芭蕾爵士舞旋转技巧 舞出动人姿态

　　爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。它追求愉快，活泼，积极向上，可自由自在地跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种现律的存在。

　　芭蕾爵士舞是融合芭蕾舞的爵士舞。芭蕾爵士舞因舞蹈潮流而结合在一起。因爵士舞本身较芭蕾有爆发性，像是pose的定格，跳跃，踢腿等，是芭蕾所没有的。

　　下面图老师网图文详解两组芭蕾爵士舞的旋转动作。

　　一、原地转圈

　　STEP1：左脚向前一步，曲双膝，右脚脚跟抬起，右手伸直向前，左手向左侧伸出；

　　STEP2：双手收回在胸前抱圆，右脚收回，屈膝抬至90度，绷直脚背，同时，立起左脚，脚尖点地，准备旋转；

　　STEP3：在上个动作的缓冲下，立起身体向右转一圈或者两圈；

　　STEP4：放下右脚，双脚打开，手臂自然放下；

　　TIPS：为转得更稳，身体的动作是关键，注意收紧腹部臀部，挺胸，头顶立起如顶着东西一样；要转得快，须甩头，即当身体开始旋转时，头保留在前方，直到身体转了180度后，马上转头回到正前方。

　　二、连续旋转

　　STEP1：双手打开，伸直平放两侧，右脚向右侧脚尖点地；

　　STEP2：右脚迈到后侧，脚跟抬起，曲双膝，右手伸直向前，准备发力向右旋转；

　　STEP5：左膝再伸直，身体向上弹起，双手打开，这样缓冲可维持继续旋转；

　　STEP6：按自己的能力控制旋转的圈数，最后右脚落于左脚后，曲左脚膝盖，右手举向头顶，左手向左侧伸直，做结束动作。

　　TIPS：这动作比较难，是通过膝盖的弹动维持旋转的。