疲倦乏力
钙质参与肌肉的收缩活动，可以减少疲劳，加速精力恢复，由于骨钙的流失，软组织及血液中的钙含量增加，就会使人出现容易疲劳、周身乏力。
抽筋
钙是一种良好的神经系统镇静剂，缺少了钙，神经系统就会发出异常的神经冲动，导致骨骼肌异常收缩，故而中年人缺钙容易出现抽筋症状。
骨质疏松
中年以后，人体长期处于负钙平衡状态，导致甲状旁腺分泌亢进，首当其冲的是骨骼，由于骨钙持续大量释出，导致骨质疏松和骨质增生。
易过敏
中年人缺钙特别容易出现过敏现象，钙质在体内统管细胞的通透性,在缺乏钙质的时候由于没有了正确的衡量标准,人体自身的免疫细胞对于外界的物质容易做出过激的反应，出现过敏症状。
易感冒
中年缺钙后对导致身体抵抗力下降，较正常人更容易感冒，经常感冒的人群更应考虑是否有缺钙的情况。
