2、喝一些稀释的电解质饮料
要远离酒精、咖啡因和香烟。
3、慢慢地适应气温的转变
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yangsheng/)我们在从事户外活动的时候最好放慢速度,为了避免中暑,我们也不应该逞能。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yangsheng/)4、及时散热
当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热。
5、留意体重变化
中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱,所以如果出现体重在数天内直线下降的情况,应加以留意。
6、外出戴帽子
夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或发量不多的人。