经期吃什么减肥最快

经期是女性的特殊日子，很多人都利用经期来减肥。那么经期吃什么减肥最快呢?下面图老师小编小编分享经期减肥秘诀，让你瘦得更健康更漂亮。

经期吃什么减肥最快

秘决一：经期后第一天开始减肥，这天开始调整饮食。适合采用代餐的减肥方法。如果第一天没有效果可以持续2-3天。代餐可以选择粗粮代餐、水果代餐、稀粥代餐等。

经期吃什么减肥最快

秘决二：经期后第二天可以做一些简单的体操。运动是燃烧热量和消耗身体脂肪的最好方法之一。运动可以让经期时松弛的赘肉得到收紧。做完运动后休息一段时间，才开始进食。但是进食的时候要控制好量，不要让运动前功尽废。

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秘决三：经期后第三四天可以恢复正常一日三餐正常饮食。如果你的体重出现增加，没有关系的。这是一个减肥的平台期，只要将减肥进行到底，就可以看到减肥的成果哦。千万不要因为看不到效果就停止所有运动和暴饮暴食。

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秘决四：经期后第五日保持正常饮食和正常的运动量。经期后第六七日，需要再调整减肥计划。可以从调整主食开始，这时候尽量多吃蔬菜和水果，减少肉食和淀粉。这个时候可以很容易减掉一公斤的哦。

中药减肥秘方 减肥中药偏方大全

许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能，消除水肿，加快新陈代谢，从而达到消除脂肪的功效。

其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的效果。

中药配方一：

桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克（可根据需要加2-3克）

饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。（本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。）

原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

中药配方二：

姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克

提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。

决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱

原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

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