吃玉米减肥吗？我们都知道玉米做为众多粗粮里是最受欢迎的一种，常吃不仅可以延缓衰老，还能帮助减肥。今天，小编在这里给大家推荐几款玉米减肥瘦身餐，让你既饱口福，又能轻松减肥哦。感兴趣的MM，不妨来了解这些健康瘦身餐吧!
吃玉米减肥吗
玉米减肥食谱一：玉米豆腐鸡蛋汤
材料：玉米、豆腐、鸡蛋
做法：拿两颗瑶柱放进热水中泡软，撕成细丝。砂锅中放入少许食用油，油温热后，放入开水，将豆腐和玉米粒放入砂锅中，烧开后再用小火煮15分钟。打一颗鸡蛋进去，弄散搅成蛋花，加点食盐调味即可。
吃玉米减肥吗
玉米减肥食谱二：玉米须须汤
材料：玉米须须些许。
食用方法：玉米须须加适量水煮沸，当午餐饮用。
玉米瘦身原理：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/）玉米具利尿消水肿功效，帮助把身体多余的水分和毒素排泄掉，加强新陈代谢，达到瘦身的目的。玉米中含有丰富的粗纤维，几乎是大米的10倍之多，而且还含有大量的镁，有效帮助加强肠壁的蠕动，预防便秘，促进老旧废物的排泄。因为并无副作用，也可三餐当水喝。
看了小编介绍的玉米减肥瘦身餐之后，是不是对健康瘦身餐有了新的认识。最后，小编提醒各位女性朋友，在减肥的时候切记不要轻易选择减肥药物，特别是西药。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/）延伸阅读：
提高新陈代谢减肥 不影响生活的减肥方法
一、减少饮食中的脂肪
人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成，那么前者更能使人肥胖，其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明：如果人的肌体将摄入的含418.4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪，将消耗掉96.2焦热量；而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪，只需消耗12.5焦热量就够了。所以，富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。
二、选择正确的碳水化合物
并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量，如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品，则可能成为减肥的破坏者。而多糖食品则是最佳选择，如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。每个减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。
三、有氧运动与重量练习
有氧运动是提升代谢的快捷方式，而重量练习是最有效的建立和保存瘦肌肉的方式。每一磅肌肉每天可以提高代谢率15卡，排在第2位的是心肺运动。根据强度不同，心肺运动可以使新陈代谢提高20%到30%，并且可持续至练习结束之后的12小时。（本文由图老师网m.tulaoshi.com提供。）运动量每增加一个等级，身体就会将新陈代谢的速率提高10%。
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