一、纽约步
准备动作：男伴左手拉着女伴右手，另一只手收到胸前，女伴右脚向右打开，脚掌内侧点地，重心在左脚上；以女伴为例讲解，男伴做相反运作
2：右脚经左脚1/4并排转向左转，打开胯部，右脚脚跟抬起，脚掌内侧点地，左手向左后方打开，压手腕；
3：上身保持不变，左脚脚跟落地，重心换在左脚上。
4(1)：右脚经左脚收回到原来位置，重心在左脚上，收回左手。
做反方向动作，重复四个小节。
二、臂下左转
准备动作：男伴左手捉住女伴右手，另一只手向旁打开，女伴右脚向右打开，脚掌内侧点是，重心在左脚上，男伴相反；
2：女：右脚经左脚向左一步，重心在右脚，右手手肘弯曲，左手收回来；
男：抬起左手，左脚向右前方一步，重心在左脚；
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3：女：身体转向右侧，换重心在左脚，右脚脚跟抬起，右手稍入下；
男：右脚脚跟落下，重心换在右脚上；
4(1)：右脚经左脚拖到右侧，脚掌内侧着地，重心在左脚上，此时，女伴右手与男伴左侧相贴，准备向反方向做定点转，重复四个小节。
