冬季到了，由于气温的降低，人的食欲也变得越来越大，吃的食物明显要比夏季要多，而秋季最让人烦恼的是肥胖，由于过多的吃下很多食物很容易导致脂肪堆积，从而引起肥胖问题。下面我给大家分享吃什么食物可以减肥，让你既能吃还能减肥，来看看吧!
吃什么食物可以减肥 有效的食物减肥法
白萝卜
就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们，多吃些白萝卜 吧!它含有的辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可不是哪种蔬果都比得上的!对付大腿脂肪是最 合适不过的。
金针菇
热能低，含钾高，钠低，促进水分排泄，它可控制血脂升高，降低胆固醇，是健康减肥的优选食物。
海带
海带中含有60%的岩藻多糖，是良好的膳食纤维，其还含有丰富的钙、昆布氨酸，具有降低血压的功能，另外，海带中充盈的多不饱和脂肪酸，可降低血液粘稠性，减少血管硬化。
豆芽
含有维生素B1、维生素B：维生素C，钙、钾、铁，热能低，水分和膳食纤维高，是减肥者经常选用的食物。
番茄
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/）常常见到有些女孩，从背后看婀娜多姿，可从侧面看：哇塞!前面怎么会凸出个小肚腩，这就怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。这时候，去油力超强的番茄就要大显身手了，它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，可以有效阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。
冬瓜
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/jianfei/）冬瓜不含脂肪，含钠低，具有利尿去水的功效。能排出体内过多的水分，减肥疗效明显。
韭菜
韭菜，它能为人体提供大量的维生素A、C和叶酸，促进肝脏的循环，用韭菜可以搭配很多种食物，合式各样哦，也能达到一定的减肥效果。
菠菜
菠菜是一种含有丰富的维生素C的蔬菜，促进人体吸收铁，做法任你选择，可以促进血液循环，有减肥作用哦!
洋葱
洋葱是一种既可以降低血脂又具有杀菌功能，防止动脉硬化，具有一定的减肥作用哦。
紫菜
紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
上面我给大家介绍下吃什么食物可以减肥，希望可以帮到您哦!祝生活愉快!
