很多人之所以很难减肥成功，就是因为控制不住自己的嘴巴，经不住美食的诱惑。今天wed114的小编为大家推荐魔芋减肥法尽显瘦身奇效，3款魔芋减肥食谱美味又瘦身。魔芋是一种瘦身效果非常强大的食物，而且它被称为“肠道清道夫”，不仅瘦身效果好，而且利于肠胃健康，甚至还有其他多种保健功效。
魔芋减肥法尽显瘦身奇效 3款魔芋减肥食谱美味又瘦身
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/）【魔芋减肥原理】
魔芋因为热量超低，而且可溶性膳食纤维非常丰富。在魔芋里面，十分有效减肥瘦身的成分就是葡萄甘露聚糖，正因为有它，所以可溶性膳食纤维才丰富。下面，就让我们一起看看魔芋减肥法的强大功效。
1、魔芋有着非常厉害的吸水膨胀力。葡甘聚糖进入人体肠胃后，会吸水扩大体积，大大地增加了人们的饱腹感，有效对抗人们在减肥时的饥饿感，从而减少热量摄入。
2、魔芋的厉害之处，还在于其可溶性膳食纤维的分子量具有超过任何一种植物胶的黏韧度，可以快速地形成胶态，阻止和食物之间发生的作用，减缓了对葡萄糖以及脂肪的吸收。
【泡菜魔芋豆腐】
材料：魔芋300克，豆腐100克，泡菜50克，猪肉15克，红辣椒15克，青蒜 10克，食用油、食盐、醋、油、辣椒酱等各适量。
做法：
1、将大蒜洗干净后切成花;红辣椒去蒂去籽洗净切丝;泡菜切丝;猪肉剁成末。
2、魔芋、豆腐切成薄片，一起放入锅中，加入清水，煮开后捞起来，用开水浸泡。
3、吃的时候，锅里面倒入适量的高汤，放入魔芋、豆腐和食盐，煮一会后捞起沥干水分。
4、准备炒锅，下油到油6成热的时候，放入红椒丝、泡菜丝、猪肉末炒出香味，加入魔芋和豆腐、辣椒酱、食盐、醋焖到入味，最后撒入大蒜花和香油，装盘即可。
魔芋减肥法尽显瘦身奇效 3款魔芋减肥食谱美味又瘦身
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/）【菠菜鲜笋魔芋汤】
材料：菠菜200克，鲜笋1个，魔芋100克，辣椒1个
做法：
1、菠菜洗净后切段;鲜笋切块;辣椒去籽后切成丝。
2、将魔芋用清水浸泡10分钟后，捞起来放入开水烫一会去味道，然后捞起来用凉水冲，接着切片。
3、准备汤锅，倒入鲜汤煮开，放入菠菜、鲜笋片、辣椒丝、魔芋煮熟，然后加入食盐调味即可。
魔芋减肥法尽显瘦身奇效 3款魔芋减肥食谱美味又瘦身
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/）【辣炒魔芋】
材料：魔芋400克，辣椒10克，小葱10克，大葱5克，葵花籽油10克，干豇豆15克，饮用水30克
做法：
1、魔芋切丝放入开水中烫5分钟;葱切长段;蒜、泡椒、豇豆剁碎备用。
2、炒锅准备，放油热后，倒入泡椒和豇豆炒片刻，加入蒜和魔芋丝一起翻炒，稍微加水，加入食盐。
3、快要起锅的时候放入葱段，翻炒一会就可以起锅了。
延伸阅读：
苹果醋减肥法 一周廋10斤
喝苹果醋减肥或者醋类食品，相信很多朋友都有听说过。至于它的减肥效果如何，就并非每个人都清楚了。对于苹果醋或醋类食品的减肥效果众说纷纭，有些网友尝试过有点效果，有些网友认为完全无效。
什么是苹果醋
这里所提到的“醋”，并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。
苹果醋的发酵方式：二次发酵的苹果醋指的是，苹果原醋是采用二次发酵而成的，二次发酵通常指的是液态发酵，液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料，先发酵成高纯度苹果酒，然后接入醋酸菌种，进行醋酸发酵，把酒精代谢为醋酸。（本文由图老师网m.tulaoshi.com提供。）区别于固态发酵，固态发酵是以苹果初加工时的下脚料，如果皮、果心、小果、落果等，先破碎，然后搅拌入麸皮，发酵酒精和发酵醋酸同时进行。
苹果醋的减肥原理
苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。
苹果醋什么时候喝比较好
一般果醋的pH值为3左右，酸性较高，长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。因此，肠胃不好的人，尤其是那些已经有胃溃疡的人，应该少喝或不喝果醋。空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强，容易引起胃痛等不适。肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度，每天不要超过200毫升，且最好在饭后饮用。
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