减肥塑身草裙舞 收腹瘦腰好选择

　　草裙舞源于夏威夷，它是一种注重脚和腰部动作的舞蹈，在那里，草裙舞是一种文化历史，一种民族舞蹈类，对于他们草裙舞就是他们生命的灵感，所以现在外界的人们说到夏威夷就会想到草裙舞。

　　草裙舞不仅是一种代表性强的舞蹈，同时也是一种塑身效果强的舞蹈，主要针对腰部腹部的减肥，所以在现代的健身房也是很受欢迎的一项健身舞蹈。下面就先与图老师网图老师网小编一起来学习一组瘦身的草裙舞动作吧！感受下夏威夷的气氛也不错哦！

　　1：双手插腰，臀部下蹲，两腿膝盖屈膝，双肩向后张。

　　2：腰部开始左右移动，尽量往上提，两脚膝盖微微弯曲。

　　3：双手插腰，左脚膝盖微弯曲，右脚伸直，腰部往右提起。

　　4：两脚膝盖大幅度屈膝，膝盖往前送，双手插腰，臀部跟着一起摆动。

　　5：腰部向左上提起，双脚并步，右脚与左脚靠拢。

　　7：整体姿势保持不变，双脚膝盖并拢靠齐，腰往左上提。