白萝卜：萝卜“利五脏、令人白净肌肉”，维生素C：含量不亚于水果，能从根源抑制黑色素合成，防止色素沉淀。但白萝卜感光，食用后不宜立刻晒太阳。
冬瓜：冬瓜中的纤维素是肠道的清道夫，能防止毒素堆积。冬瓜肉中的镁有提供能量、加强代谢的作用，令人面色饱满，皮肤白净红润。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meironghufu/）豌豆：《本草纲目》盛赞豌豆“去黑黯、令面光泽”的奇效，豆类中维生素E含量丰富，豌豆更富含维生素A原，维生素A原是维生素A的前身，对滋养、美白皮肤功不可没。
芦笋：芦笋中的砸元素，在抗衰老的同时，减缓皮肤被氧化的速度，是皮肤白嫩的食疗法宝。
黄瓜：被喻为美容圣品的黄瓜，富含维生素、氨基酸、果酸，有效美白肌肤，同时减轻晒伤，淡化面部色斑，舒缓肌肤。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/meironghufu/）薏米：薏米中的薏苡素能防止晒黑，薏仁脂可促进新陈代谢，抚平粗糙的表皮，改善暗沉无光的肤色。
枸杞：枸杞有药用价值，能补肝肾、益气血。常喝枸杞水能令人容光焕发，肤色亮白。
植物油：植物油特别是葵花籽油、芝麻油中维生素E含量高，能抑制黑色素产生，同时加速代谢，通过皮肤代谢和血液循环将黑色素排出体外。
延伸阅读：
因为爱美，所以更美
大家常说“没有丑女人，只有懒女人。”爱美之心人皆有之，爱美和装扮美，一个是主观意愿，一个是客观行动。想和做一直都是有差距的。爱美的人到处的是，可能把自己打扮的漂亮的人却不多。更多的人还是素面朝天，朴素穿着吧。但是对美的向往还是一直默默存在心底的吧。爱美是一种态度，将美追求到底则是很少有女性能贯彻到底的。身为女人，我们都知道女人是最“麻烦”的。拿护肤步骤来讲，就算最基础的护肤也要有3个步骤吧，比如洗脸，补水，面霜还有隔离霜，BB霜什么的。这女人要是没个耐心和时间的话，还真的懒得去装扮。美丽没有秘诀，更没有捷径，要想永葆青春美丽，靠的还就是一个端正的态度和持之以恒的行动。
相信爱美的人们，或多或少都有自己的护肤心得。女人到一起，都喜欢分享和讨论美容护肤小窍门，那些经过自己检验时间过的护肤心得，确实让更多的人收获了美丽和漂亮。没有谁天生丽质，人的肤质也受到各方面的影响而有所不同，但相同的是每个人都需要爱护和保养自己的皮肤。化妆是可以修饰一个人的面容，让人焕发耀眼魅力，展现个人光彩。但是美容护肤是美丽的基础和前提，只要把皮肤底子保养好了，通过正确的护肤步骤，借鉴一些好的美容护肤小窍门，以及不断总结适合自己的护肤心得，并不断分享和学习新的经验，才可以美丽永久。
美丽也是一个需要经营的事业，因为爱美，所以更美。
在这里，我们一起分享自己的护肤心得，爱美的你肯定有不少自己的护肤小窍门，都可以分享给好朋友们，让爱美的人都少走弯路。在这里，你也可以轻松学习美容护肤，扮靓技巧。
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