吃西红柿怎么减肥 西红柿减肥法

　　西红柿是一种低热量的蔬果，吃西红柿怎么减肥，既可以生吃，也可以煮熟来吃，既可以当水果，又可以做蔬菜，而且每100克西红柿中，才只有16卡路里热量，无论怎样吃都不会胖，而且越吃越瘦。

　　吃西红柿怎么减肥 西红柿减肥法

　　西红柿的减肥原理

　　1、西红柿含有大量的果胶与纤维素，可吸收体内多余的脂肪，并排出体外，减少体内脂肪的堆积，西红柿还能让人有饱腹感，有效控制食物摄入量。

　　2、西红柿中还含有大量的红茄素，可有效降低身体对热量的吸收，并减少体内脂肪的堆积。

　　3、西红柿酸酸甜甜的味道，可刺激味蕾，并促进胃液分泌，促进肠胃蠕动，提高脂肪燃烧的速度。

　　西红柿的功效

　　西红柿含有大量的维生素、胡萝卜素等物质，可帮助消化，并提高肠胃对蛋白质的消化能力，减少体内营养过剩而形成脂肪，从而起到瘦身减肥的作用。

　　西红柿减肥法一：饭前吃西红柿或喝西红柿汁

　　瘦身效果：一周减4-7斤

　　饭前吃一个西红柿，可增加饱腹感，可有效减少吃饭时对食物的摄入量，而且西红柿中的食物纤维还可减少身体对脂肪的吸收。

　　西红柿减肥法二：午餐或晚餐吃西红柿

　　瘦身效果：周减5-8斤

　　一天中将午餐或晚餐中的其中一餐只吃西红柿，其它两餐按正常进行，但需少油少盐少糖，连续坚持一个星期，可有效减掉5-8斤，但要注意，此方法一个月只可进行一次。

　　西红柿减肥法三：周减10斤西红柿减肥食谱

　　瘦身效果：周减10斤

　　早餐：1个西红柿，1个水煮蛋，再加喜欢的水果1个。

　　午餐：1个番茄，1个水煮蛋，去皮鸡胸肉或水煮鱼1份，1片全麦面包，水果1个，无糖咖啡1杯。

　　晚餐：西红柿1个，胡萝卜适量，全麦面包1片，无糖咖啡1杯。

　　按上面食谱进行一个星期，期间饿的话，可以吃苹果等水果。

　　吃西红柿怎么减肥，分享给大家。