春季最全养生护肝粥的做法

春季养生，看重的是护肝健脾养胃，其实春季粥品对于养生还是很有效果的。粥是养胃佳品之一，对于肝脾都是有益处的,今天我就分享春季几大有效的养生粥制作，赶紧来学习吧!

桂圆粟米粥

用料：桂圆肉15克，粟米100-200克

做法：将桂圆肉洗净与粟米煮

功效：桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神

核桃粥

用料：核桃肉20克，粳米100-200克

做法：将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥

功效：能润肺止咳，补肾固精，润肠通便，但有痰火、积热或腹泻者忌食

芡实粥

用料：芡实30-50克，粳米100-200克

做法：将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬熟

功效：芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中年以上的人食用

山药栗子粥

用料：山药15-30克，栗子50克，大枣2-4枚，粳米100克

做法：栗子去壳与山药、大枣、粳米同煮成粥

功效：山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良

生姜大枣粥

用料：鲜生姜或干姜6-9克，粳米或糯米100-150克，大枣2-4枚

做法：将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥

功效：有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食

胡萝卜粥

用料：新鲜胡萝卜50克，粳米200克

做法：胡萝卜切成小片，与粳米同煮。先用武火煮开，再用文火慢慢熬

功效：有健胃补脾、助消化作用

韭菜粥

用料：粳米100克，韭菜550克

做法：先将粳米倒入锅内，加水煮沸，再加入切碎的韭菜同煮

功效：韭菜富含维生素A、B、C和糖类、蛋白质，且有调味杀菌等作用

芹菜粥

用料：芹菜150克，梗米100克

做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与梗米同煮

功效：春季肝阳易动，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处

绿豆莲子粥

材料：绿豆100g，莲子100g，干百合30g，银耳10g，糯米100g，红枣、冰糖适量

做法：

1. 将绿豆、莲子、百合和银耳分别泡发;莲子去芯，百合去除干硬部分，银耳去根撕成小朵

2. 将处理好的绿豆、莲子和银耳放入锅中，添加适量水煮沸，转小火继续煮约30分钟;

3. 倒入糯米，煮软;

4. 红枣洗净，和冰糖一起倒入锅中，然后倒入百合，继续煮约15分钟即可;

粥最重要的是熬得松软，熬出功效。其实熬好粥也是有难度，不过没关系，多做几次熟能生巧就可以了!大家可以看看春季正确养生的方法  春季必备养生常识，学会春季养生方法，调理身体，健康生活!