛，有效滋润肌肤。
延伸阅读：
因为爱美，所以更美
大家常说“没有丑女人，只有懒女人。”爱美之心人皆有之，爱美和装扮美，一个是主观意愿，一个是客观行动。想和做一直都是有差距的。爱美的人到处的是，可能把自己打扮的漂亮的人却不多。更多的人还是素面朝天，朴素穿着吧。但是对美的向往还是一直默默存在心底的吧。爱美是一种态度，将美追求到底则是很少有女性能贯彻到底的。身为女人，我们都知道女人是最“麻烦”的。拿护肤步骤来讲，就算最基础的护肤也要有3个步骤吧，比如洗脸，补水，面霜还有隔离霜，BB霜什么的。这女人要是没个耐心和时间的话，还真的懒得去装扮。美丽没有秘诀，更没有捷径，要想永葆青春美丽，靠的还就是一个端正的态度和持之以恒的行动。
相信爱美的人们，或多或少都有自己的护肤心得。女人到一起，都喜欢分享和讨论美容护肤小窍门，那些经过自己检验时间过的护肤心得，确实让更多的人收获了美丽和漂亮。没有谁天生丽质，人的肤质也受到各方面的影响而有所不同，但相同的是每个人都需要爱护和保养自己的皮肤。化妆是可以修饰一个人的面容，让人焕发耀眼魅力，展现个人光彩。但是美容护肤是美丽的基础和前提，只要把皮肤底子保养好了，通过正确的护肤步骤，借鉴一些好的美容护肤小窍门，以及不断总结适合自己的护肤心得，并不断分享和学习新的经验，才可以美丽永久。
美丽也是一个需要经营的事业，因为爱美，所以更美。
在这里，我们一起分享自己的护肤心得，爱美的你肯定有不少自己的护肤小窍门，都可以分享给好朋友们，让爱美的人都少走弯路。在这里，你也可以轻松学习美容护肤，扮靓技巧。
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