降低患肠癌风险
美国哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现,每天走路1小时,可降低一半患大肠癌的风险。专家分析说,这或许和走路能提高免疫力有关。
防患胰腺癌
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/jiankang/)每天饭后散步30分钟,可使患胰腺癌风险降低一半。研究者指出,胰腺癌多和热量过剩有关,而走路可消耗大量热量。
抵抗前列腺癌
美国加州大学针对一千多名前列腺癌患者进行了长时间的随访后证明,快走能明显延缓他们的前列腺癌的恶化速度,并且每周仅仅只要快走3小时,癌症恶化程度就会比不运动的人降低大约57%左右。原因就在于走路可以改善外婆,我们的内分泌,调节激素的水平。
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每天快走可提高免疫力,使感冒几率降低30%;与跑步相比,走路对关节损伤小,能延缓关节功能衰退;国内外权威研究发现,每天坚持快走能有效预防糖尿病、呼吸系统疾病、心脑血管疾病以及认知障碍等。
8种步态隐藏的健康隐患
线索一:走路速度很慢
预警:寿命短
美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结:走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短,在75岁以上人群中相对更准确。