气血顺畅、精气神足的人，往往容光焕发、面色红润，在此基础之上，白滑细嫩的肌肤才会呈现出来透明健康的光泽，因此，养颜美白的食谱中，应多增加一些益气补肾、润肺疏肝的食材。
①碧玉凝脂汤
材料：枸杞2匙、玉竹片10克、青菜心300克、豆腐200克、盐、芝麻油适量。
做法：
将所有食材洗净，豆腐切成小方块状，菜心切成细条状。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meironghufu/）砂锅中加水800毫升，放入枸杞、玉竹片，煮沸后文火熬15分钟。
倒入豆腐块后沸3分钟，放入菜心丝焖5分钟。加盐和芝麻油即可食用。
玉竹养阴生津，枸杞益肾补气，两者为气血运行提供能量，加速身体的代谢。青菜中的维生素1豆腐中的维生素匕都是皮肤美白必备，能减少黑色素形成，养颜泽肤。
②双耳碧玉羹
材料：泡发的银耳、黑木耳各50克、莴笋50克、水发玉兰片100克、红枣5枚、盐、芝麻油适量。
做法：
所有材料洗净，莴笋去皮切丝，玉兰片、黑木耳切丝，银耳撕小朵。
砂锅中加入清水烧滚，放银耳、黑木耳、玉兰片，小火煮半小时后，停火焖半小时。加盐、芝麻油调味。
制作羹汤的材料营养丰富：玉兰片味甘性平，润燥泽肤，银耳中的胶原蛋白可增强皮肤弹性，黑木耳、红枣滋阴补肾增气血，莴笋含多种维生素，清热润肤。双耳碧玉羹具有很好的美白润泽功效。
③栗子白菜煲
材料：生板栗200克、白菜半棵、盐、芝麻油适量。
做法：
将板栗去壳去皮，切成两半，白菜取鲜嫩茎部切成条。
将板栗放入水中煨至熟透，放入白菜条，沸腾后加入盐、芝麻油调味。
中医认为，面色黯淡、发黑的原因是肾气不足，阴液亏损，板栗补肾，白菜滋阴，经常食用能够使皮肤白皙明亮。
④桃花养颜药茶
材料：干桃花10至15朵、干冬瓜子仁1匙、陈皮10克、冰糖适量。
做法：将桃花、冬瓜子仁加水煮开，以文火煎10分钟，放入陈皮后焖5分钟。加入适量冰糖调味，趁温热服用。
桃花含香豆精、维生素1维生素0等成分，能活血化瘀，加快黑色素分解，冬瓜子仁性甘，脂肪油酸、瓜胺酸含量丰富，自古就是润肤悦色的药材，饮用此茶会令气色红润，皮肤白嫩光滑。
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因为爱美，所以更美
大家常说“没有丑女人，只有懒女人。”爱美之心人皆有之，爱美和装扮美，一个是主观意愿，一个是客观行动。想和做一直都是有差距的。爱美的人到处的是，可能把自己打扮的漂亮的人却不多。更多的人还是素面朝天，朴素穿着吧。但是对美的向往还是一直默默存在心底的吧。爱美是一种态度，将美追求到底则是很少有女性能贯彻到底的。身为女人，我们都知道女人是最“麻烦”的。拿护肤步骤来讲，就算最基础的护肤也要有3个步骤吧，比如洗脸，补水，面霜还有隔离霜，BB霜什么的。这女人要是没个耐心和时间的话，还真的懒得去装扮。美丽没有秘诀，更没有捷径，要想永葆青春美丽，靠的还就是一个端正的态度和持之以恒的行动。
相信爱美的人们，或多或少都有自己的护肤心得。女人到一起，都喜欢分享和讨论美容护肤小窍门，那些经过自己检验时间过的护肤心得，确实让更多的人收获了美丽和漂亮。没有谁天生丽质，人的肤质也受到各方面的影响而有所不同，但相同的是每个人都需要爱护和保养自己的皮肤。化妆是可以修饰一个人的面容，让人焕发耀眼魅力，展现个人光彩。但是美容护肤是美丽的基础和前提，只要把皮肤底子保养好了，通过正确的护肤步骤，借鉴一些好的美容护肤小窍门，以及不断总结适合自己的护肤心得，并不断分享和学习新的经验，才可以美丽永久。
美丽也是一个需要经营的事业，因为爱美，所以更美。
在这里，我们一起分享自己的护肤心得，爱美的你肯定有不少自己的护肤小窍门，都可以分享给好朋友们，让爱美的人都少走弯路。在这里，你也可以轻松学习美容护肤，扮靓技巧。
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